如何爱自己并把自己放在首位
目录
- 介绍: 如何培养真正的自信心和爱自己
- 第一步：了解自己
- 第二步：学会寻求帮助
- 第三步：接受不完美
- 第四步：不要为别人的意见而活
- 第五步：培养自己的日常习惯
- 第六步：不要怕表达情感
- 第七步：拒绝消极的外部评判
- 第八步：相信自己的独特之处
- 欣赏他人同时珍视自己的独特性
- 拒绝尝试去迎合他人的期望
- 第九步：保持积极的心态
- 第十步：不停追求成长
如何培养真正的自信心和爱自己
我们现在所处的社会，很多人都不再清楚自己是谁。他们知道自己喜欢什么，喜欢购买什么，喜欢吃什么，喜欢听什么，但他们并不了解自己是谁。他们认为自己就是他们所消费的东西，但当所有东西都被剥夺时，他们将一无所有。所以，在向世界寻求他们所需要的之前，他们有必要知道自己是谁、渴望什么以及对生活、关系和友谊的期望是什么。你的标准是什么？你愿意为了别人降低自己的标准吗？
第一步：了解自己
要发展真正的自信心，首先要真实地了解自己。你必须知道自己是谁，需要什么，对生活有什么期待，对关系有何期望。这也是你的标准所在。如果你为自己设定了明确的答案，你就会知道自己期望什么，并不会轻易妥协。人们会测试你，试探你，看看你是否会放宽标准。你应该坚守自己的标准，因为如果你妥协了，就意味着你对未能达到自己期望的境况心甘情愿。
第二步：学会寻求帮助
如果你遇到问题，不要犹豫寻求朋友、家人或专业人士的帮助。当我开始进行个人成长旅程并开始接受治疗时，我意识到过去总是错误地认为我可以独自应对一切。有时候我们需要帮助，这并不意味着我们软弱。如果你面临临床性的心理健康问题，如抑郁或焦虑，或者你只是处于困境中，需要他人支持，心理治疗可以帮助你以不同的方式应对生活。我很高兴为你介绍今天视频的赞助商——BetterHelp。BetterHelp专注于使心理治疗变得更加简单和经济实惠，他们的使命很重要，因为在某些地区寻找心理治疗师可能很困难。BetterHelp是一个在线平台，通过填写一些问题，他们会在短短几天内为你配对一个专业的心理治疗师。他们的注册过程非常简单，点击我描述中的链接即可。通过这个链接注册，不仅可以支持我的频道，还可以在你的首个月得到10%的折扣，让你可以与心理治疗师联系并确定是否对你有所帮助。与心理治疗师的配对有点像约会，如果你觉得与当前的治疗师不合适（这种情况在治疗中很常见），你可以免费换一个新的治疗师，而无需支付额外费用。不必担心保险或医保问题，BetterHelp提供的服务可以轻松迁移。心理治疗帮助我处理我经历的创伤，调节自己的情绪。所以，如果你遇到困境，请考虑使用BetterHelp提供的在线治疗服务。点击描述中的链接或访问betterhelp.com/alessia即可。再次感谢BetterHelp对本视频的支持。
第三步：接受不完美
完美主义并不存在。对于每个人来说，完美的定义都是不同的。无论如何，完美主义只是让你的目标变得不容易达到，而且你知道你根本无法达到。所以，不要将自己置于无法开始的高度，因为你一旦开始就没有足够的自信心。只要你比昨天进步了1%，你就是在进步。进步才是关键，而不是追求完美。不要期望自己今天比昨天好100%，但要期望自己比昨天好1%。如果每天都比昨天好1%，你就在进步。对我而言，真正的完美主义只会阻碍你实现自己真正想要的东西，因为你怕这些迈出第一步就不是完美的，你害怕试错，害怕学习新的东西，因为你对第一次尝试不完美感到害怕。然而，美的魅力在于做事情的不完美，爱上自己足够爱自己能够将你的不完美展现给世界。你的诗歌、你的书籍，无论你试图与世界分享什么，都不必是完美的，只要这些东西值得分享，人们会爱上你的不完美。
第四步：不要为别人的意见而活
从现在起，请再也不要为了破坏你的内心安宁而回应别人的攻击。无论别人对你做了多么糟糕的事情，不要向他们解释你的伤害，不要向他们解释你的困境。他们知道自己做了什么，你不必向他们解释，你不必向他们发送长篇大论来解释他们伤害了你、你向他们说明了什么、你向他们发送了哪些歌曲或者截图。他们知道自己做了什么，你不必向他们解释，你不必向他们发送长篇大论来解释他们伤害了你、你向他们说明了什么、你向他们发送了哪些歌曲或者截图。他们知道自己做了什么，你不必向他们解释，你不必向他们发送长篇大论来解释他们伤害了你、你向他们说明了什么、你向他们发送了哪些歌曲或者截图。他们知道自己做了什么，你不必向他们解释，你不必向他们发送长篇大论来解释他们伤害了你、你向他们说明了什么、你向他们发送了哪些歌曲或者截图。他们知道自己做了什么，你不必向他们解释，你不必向他们发送长篇大论来解释他们伤害了你、你向他们说明了什么、你向他们发送了哪些歌曲或者截图。他们知道自己做了什么，你不必向他们解释，你不必向他们发送长篇大论来解释他们伤害了你、你向他们说明了什么、你向他们发送了哪些歌曲或者截图。他们知道自己做了什么，你不必向他们解释，你不必向他们发送长篇大论来解释他们伤害了你、你向他们说明了什么、你向他们发送了哪些歌曲或者截图。他们知道自己做了什么，你不必向他们解释，你不必向他们发送长篇大论来解释他们伤害了你、你向他们说明了什么、你向他们发送了哪些歌曲或者截图。他们知道自己做了什么，你不必向他们解释，你不必向他们发送长篇大论来解释他们伤害了你、你向他们说明了什么、你向他们发送了哪些歌曲或者截图。他们知道自己做了什么，你不必向他们解释，如果你满足于一些东西，你就会向宇宙发出一个信号，告诉它你满意于未能达到你的标准，这绝不是你应该向宇宙发送的信息。相反，你应该向宇宙表明你期望自己能够实现更好的状态，你知道更好的事物将在即将到来的日子里降临于你，一旦你把自己的标准确定下来。还有一点，你需要学会拒绝，如果有人进入你的生活并测试你，他们向你展示：好吧，我喜欢你，但我不能达到你的标准，你还要我吗？你会说不，实际上，非常感谢你，但是你需要离开我的生活。因为如果你为某事妥协，你就是在向宇宙传达这样一个信号，就是你对自己的标准没有得到满足是可以接受的，而这绝对不是你应该向宇宙传达的信息。相反，你应该表明你对自己的标准很满意，你不会对任何一种低于你期望的东西妥协，这就是宇宙所期望的。
第五步：培养自己的日常习惯
创建恰当的日常习惯对于拥有自信心至关重要。我有一个严格的早晚日常习惯，相信我，我真的坚持这些习惯。对我而言，清晨的习惯比晚上的习惯更重要，因为它会为一天的心态定调。如果你早上开始很慢，有富有的准备自己，你会注意到这将改变你的生活。但是如果你早上很紧张，对一切一无所知，没有准备好你的一天，这将使你整天都感到压力重重。我可以和你分享我的早上习惯，我会在这里展示出来，但是不可谈判的是，我的早上和晚上习惯。如果你能保持这些习惯，它会变得非常自然，你就不必思考，因为这些习惯已经成为你的一部分了。你要创造一些习惯，帮助你度过每一天，最重要的是一个早晨的习惯，因为这个习惯为一天定调。如果你早晨慢慢感应，保持平静，为一天做好心理准备，相信我，这将改变你的生活。然而，如果你早晨紧张，对一切一无所知，没有为你的一天做好准备，你会整天都感到压力重重。我可以与你分享我的早晨习惯，我将在这里展示给你看。如果你的早晨习惯能够帮助你保持愉悦的心情，帮助你掌控自己的情绪，那么你的生活将变得更美好。以下是我每天早晨的日常习惯：
- 冥想：非常重要
- 写下思考
- 思考自己应该感激什么
- 安排一些属于自己的时间
第六步：不要害怕表达情感
不要隐藏自己的情感，不要害怕展现真实的自己。如此多人现在害怕表达自己的情感，我告诉你，你不应该害怕面对自己的情感，这是自信的表现。你不应该怕自己的情感，害怕与自己相处，害怕感受自己的情感，害怕在自己的情感中反思。 这些人可能是在害怕自己的情感，害怕面对自己的情感，害怕表达自己的情感，害怕真实的自己，害怕他人看到你真实的自己而跟你产生亲近。 让自己的表达失望了。 不要害怕与自己的情感相处，爱自己足够可以与世界分享你的情感。 在赏识他人的同时，不要感到自己渺小。 我知道有那么多美丽而有才华的女性，我知道我爱上了她们，但这并不意味着我的美丽就会减少。 我们可以共存，无论我们都很美丽，都很有才华，而彼此之间并不存在相互竞争。 对于我来说，我和任何人之间都没有竞争关系，而我只和昨天的自己竞争，我和去年的自己竞争。 而对于你们来说，也同样如此，你们不必和我竞争，如果你们与我竞争，那只是单向的竞争，因为我希望看到你们绽放，希望看到你们成功，希望看到你们实现自己的理想。 我不嫉妒，为什么要嫉妒？ 这是你的生活，这是我的生活，这是你的道路，这是我的道路。 互不相犯。 我尊重你的个人特质，同时我也尊重自己的个人特质。 不需要竞争，不需要比较，因为唯一需要比较的人是昨天的我。
第七步：拒绝消极的外部评判
不要依赖外部的评判。 有人对你的评判不会让你变得更有信心。为了获得真正的自信，我们必须相信自己，而不是寻求外界的认可。如果你追求别人对你的认可，你会变得容易受到别人的看法和评判的影响。 自信的人不需要外界的认可，他们知道自己的价值。 我不需要别人认可我是谁，我对自己的了解并不依赖于别人的看法。 当然，人们会评判你，不喜欢你，甚至憎恶你。 你应该在乎吗？ 不，你不要在乎。 如果你在乎别人对你的看法，你就会变成那个人，你会一直想：“如果我这样做，他们会喜欢我吗？” 不，我不在乎你是否喜欢我，我知道我是谁，我不需要你来证实我。 我对自己的标准满意，我不需要迎合你的期望。 让不喜欢我，对我有敌意的人随便说去吧，因为我都为自己准备好了。
第八步：相信自己的独特之处
你需要相信自己的独特之处。 我欣赏别人，同时也珍视自己的独特性。 不要试图成为他人，不要试图达到他人的标准。 你要变成自己，你要过上自己想要的生活。 如果有人不喜欢你，因为你不像他们那样，你不按照他们的标准生活，你不按照他们的方式着装，你不按照他们的方式吃饭，你不按照他们的方式谈恋爱，那是他们的问题，与你无关。 这是他们自己的问题，这与你无关。 不要浪费你的时间和精力来迎合那些看不起你的人，看不起你所作的选择的人。 你害怕他们会怎么说，怎么看。 不要在意，因为对于他们，你永远都不可能达到他们的期望。 对于他们，你从来都不可能是一个好人。 对此，你要好好对待自己，你不用对希望以自己为圆心的人感到愧疚，因为你还有你自己。 而且，即使你过得很好，他们也不会喜欢你，因为他们从不看到真实的你，他们只看到了你想让他们看到的完美的一面。 但到底我关心吗？ 不，我并不关心。 相反，我为自己的重要性感到自豪，因为这意味着你在把你的有限时间花费在我身上，而我甚至可能都不知道你的名字。
第九步：保持积极的心态
保持积极的心态非常重要。 培养乐观并积极对待生活。 了解自己的过错并从中学习。当我们追求真正的自信时，深爱自己足以允许不完美的自己与世界分享，我们需要保持乐观的心态。 事情可能会伤害我，我可以承认。 我可能会受到伤害，我可以坦然面对。 但我受伤并不会削减我的自信心，这只是我与情感保持共鸣。 如此多人如今害怕他们的情感，我告诉你，你不应该害怕自己的情感。 不要害怕面对自己的情感，不要害怕与自己相处，不要害怕感受自己的情感，不要害怕在自己的情感中反思。 这些人可能在害怕他们的情感，害怕面对他们的情感，害怕表达他们的情感，害怕真实的自己，害怕别人看到真实的自己而与你亲近。 害怕自己的情感会伤害你。 但你不想成为一个冷漠无情的人，害怕自己的情感只是因为你害怕面对伤害你的情感，你害怕面对你的情感。
第十步：不断追求成长
与昨天的自己相比，不断追求进步。不断学习和成长。 你会有自己的时间，在那个时间里，你会为自己做一些事情，为自己努力成为更好的人，实现更好的自己。 如此多人现在害怕他们的情感，我告诉你，你不应该害怕自己的情感。 不要害怕面对自己的情感，不要害怕与自己相处，不要害怕感受自己的情感，不要害怕在自己的情感中反思。 这些人可能在害怕他们的情感，害怕面对他们的情感，害怕表达他们的情感，害怕真实的自己，害怕别人看到真实的自己而与你亲近。 害怕自己的情感会伤害你。 但你不想成为一个冷漠无情的人，害怕自己的情感只是因为你害怕面对伤害你的情感，你害怕面对你的情感。 如果你每天都在努力超越昨天的自己，那就是进步。 你不必期望每天超越昨天的自己100%，但你可以期望每天比昨天好1%。 如果你每天比昨天好1%，你就在进步。 你只需要与昨天的自己进行比较，而不需要与别人进行比较。 除了自己之外，谁都没办法与你过上相同的生活，谁都无法成为与你完全相同的人。 所以，重要的是要满意自己的进步。 与自己竞争，让自己的进步带给你赋能。
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