泵乳工作5个小窍门 | 来自饮乳顾问和乳泵专家
目录
- 🤱 引言
- 🏥 第一条策略：选择一款优质的乳房泵
- 📈 第二条策略：树立实际的期望
- ⌚ 第三条策略：制定并坚持一个泵乳时间表
- 🤝 第四条策略：知道向谁寻求帮助
- 👶 第五条策略：确保泵乳正确使用
🤱 引言
欢迎大家再次回到"新生活"频道。如果这是你第一次来到这里，我是Allison Tolman，我是一名护士、乳房泵咨询师和乳泵专家。我的工作是帮助在工作期间高效快速地泵乳，以便妈妈能够尽可能长时间地进行母乳喂养。今天，我想与大家分享面向职业妈妈的五个泵乳策略。当然，在一个10到15分钟的YouTube视频里，我没办法分享所有你需要了解的内容，这就是为什么我开发了一个完整的课程，你可以与我一起学习泵乳。如果你想加入课程，下面有相关信息。但我还是想给你一些最大的策略，这些策略对我课程中的妈妈们非常有效，帮助你有个起点，放松一些，或者帮助你知道如何寻求帮助。
🏥 第一条策略：选择一款优质的乳房泵
第一点可能不会让你太惊讶，那就是选择一款优质的乳房泵。如果你之前关注过这个频道，你就知道我们在评估乳泵和对它们进行比较时有很多评论。我希望我能告诉你什么是完美的乳泵，但事实上并没有。这是因为每个人的需求、目标、工作环境和泵乳方式都有所不同。所以你需要根据你的需求和成功的目标来决定选择哪种类别的乳泵，例如穿戴式乳泵、桌面式乳泵、便携式乳泵，或者这些的组合。有时我们需要在不同的乳泵之间权衡利弊，比如穿戴式乳泵可能是工作经验的关键因素，尽管它的泵乳效果可能不如标准桌面式乳泵有效，但如果你无法经常停下来进行泵乳，那我们可能需要考虑穿戴式乳泵。所以首先找到一款良好的乳泵，如果你需要的话，你可以选择租赁医院式乳泵，但我并不认为它们总是必需的，你也可以通过DME公司查询你的保险情况。
📈 第二条策略：树立实际的期望
我们需要树立实际的期望。当我深入研究泵乳和母乳喂养时，我发现这不仅仅是一个插上乳泵然后期望一切完美的过程。不能指望每一次泵乳都能获得额外的奶水并储存在Pinterest上美得令人惊叹的冷冻柜中。事实并不是这样。进行一两次强力泵乳也不能达到目标。我们需要问自己为什么这样做？我们的实际目标是什么？在泵乳和母乳喂养结合在一起时，情况与仅仅是母乳喂养或泵乳时是不同的。这是我喜欢帮助妈妈们弄清楚适合她们现实情况的地方，了解我们所知道的，这样你就可以调整你的目标。我只泵乳到刚好够我宝宝吃的程度，这可能是非常正常的。我们在课程中经常讨论这个问题。我认为这非常重要，你可能在外表看起来拥有一个完美的体验，但如果你每天都对你的奶水供应感到焦虑，每天想着自己是否产奶足够，为什么我在泵乳时没有泵出更多的奶，这不是一个很好的方式来度过育儿假后的一年。你有很多事情要做，你有工作，家庭对你充满期望，你还有一个宝宝需要照顾，这真是太多了。因此，我真的不希望你为一些可能是正常现象的事情每天都感到焦虑。所以我认为树立实际的期望非常重要。
⌚ 第三条策略：制定并坚持一个泵乳时间表
不仅仅是有一个泵乳时间表，还要坚持它。我用“时间表”这个词用得比较宽泛，重点是保持一致。它不必完美，但频率要足够。我要告诉妈妈们有时候我不能替代你的工作，如果你不泵乳，你不会继续产出你想要的奶量。但我们也必须在科学和实际之间寻找一个平衡。我们知道我们需要多久泵乳一次才能维持奶水供应，我们大致知道我们需要泵出多少奶，但如果我们实际上无法实际做到这一点怎么办？如果你的工作使得按时泵乳非常困难，我们该如何调整？对于这个问题，有很多不同的方法可以帮助减轻一些风险，但在某个时候，我们需要找到稳定的流程并坚持下去。
这也是个人化支持的一个非常好的例子，我们如何知道我们正在做什么？如果你是外科医生，需要做一个五小时的手术，我们如何让泵乳与你的时间表协调一致？你知道第二天你要上课，因为你是一名教师，上午8点到中午没有休息时间，因为你下午有课时。我们如何解决这个问题？所以我认为非常重要的是你可以在任何地方找到一个时间表，我也很确定我在我的博客文章中有一个示例时间表，但如果那并不适合你怎么办？这就引出了我们的第四点，了解向谁寻求帮助。
🤝 第四条策略：知道向谁寻求帮助
知道向谁寻求帮助非常重要。我认为其他职业妈妈、经验丰富的朋友和家人都是一个很好的起点。但在这里你的知识可能有限，因为他们的经验只限于个人经验。因此，与那些真正理解你正在经历的人建立联系是非常重要的。饮乳顾问也是一个很好的资源，虽然我在其他视频中已经提到过这一点，但需要再次强调，饮乳顾问对乳泵和泵乳的了解可能有限。更多的饮乳顾问可以帮助你，但他们更适合帮助解决其他与母乳喂养有关的问题，因为这是我们接受培训的领域。此外，还有一些在社交媒体上的帐号，提供很多有用的泵乳技巧和窍门，我也经常关注它们。但要回答具体问题可能有些困难，但我确实喜欢关注很多人，这样我就可以分享他们的内容。无论如何，寻求你信任并理解你状况的人的支持是非常重要的。这就是为什么我建立了我的课程，不仅仅是一个手把手的指南，为你提供所需的信息，让你可以自己解决问题，只需一次投资，终身使用，我们的课程中不仅有专家，还有其他职业妈妈，他们都在这里给予你支持。
👶 第五条策略：确保泵乳正确使用
我无法在这个15分钟的YouTube视频中向你提供泵乳正确使用的所有方法，对此我感到很抱歉，正确使用乳泵有很多技巧。每个妈妈可能稍有不同，所以我理解这是挺令人沮丧的。但根据我的经验，最好的方法是建立牢固的乳泵和母乳喂养基础，了解如何让它们相互配合。你不必知道所有的细节，我花了多年时间学习和完善这一切，但还有更多的知识需要探索，这真是令人难以置信。但有了一个扎实的基础，知道这些概念后，我们要如何使其适应你，对你的生活有什么影响，什么因素会产生最大的区别，比如泵筒尺寸在乳泵中可能会有很大的影响，但我们如何知道自己是否正确使用？我们看到一些不同的建议，尤其是现在，似乎每个人都在修改他们的建议，因为我们都在试图摸索，但我们怎么知道从何开始，是否是正确的方法？你可能会从一个过大的泵筒中抽取奶水，但很可能会留下一些奶水，这不会像你期望的那样有效。你的泵乳时间可能会变长，但我们的目标是泵乳快速高效，工作妈妈们必须尽快泵乳，我们必须获得所需要的所有奶水，但不需要花45分钟来完成这个过程。所以如何将所有这些结合到一起，在实际中适应你的生活？这就是泵乳正确使用的问题。再次强调，我非常希望可以在这里向你提供一切，但这就是为什么我开发了我的课程。如果你想要一个逐步指南和专家支持的话，这正是我的课程提供的内容，我希望能在课程中见到你。
希望这五点至少能够帮助你了解一些基本的知识，我看到很多妈妈们在泵乳过程中遇到困难，有些妈妈们度过了泵乳阶段，有些妈妈们取得了很好的成果，但仍然感到沮丧，这也让我很难过，因为我们可能只需要稍加调整期望，这是我想告诉你的。
我在泵乳方面已经工作了很长时间，在这个过程中，我学到了泵乳远不止是泵房的操作。有人在最近的一个会议上说泵乳是一门艺术，这句话让我深有感触。泵乳没有一种正确的方式，有很多方式，我们需要找到最适合你的那种方式。有一些概念是相当普遍的，我们可以将它们调整为最适合你的方式，但首先我们必须知道这些概念，我们必须确保我们做到了这一点。换一个角度来说，泵乳是一种心理和情感，以及对于泵乳的正确感觉。在我作为产科助产士的工作中，有时候你需要一个人坐在你身边，以防你需要帮助，我很喜欢帮助家庭度过这个阶段。有时他们需要我，有时他们和我见面很少，但信心是非常重要的，所以我希望让大家知道，你并不孤单，有很多职业妈妈正在做你正在做的事情，我相信你做得很好。如果你需要更多帮助，我在这里，但无论如何，我希望这个视频能给你带来一些安慰。
至于下一步，如果你愿意，我会在这里放一个链接，你可以看看。
个人化支持的重要性
泵乳听起来很简单，但实际上需要一些专业知识和经验。考虑到每个人的情况都不同，个人化的支持是非常重要的。我的课程提供了这样的支持，以及逐步指南和专家咨询，所以如果你需要更多的帮助，我鼓励你考虑加入我们的课程。
🏆 不管你在泵乳和母乳喂养的旅程中遇到什么困难，记住，你不是一个人。许多妈妈已经成功地克服了泵乳的挑战，而你也一定可以！给你自己一些宽容，相信自己，在需要的时候寻求帮助，你一定会做得很好的！💪
希望你喜欢这个视频，如果你想了解更多内容，我会在这里放一个链接，你可以点击观看。
常见问题解答 (FAQ)
问题：我应该选择哪种类型的乳房泵？
答案：选择乳房泵时，需要考虑自己的需求和目标。如果你需要在工作时泵奶，选择一款双电动乳泵可能是最好的选择。但如果你需要更加便携和隐秘的选项，穿戴式乳泵可能更适合你。最重要的是，选择一个适合你需求的乳泵。
问题：如何树立实际的期望？
答案：树立实际的期望意味着意识到母乳喂养和泵乳的过程可能会有一些起伏，不会总是一帆风顺。了解什么是正常的，寻求适当的帮助，并学会放松自己，这样可以减轻不必要的焦虑。
问题：什么是泵乳时间表？为什么需要坚持？
答案：泵乳时间表是一个规定你泵乳时间的计划。坚持泵乳时间表的重要性在于保持乳汁供应的稳定性，并确保你能够在需要时有足够的奶水供给宝宝。
问题：我应该向谁寻求帮助？
答案：在泵乳的过程中，你可以向其他职业妈妈、有经验的朋友和家人寻求帮助。此外，饮乳顾问和社交媒体账户也是寻求帮助的好资源。
问题：如何确保正确使用乳房泵？
答案：为了确保正确使用乳房泵，你可以考虑寻求专业的指导和咨询。了解如何正确选择泵匣尺寸、使用正确的设置以及掌握正确的泵乳技巧非常重要。
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