如何抑制消极思维，迈向积极人生
内容目录
- 引言
- 自我对话的力量
- 过度的自我否定
- 消极循环的形成
- 自我对话的影响
- 改变消极对话的秘诀
- 寻找内心的力量
- 神圣的力量
- 消极态度对健康的影响
- 改变内心对话的挑战
引言
每个人都在与自己对话，对话的内容会影响我们的思维、情绪和行为。如果我们陷入负面循环，这种对话通常是有害的。我们不断对自己说一些对自己不利或有害的事情。这种消极的自我对话会对我们的心理健康产生负面影响，并且阻碍我们过上真正快乐的生活。
自我对话的力量
你曾经对自己说过什么？你是如何看待自己的？自我对话对我们的日常生活有巨大的影响。负面的自我对话会让我们感到沮丧、焦虑和无助。如果我们一直对自己说一些不真实或严厉的话，我们的心灵会受到伤害。
俗话说得好，没有人比你对你更有影响力，因为没有人比你对你说话的时间更多。你对自己说话的方式非常重要，因为它比你看到的任何东西都更能塑造你的生活。
过度的自我否定
很多人陷入了所谓的负面循环中。他们不断思考对他们无益且常常有害的事情。例如，当你在交通堵塞中开车时，你可能不会想到“哦，上帝保佑，所有这些驾驶员都是了不起的好司机”，而是会想到“无论我去哪儿，都是一群恶棍！”。
在早上，如果你和很多人一样，你可能会想“哦，今天我要做的事情太多了”。而到了一天结束的时候，你可能会想“今天我没有做多少事情”。
当你考虑金钱时，你的消极自我对话可能是“我总是会陷入困境中”。当你思考关系时，你可能会想“我不能相信任何人”。
当你做错事情时，如果你和很多人一样，你会对自己说一些贬低自己的话，比如“你是个白痴，你总是会搞砸的”。这种消极对话不断重复，不断上演。
消极循环的形成
那么，当你与自己对话时，你会说些什么呢？我之所以问这个问题，是因为你对自己说的话比你能想象的更重要。
《箴言》中告诉我们，“要留心你的心怀，胜过保守一切”。为什么呢？因为“你的生命受你思念之权力的塑造”。心理学家将之称为认知定律。认知定律的要点是你的思维方式会影响你的信念，进而影响你的情绪和行为。你的生活一直朝着你最强烈的思维方向发展。
要小心你的思考方式，因为你的生活受你的思维方式制约。我喜欢保罗·戴维·特里普博士，他是一位我喜欢并且尊敬的作者和牧师，他曾说过，“没有人比你对你更有影响力，因为没有人比你对你自己说话的时间更多”。我喜欢这句话。但我不喜欢的是，不幸的是，有些人总是自我拖垮。
自我对话的影响
为什么我问这个问题呢？是因为你说话对自己的影响比你能想象的更重要。有些人经常对自己说一些负面的话，这导致他们生活在厌恶的状态下。
在我们的文化中，消极性似乎越来越普遍。这种慢性消极性成为了一种流行病，正在毒害人们的心理健康。不幸的是，这不仅仅是个问题，它在很大程度上是一个精神问题。我的目标是给你提供一些基本的思考方式，以帮助你改变消极性对你的伤害。
改变消极对话的秘诀
那么，当你与自己对话时，你会说些什么呢？我向你提出这个问题是因为你说的话比你能想象的更重要。
《诗篇》103:1中，大卫在与自己对话时，鼓励自己称颂上主。他对自己说的是，“我的灵哪，你要称颂耶和华，凡在我里面的，都要称颂他的圣名。”大卫主要在告诉自己：灵啊，你要赞美主。他并非在对上帝说赞美的话，而是在对自己说话，鼓励自己赞美主，不要忘记他的一切恩惠。
与此同时，大卫也鼓励自己在复致记86:15中说，“但你主是有怜悯、有恩典的上帝，不轻易动怒，向来有丰盛的慈爱和信实。”无论我们与上帝有多近，他的怜悯、恩典、和他的爱都是不变的。
所以在与自己对话时，你可以告诉自己上帝是有怜悯、有恩典的上帝，他对我们是有爱和信实的。你可以一遍又一遍地对自己说，上帝是有怜悯、有恩典、有爱的上帝。
寻找内心的力量
每个人都会遇到挫折和困难，在这些时刻，我们需要找到内心的力量来克服困境。我们需要对自己说一些积极和励志的话。通过不断地对自己说一些真实和正面的话，我们可以培养积极的思维方式，改变我们的心态。
在《箴言》中，所罗门告诉我们，“所有的生命之源都在于内心”的道理。我们的内心有巨大的力量，我们可以通过改变自己的思维方式和自我对话，改变我们的生活。所以，让我们注意自己的内心对话，因为它们比我们能想象的更有力量。
神圣的力量
最有力的自我对话来自上帝的话语。上帝的话语是真实、美好、有力的。当我们面临困难时，我们可以依靠上帝的话语来找到力量和安慰。
上帝的话语中充满着希望、喜乐和平安。当我们学会信靠神和依靠他的话语时，我们会发现生活中的真正的力量。在神圣的话语中寻找力量，成为我们改变消极对话的关键。
消极态度对健康的影响
过度的消极对话对我们的健康产生负面影响。负面对话会导致压力和焦虑，影响我们的心理和身体健康。它会削弱我们的免疫系统，增加患病的风险，并对我们的人际关系产生负面影响。
消极的自我对话会阻碍我们实现自己的潜力，让我们感到无望和沮丧。它会影响我们的决策能力和创造力，使我们的生活陷入困境。
改变内心对话的挑战
要改变消极对话，并培养更积极和有益的思维方式，并不容易。这需要时间、努力和毅力。但是，改变消极对话是值得的，因为它将为你带来更加积极和有益的生活。
我们可以通过多种方法来改变消极对话。其中之一是转向上帝的话语，并不断地对自己说一些真实和正面的话。我们还可以寻找积极能量的来源，如与积极的人交往、阅读启发性的书籍和参与积极的活动。
改变消极对话是一项挑战，但它是值得的。通过积极的思维方式和自我对话，你可以改变你的心态和生活，迈向一个更积极、更有意义的人生。
需要注意的是，这只是一种方法，每个人都有自己独特的方式来改变内心对话。选择适合自己的方式，并坚持努力，你将会看到积极的变化。
请记住，你对自己说话的方式比你能想象的更重要。改变内心对话需要时间和努力，但它能够给你带来积极而有意义的改变。
请开始改变内心对话，培养积极的思维方式，并迈向一个更积极、更快乐的人生。祝你成功！
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