7招淡化脸部和身体上的日晒伤 | Dr Dray

目录：

1. 引言
2. 我的泛晒伤去除技巧
   • 2.1 保护皮肤不被阳光伤害
   • 2.2 引入抗氧化精华
   • 2.3 使用维生素A类产品
   • 2.4 尝试在家使用果酸换肤产品
   • 2.5 小结
3. 激光去泛晒伤
   • 3.1 皮肤重塑激光
   • 3.2 射频微针治疗
   • 3.3 fraxel激光
   • 3.4 小结
4. 总结
5. 常见问题解答

引言

大家好，我是安德烈亚，一位获得认可的皮肤科医生。在今天的视频中，我将与大家分享一些去除日晒伤的技巧。我们都知道，紫外线会对皮肤造成严重伤害，不仅会导致皮肤晒伤，还会深入皮肤层破坏胶原蛋白，最终形成皱纹。紫外线还会损害皮肤细胞中的DNA，从而导致日晒伤和皮肤癌的形成。虽然修复日晒伤并非易事，但请继续观看，我将逐一介绍一些方法和程序，帮助改善日晒伤。

1. 我的泛晒伤去除技巧

2.1 保护皮肤不被阳光伤害

无论你的年龄如何，从今天开始保护皮肤不受阳光伤害非常重要。选择一款广谱防晒霜，可以减少晒伤皮肤细胞的数量，并降低皱纹、细纹、肌肤老化的风险，还可以减少皮肤癌的发生。尽管已经患有皮肤癌，在使用防晒霜后，皮肤癌的数量也会减少。因此，无论你以前是否使用防晒霜，现在开始都不算晚。我们常常忽视的区域，如颈部、手背、前臂和小腿（尤其是女性穿短裤的部位），都是容易积累日晒伤的地方。同时，不要完全依赖防晒霜，它并不是一种完全的护甲。在阳光下，尽量穿戴防晒衣物、帽子和手套，并遮挡肌肤暴露部位。这些建议几乎在我每一个视频中都提到过，但如果你想减轻日晒伤，就必须开始采取这些措施。因为其他你可以尝试的任何程序，如果你不坚持保护皮肤不受阳光伤害的习惯，那么问题只会再次出现。我会在描述框中列出一些我喜欢的防晒衣物和防晒霜。

2.2 引入抗氧化精华

抗氧化精华对改善皮肤晒伤痕迹以及预防日晒伤积累起到很好的作用。为什么呢？因为抗氧化剂有助于减少所谓的氧化应激，当紫外线照射到皮肤上时，会产生大量的自由基损伤，而抗氧化剂可以帮助减少这种状况并消除自由基的危害。不幸的是，紫外线照射会降低皮肤天然的抗氧化能力，因此在皮肤上使用额外的外源性抗氧化剂，可能有助于减少一些氧化应激的伤害。我之前多次谈到过紫外线辐射，但阳光中还有另一种叫做红外辐射的辐射，它可以非常深入地穿透皮肤，是日晒老化的主要驱动因素。防晒霜对此毫无作用，但有证据表明局部应用抗氧化剂可以帮助减轻红外线辐射对皮肤的损害。那么，在产品中，哪些是抗氧化剂？维生素C就是其中最受欢迎的，事实上，Skinceuticals的ce ferulic不仅被证明可以减少紫外线辐射的损伤，还可以减轻红外线辐射的损伤。因此，这是一个经过充分研究并值得信赖的产品，如果你有兴趣在你的护肤程序中引入维生素C作为抗氧化剂，可能会价格不菲，但是只需要使用很少的量，早上涂抹在皮肤上，然后再涂抹防晒霜，它们一起能够更好地保护你的皮肤免受来自紫外线和红外线辐射的损害。还有其他的抗氧化剂，如烟酰胺，细胞呈现蛋白和白藜芦醇，它们也对皮肤有很大的帮助。抗氧化剂和防晒霜应该在早上使用，并在白天的阳光照射时间内重新涂抹防晒霜，晚上不需要涂抹防晒霜，但你想要在夜间护理皮肤的时候使用维生素A。

2.3 使用维生素A类产品

维生素A类产品在改善肌肤日晒老化方面是单一证据最多的成分，它真正帮助你的皮肤更好地应对紫外线的损害。维生素A类产品可以去除损坏的皮肤细胞，使肌肤表面更加平滑，有助于去除晒斑。它还有助于帮助皮肤细胞从DNA损伤中恢复，并在皮肤的深层促进胶原蛋白的生成。人们常担心维生素A类产品会使皮肤更容易受到紫外线的伤害，但事实上，它们可以帮助皮肤更好地应对紫外线的损害。为什么？因为它们实际上抑制了紫外线诱导的AP1的活化，而这正是导致胶原蛋白破坏和皱纹形成的一系列事件的开始。如果你在晚间使用维生素A类产品，你会有一种可以帮助你的皮肤更好地应对紫外线损伤的方法，同时也可以改善现有的日晒伤。对于感兴趣引入维生素A类产品的人来说，肯定会了解到有处方级别的视黄醇和适美诗，但是非处方级别也有产品，如Dapolin，它是一种已被证明可以改善肌肤老化迹象的视黄醇。你可以将其用于面部以及其他身体部位，如手背、前臂等有日晒伤的地方。不要把Adapolene仅仅看作是治疗面部粉刺的药物，你可以考虑从其他方面使用它列入护肤程序中。此外，还有各种各样的抗皱醇类产品，同样对改善日晒老化的显性痕迹以及减轻紫外线损伤引起的皮肤老化都有帮助。例如，我喜欢的产品之一是露得清即时和平滑紧致霜（无香料版），或CeraVe平滑紧致视黄醇精华霜，我将在描述框中提供链接。如果你以前从未使用过视黄醇，确保参考一下我的有关使用视黄醇的技巧视频，如何将视黄醇引入护肤程序，如果你的皮肤非常敏感，如何使用视黄醇，这些视频会帮助你了解更多，并帮助你在护肤程序中使用视黄醇时选择最佳产品。

2.4 尝试在家使用果酸换肤产品

在家使用果酸换肤产品可以帮助改善肌肤的晒斑、晒伤的皮肤，并使肌肤更亮。这些产品中主要成分是果酸，是一种化学去角质剂，可去除皮肤表面的角质层，并去除日晒伤。它还可以改善肌肤的水分含量，但是在使用这些产品时要非常小心。有些人过度使用这些产品，或者使用过频繁，都会导致皮肤过敏和红肿。如果你有很多刺激，皮肤暴露在阳光下，这实际上可能会加剧一些色素沉着，尤其是色素沉着。如果你对尝试这些产品感兴趣，我会在描述框中列出一些我推荐的产品。确保你只在一周使用几次，不需要每天使用果酸换肤产品。如果你正在使用这些产品，就不需要在日常护肤程序中再使用羟酸，特别是在晚间使用视黄醇。因为视黄醇可以调整皮肤细胞的生长，所以没有必要每天使用视黄醇和羟酸。果酸和视黄醇换肤产品是额外的护理产品，你每周仅需使用几次，可以真正改善日晒伤的效果，但是不要过分用力。

2.5 小结

综上所述，我提供了一些去除日晒伤的技巧。保护皮肤不受阳光伤害非常重要，因此建议尽早开始，并坚持使用防晒霜和穿戴防晒衣物。加入抗氧化精华和使用维生素A类产品，可以进一步改善日晒伤的症状。此外，在家使用果酸换肤产品可能会帮助去除日晒伤，改善肌肤的亮度。如果以上方法无法满足你的需求，你还可以考虑在诊所接受激光治疗，如皮肤重塑激光、射频微针治疗和fraxel激光。这些专业治疗方法可以帮助你更彻底地去除日晒伤的症状，但是需要在皮肤科医生的指导下进行。总之，去除日晒伤并非易事，但是通过正确的保护和适当的治疗，你可以改善肌肤的外观并降低皮肤癌的风险。

3. 激光去泛晒伤

3.1 皮肤重塑激光

皮肤重塑激光是一种可以改善皮肤纹理、淡化晒斑和去除日晒损伤的方法。这种激光技术可以促进皮肤细胞的再生和胶原蛋白的产生，加速皮肤愈合过程。皮肤重塑激光比在家使用果酸换肤产品更强效，因为它使用更强效的成分，如乙酸、水杨酸等，可以更彻底地去除日晒伤。这种治疗方法需要在皮肤科医生的指导下进行。

3.2 射频微针治疗

射频微针治疗结合了微针和射频能量，可以改善皮肤纹理、淡化晒斑和去除日晒损伤。微针刺激细胞再生和胶原蛋白生产，而射频能量刺激皮肤深层，促进愈合和胶原蛋白生成。此治疗对疤痕也非常有效。

3.3 Fraxel激光

Fraxel激光是一种常用的激光治疗方法，可以改善皮肤纹理、淡化晒斑和去除日晒损伤。它通过产生微小的损伤区域，刺激皮肤自我修复机制，并促进胶原蛋白的生成。Fraxel激光还可以收紧皮肤亦能改善皱纹等老化迹象。这种治疗方法需要在皮肤科医生的指导下进行。

3.4 小结

激光治疗是一种有效的去除日晒损伤的方法。皮肤重塑激光、射频微针治疗和Fraxel激光都可以改善皮肤的纹理、淡化晒斑和去除日晒损伤。然而，这些治疗方法需要在专业医生的指导下进行，并可能需要多个疗程才能达到最佳效果。

4. 总结

虽然去除日晒损伤并非易事，但是通过正确的保护和适当的治疗，你可以改善肌肤的外观并降低皮肤癌的风险。保护皮肤不受阳光伤害是最重要的一步，建议尽早开始并坚持使用防晒霜和穿戴防晒衣物。引入抗氧化精华和使用维生素A类产品也可以帮助改善日晒损伤。在家使用果酸换肤产品和在诊所接受激光治疗是进一步改善肌肤的有效方法。激光治疗可以更彻底地去除日晒损伤和改善肌肤的外观。最后，记住保护皮肤不受阳光伤害是预防日晒伤和皮肤癌的最佳措施。

5. 常见问题解答

Q: 日晒会导致哪些皮肤问题？
A: 日晒会导致皮肤晒伤、皱纹、晒斑、失去弹性和皮肤癌等问题。

Q: 防晒霜需要多久涂抹一次？
A: 防晒霜需要每天涂抹，并在白天的阳光照射时间内重新涂抹。

Q: 这些治疗是否会有副作用？
A: 在正确的操作下，这些治疗通常是安全的。但是，可能会出现暂时性红肿和脱屑等副作用。

Q: 这些方法适用于任何皮肤类型吗？
A: 大部分方法适用于大多数皮肤类型，但是某些方法可能对深色皮肤产生超度色素沉着的风险。

Q: 这些治疗是否需要多次才能看到效果？
A: 是的，多次治疗通常可以获得最佳效果。治疗次数取决于个人情况和专业医生的建议。

资源链接：

• 防晒霜和防晒衣物
• Skinceuticals的ce ferulic
• 维生素A类产品
• 露得清即时和平滑紧致霜（无香料版）
• CeraVe平滑紧致视黄醇精华霜
• 在家果酸换肤产品（The Ordinary AHA BHA换肤、Paula's Choice AHA BHA换肤、Exuviance家用ap效果换肤）