关系困惑、寻求诊断等问题？了解SafePlace为你提供心灵寄托和建议
目录
1. 介绍 👋
2. 关于 SafePlace 🌈
- 提问的方式和 Google 表单链接
- 社区互动和倾诉的重要性
3. 回答指南 📝
- 保持真实的自己
- 重视听众的困难和问题
- 为大家提供经验和建议
4. 问题回答 🔍
4.1 关系困惑 👫
- 对未来的犹豫和对过去的怀疑
- 建议：加强沟通和寻求专业帮助
4.2 环保担忧 🌍
4.3 ADHD 诊断 🧠
- 寻求 Asperger 综合症的诊断
- 建议：寻找经验分享和寻求专业帮助
4.4 性与恐惧 🙈
- 对性和亲密的恶心感
- 建议：与伴侣和自己进行坦诚沟通
4.5 自杀后的伤痛 😔
- 父亲自杀带来的心理困扰
- 建议：继续接受心理咨询和关注自己的情绪
5. 总结 🌟
6. 常见问题解答 ❓
-
问：SafePlace 系列有多少集？
- 答：请点击链接查看整个 SafePlace 系列的播放列表。
-
问：我可以怎样参与社区互动？
- 答：请通过 Google 表单提交您的问题和困扰。
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问：SafePlace 视频提供的建议是否有效？
- 答：我们尽可能为您提供经过验证的建议，但并不代表适用于所有人。
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问：SafePlace 视频是否有中文字幕？
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问：是否有其他心理健康视频可以推荐？
- 答：请查看我的播放列表，里面有许多关于心理健康和幸福的视频。
资源：
SafePlace: 为你提供心灵寄托和建议 💕
大家好，欢迎回到我的频道！如果你是新来的，我是Ryan。今天的视频有点不那么精彩，我们将会进行第另一期的《SafePlace》系列，这里我会回答你们在我的Google表单中提出的问题，这个表单的链接放在下方，这样我就可以用我的经验帮你们了，或者让大家一起通过评论区展开讨论，分享自己的困扰和问题，与他人进行交流和沟通。
我发现在回顾我以前的《SafePlace》视频时，我几乎总是穿着一件卫衣。这是我们之间最接近进行一对一对话的方式，我们谈论一些可能稍微深入或不太舒适的话题。所以，为什么我要理发呢？另外，我身上刚洗过澡，穿着干净的衣服。如果你今天过得不愉快或没有好好照顾自己，可以暂停视频，去洗个澡，换上干净的衣服，然后回来，我会一直在这里等你的。
废话不多说，让我们开始今天的视频。在我们开始之前，我想提醒一下，视频中可能会涉及到自杀和亲密问题，比如性方面的内容，可能并不适合小孩子观看。尽管并没有什么亵渎的内容，但我还是想提醒一下。为了大家的健康，我会尽力对评论进行严格管理。所以请大家要保持友好，多一些同情心，希望我们能够谈论一些平时很少被人提及的问题。
关系困惑 👫
首先，我们来回答第一个问题。某位观众写道，她的男朋友最近去了迪拜旅行，而她因为学校和工作的原因没有一同前往。在他旅行结束的时候，她对他们的关系产生了怀疑，开始回想起他们刚开始的方式，她觉得这并不是一个良好的开始。虽然她觉得很困惑，但她决定还是和男友坦诚地进行了谈话。男友虽然感到沮丧，但他理解她的感受，并且很高兴她能给出一个答案。然而，当她提到自己对是否继续交往感到犹豫不决时，他却陷入了恐慌。他是第一个有女朋友的人，所以他对自己感到无用、抑郁。而他的情绪不仅仅是因为她，还有其他因素使他感到这样。所以她真的不确定是否要继续交往。他们已经在一起13个月了，他们已经为未来制定了计划。然而，她的内心始终无法停止回想起他们刚开始交往的种种纠纷。
根据你的描述，我想建议除了互相保持良好的沟通之外，可能对你们两个来说最有帮助的是进行个体心理治疗，或者一起接受治疗。特别是情侣治疗，它可以给你们创造机会，倾诉自己的内心想法，以及对关系中的问题进行建设性的处理，而不是一遍又一遍地提起它们。至于你对起初纠纷的回忆，我并不确定你具体是指什么，所以我的建议可能过于简单了。但我认为，如果在关系中发生了一些事情，你们已经努力克服它们，保持承诺继续交往，我认为有时简单地提醒自己你已经做出了那个前进的承诺，并选择关注现在或未来，而不是过去，可能会有所帮助。当然，我并不清楚具体情况如何，所以这可能是过于简单化了。显然，我不认为我或任何人，甚至是评论区的任何人都可以告诉你解决的方法，但我确实认为谈话疗法可能有所帮助。就像我说的，以一种有建设性的方式互相交流，也许不只是说“我不知道我是否想和你在一起”，你可以试着更明确地找出你的担忧，比如担心过去发生的事情可能会再次发生，然后你们可以共同解决，而不是让他因你不想继续交往而恐慌。如果你们对此有任何意见，请在评论区留下你们的想法，让我们一起讨论一下。这是第一个问题，接下来我们来看第二个。
环保担忧 🌍
下一个问题是关于环保的担忧。这位观众担心我们地球所处的状态以及即将发生的事情，还担心大多数人并没有关心如何改善地球的情况，比如减少塑料使用、支持环保能源、保护雨林和保护无鱼的海洋等等。观众感到迷茫和困惑，而且觉得很多人都不关心这些问题，这让她感到很沮丧和无奈。她想知道一个对于世界问题始终感到麻木和不再与人社交的人来说，应该怎么做，因为她的大脑总是为这些问题所困扰，就算是进行一些琐碎的活动也会感到内疚、焦虑和批判。
首先，我不认为这是一个简单的问题，不幸的是，我认为这不仅仅是你一个人的感受。我知道你可能听过类似的问题，但我认为你的问题并不像我们所感受到的那么狭窄。其中一些事情也会让我有负面情绪，让我感到沮丧并问为什么这些人会这样做。但我认为最终我还是选择训练自己跳出这种困境，因为我并不喜欢这种感觉，而且我认为这并不是一种有好处的感觉。我知道我们通常不能因为情绪无法产生实际作用就去控制它们，但这是一个有意识的选择。我认为重要的是意识到并不是每个人都有足够的特权和知识去做出你希望他们做出的选择或做出你希望他们做出的改变，但这并不能削弱你为地球所做的任何善举，并不是每个人都能做到。我常常思考的一点是，作为榜样向他人展示有其他选择的可能性，并试图以一种友好、富有同情心的方式来做到这一点，通常是你产生最大影响的方式。所以我想，当你感到对某人感到沮丧或批判时，试着想一想，有没有什么方法可以向这个人表达一些同情心，也许鼓励他们而不是评判他们。至于对于那些感到内疚的琐事，比如你说的出游，我不知道具体情况如何，但我个人认为在生活中找到喜悦和享受简单的事情是你人生中最美好的事情之一。这并不意味着你放任其他事情或不关心，我只是不知道我个人是否能够在如此多的担忧中生活，并选择不去享受快乐和喜欢的事物。我觉得这只会让我感到更加沮丧。总之，像我说的，没有简单的答案，但尽量在能够的时候寻找快乐，并在与他人相处时保持同情心可能会有所帮助。如果您对此有任何建议，请在评论区留下您的想法。这是第二个问题，接下来我们来看第三个。
ADHD 诊断 🧠
第三个问题是关于ADHD（注意力不足多动症）的诊断。这位观众去看了一位精神科医生，因为她一直怀疑自己患有亚斯伯格综合征，但是医生表示她对成人亚斯伯格综合征并不熟悉。她提到自己有同理心，如果她的母亲摔断了脚踝，她是不会笑的，并且可以进行眼神交流。此外，她在AQ测试中得分为44/50，这一结果似乎也暗示着她可能需要专业帮助。她迫切希望得到一个诊断，但她不确定为什么她想要一个诊断。就省略一些细节，她前几个月已经停药了，这段时间对她来说非常艰难，但她此刻正在度过这个阶段。她和她的兄弟几周后将开始清理父亲的住所，这个过程会让她在情绪上变得越来越脆弱，在这个时期她担心这将如何影响她的心理健康和她去上班的能力。她想知道是否有人有过类似的经历，以及有什么办法可以应对这种情况。
首先，我非常抱歉你正在经历这样的事情，我知道像你所说的，你并不是唯一一个经历类似困境的人。我认为首先的建议就是继续接受心理治疗，如果还没有尝试悲伤辅导的话，或许你可以考虑一下。也许增加一下治疗频次，如果你可以的话，因为你知道这会带来很大的压力。也许你可以在开始清理房子之前一天去心理治疗，或者在之后也去一次，这样你就不会在两次治疗之间有太久的间隔时间而没有支持了。另外，如果你愿意，你还可以考虑与医生商量一下是否需要暂时服用抗抑郁药物。在我自己遇到重大生活压力时，我曾去看医生，并告诉他我正在经历困境，他给我开了一种短期使用的抗抑郁药物，对我帮助非常大。这意味着我能够正常地睡觉和进食，也让我能够顺利完成每天的基本事务。我甚至也了解到，有些人在遭受严重车祸后也会接受短期抗抑郁药物的治疗，以帮助他们重新适应正常的生活。所以，如果你愿意接受药物治疗，我认为这可能是一个很好的选择，帮助你度过这个艰难的时期。另外，如果你的工作环境允许，你也可以考虑提前告诉你的雇主，你将需要处理父亲住所的问题，也许他们可以做一些调整，可能你可以只工作半天，如果这对你更有帮助。我认为用诚实的态度告诉你的雇主会是有帮助的，让他们知道这是你正在经历的事情，不是为了逃避工作，而是可能会影响到你的精神状态，这样他们也可以做一些安排。这是第三个问题，接下来我们来看第四个。
性与恐惧 🙈
下一个问题涉及到对性和与伴侣以及自己的亲密行为感到羞耻。这位观众有时会感觉性行为非常恶心，并且她觉得很多时候这是因为内心感到愧疚或羞耻，好像这是一件非常肮脏恶心的事情。甚至在与伴侣发生亲密关系之后，她会感到烦躁不安，不得不努力控制自己。她寻求任何关于如何改变她的观念的建议，以及如何改善自己的态度。
首先，我个人没有遇到过类似的困扰，但这并不意味着你是孤独的。我认为有更多的人有类似的感受。我的建议之一是与伴侣进行沟通，让他们了解你的感受，试图传达你对这种情况的感受，并确保他们知道这并不是他们引起的。我认为性方面的沟通是非常重要的，这样双方都可以做出相应的调整，并将所有的问题都摆在桌面上，确保彼此都清楚，这个问题没有任何压力。另一个可能会有所帮助的建议是寻求心理治疗。这样你可以与治疗师一起讨论这些问题，找出问题的根源，并可能开始取得一些进展，了解你希望进行哪些改变，以及如何做到。还有一件事，如果你感到舒服的话，可以花时间与自己建立亲密关系。对不同的人来说，这可能有不同的方式，也许可以单独洗个澡，开始认识自己的身体，然后逐渐感到舒服。最后，我只想说，并没有对于性无兴趣的人有什么错。并不是每个人都对性感兴趣，如果有任何建议，请在评论区留言。这是第四个问题，接下来我们来看最后一个问题。
自杀后的伤痛 😔
最后一个问题涉及到失去亲人自杀后的痛苦。这位观众告诉我们，她的父亲自杀了，这让她变得完全不同，她感到自己成了一个完全不同的人。她每天都非常想念他。她已经开始接受心理治疗了，并且效果还不错，但是目前只去了三次。在父亲去世的几个月前，她停止服用抗抑郁药物，这段时间对她来说非常艰难，但是她还是度过来了。几周后她和兄弟将开始清理父亲的房子，这一过程使她变得越来越情绪化，现在她担心这会对她的心理健康和上班能力产生影响。她想了解有没有人有过类似的经历，以及如何应对。
首先，我非常抱歉你正在经历这样的事情，我知道这不是一个简单的过程，也不仅仅只有你一个人经历这种痛苦。我认为首先仍然是继续接受心理治疗，如果你还没有考虑过悲伤辅导的话，你也可以尝试一下。或许能够增加一下治疗的频次，如果你能够做到的话，因为你知道这将意味着更大的压力。也许在开始整理你父亲的房子之前，你可以在那一天去看心理治疗师，在结束后也去一次，这样你在两次治疗之间就不会有太长的时间间隔而没有支持。另外，如果你感到舒服的话，你还可以考虑告诉你的医生，看看是否需要短期服用抗抑郁药物。我自己曾经遇到过生活中的重大压力，告诉医生后，他给我开了一种短期使用的抗抑郁药物，对我帮助非常大。这意味着我能够正常入睡和进食，也让我能够顺利完成每天的基本事务。我甚至也听说过一些人在遭受严重车祸后也接受了短期抗抑郁药物的治疗，以帮助他们重新适应正常的生活。所以，如果你愿意接受药物治疗，我认为这可能是一个很好的选择，帮助你度过这个艰难的时期。另外，如果你的工作环境允许，你还可以考虑提前告诉你的雇主，你将需要处理父亲住所的问题，也许他们可以做一些调整，比如你可以只工作半天，如果这对你更有帮助的话。我认为以诚实的态度告诉你的雇主可能是很有帮助的，让他们知道这是你正在经历的事情，不是为了逃避工作，而是可能会对你的精神状态产生影响，这样他们也可以做些安排。这是最后一个问题，接下来我们来总结一下。
总结
今天的视频就到这里了，我真诚希望能够帮助到大家。虽然我无法回答所有问题，但是很多问题之前都回答过，所以我会在下方放上我的心理健康播放列表的链接，你可以在那里找到之前的《SafePlace》视频，许多观众在评论区给出了很好的建议，希望这次能对大家有所帮助。如果有任何其他的问题，困扰或者需要倾诉的，请在我的Google表单中提交，我会尽量给予帮助。如果你喜欢这个视频，请给我点赞并订阅我的频道，我会非常感激。希望你们今天有一个美好的一天，欢迎在评论区继续讨论，我们可以分享更多的经验和意见。再见！
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