如何立即控制愤怒?灵修指南帮你一瞬间释放

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如何立即控制愤怒?灵修指南帮你一瞬间释放

目录

1.引言 2.理解愤怒和能量 3.愤怒的思维模式 4.观察愤怒的能量

  • 4.1 感知能量流动
  • 4.2 感知愤怒的痛苦身体
  • 4.3 感知愤怒的思维 5.保持觉知与愤怒共存 6.成为观察者的转变 7.觉知的力量与变革 8.不同于改变自己的方式 9.利用愤怒作为灵修练习 10.愤怒的意义和自由 11.意识中的思维辨识 12.对思维形式的觉知与认知 13.感恩愤怒的作用

🌪️引言

愤怒是一种强烈的情绪,能量如飓风般席卷而来。当愤怒出现时,它的能量场立即流入你的心智,你接下来产生的思维是愤怒的反映。愤怒会让你产生特定的思维,对于你来说,一切属于心灵修行的事情显然无效。然而,在下一次愤怒到来时,请试着同时意识到除了这些思维之外,你也能意识到这些思维源于愤怒的能量场。换句话说,看看你是否能有一个意识,不仅意识到你内心流动着愤怒的能量,而且也许可以意识到愤怒的能量,它可能是旧有的、长期存在于你内心的痛苦身体(我将其称之为“痛苦体”),它可以很容易地升起并控制你的思维。你能在它发生的同时保持觉知,并将愤怒视为痛苦体的表达吗?如果你正在思考愤怒的思维,请意识到这些思维只是反映愤怒能量场的思维,它们并不真实,它们只是表达愤怒的思维而已。那么,实验的关键在于你是否能作为观察者或见证者,以维持对这些思维和愤怒能量场的觉知。这并不容易,因为愤怒产生得如此突然。你能否在它发生时保持觉知,并意识到愤怒是痛苦体的一种表达?如果你正在想着愤怒的思维,并意识到这些只是愤怒思维,它们并不真实,那么它们就只是反映愤怒能量场的思维。它们并不真实,所以它们只是反映愤怒能量场的思维。所以,实验的目的在于,当愤怒消退后你是否能立即意识到它的存在,并意识到自己当时并未保持觉知。然后,那一刻将会到来,当你首次能够在第一时间捕捉到愤怒的存在,看看会发生什么?你将会立刻意识到愤怒的存在,而我没有保持觉知。然后,当你第一次能够保持觉知时,转变就发生了。你甚至不需要做任何事情,你明白我说的见证者是什么意思吗?就是仅仅去观察,意识到能量的存在,这样你就不会完全与之融合。见证者让一切都保持着本来的样子,但它存在于更深的你的维度中,你可以说:“我的心脏正在跳动,我感到内心的紧张能量。”这些仍然是文字描述,但超越了文字描述,你可以直接感受它。然后,一切都将改变,旧有的模式将会改变,越来越多的觉知进入,旧有的模式就会改变,所以你不需要改变自己,因为那太复杂了,很多人都试图这样做,我必须改变自己,但最强大、真正的改变是意识到你内心发生的一切。如果愤怒不再是你,那么愤怒只是愤怒,而你是觉知。你明白了,你感知到它,你也看到它,你感受到它的存在,这就是转变的关键,从成为愤怒转变为意识到愤怒的能量,然后观察它,这是一个美妙的转变。所以,将愤怒作为你的灵修练习,那是唯一真正的关键。如果你下次失败了,愤怒再次出现,会发生什么?愤怒消退后,你会立即意识到,之后你就会说,哦,它来了,当时我不在那里,然后那一刻将会到来,当你第一次在愤怒发作的第一刹那能够捕捉到它的存在时,如果你能感受到愤怒的最初迹象,你可能只有三秒钟的时间,它可能发生得非常快,愤怒就像一团爆炸性的能量,你可能只有两三四五秒钟的时间来保持觉知并感受它,哦,它来了,那就是痛苦体,愤怒的痛苦体来了,如果你能在早期阶段抓住它,不要抑制它,抓住它的意思就是感受它,以观察者的身份在那里,那么你就可以随之保持觉知,即使它变得更加强烈,观察者也会随之增长,甚至可能不会变得更强烈,我们将不得不看看它是否会变成完全爆发的愤怒,这并不重要。所以,对你的愤怒心存感激,因为愤怒可以成为你非常重要的灵修练习。当你觉知时,你就不再需要相信产生的每一个思维,这是一种巨大的自由。你将意识到它是愤怒的一种思维形式,而不是真理,它是一种失真,认识到它,并且你会想,哦,又有一个负面思维形式,它说一些消极的东西,你在那里,你无能为力,不管什么样的思维出现,意识到它只是一种思维形式,它来自于愤怒,它并不是真理,这是一种失真,认识到它。你会想到,哦,又有一个思维形式,说一些负面的东西,你无能为力,你最好放手,无论出现什么样的思维,认识到它是一种思维形式。

⚡理解愤怒和能量

愤怒是一种情绪,它的能量如爆炸一般迅速到来。当愤怒涌现时,它的能量立即流入我们的思维中,我们产生的思维是愤怒的反映。然而,在下一次愤怒涌现时,我们可以尝试同时意识到思维的产生,意识到这些思维源于愤怒的能量。我们可以尝试意识到愤怒的能量在我们身上流动,同时也意识到这可能是旧有的、长期存在于我们内心的痛苦身体,我将其称为“痛苦体”。这个痛苦体很容易升起并控制我们的思维。我们能够在愤怒涌现时保持觉知,并将愤怒视为痛苦体的表达吗?如果我们产生愤怒的思维,我们能意识到这些只是愤怒思维,它们并不真实,只是愤怒能量场的反映吗?因此,实验的关键在于我们能否作为观察者或见证者,保持对思维和愤怒能量场的觉知。这在愤怒突然发生时并不容易。我们能否在愤怒发生时保持觉知,并意识到愤怒是痛苦体的一种表达?如果我们产生愤怒的思维,并意识到这些只是愤怒思维,它们并不真实,那么它们只是愤怒能量场的反映。所以,实验的目的在于,当愤怒消退后,我们能立即意识到它的存在,并意识到自己当时并未保持觉知。当我们首次能够在愤怒涌现的第一刻抓住它的存在时,那一刻将会到来。如果我们能感受到愤怒的最初迹象,或许只有几秒的时间,在它完全爆发之前,我们可以保持觉知并意识到它的存在。我们可以感觉到愤怒的蔓延,这就是痛苦体,愤怒的痛苦体。如果我们能在早期抓住它,不要抑制它,抓住它的意思是感受它,以观察者的身份在那里,我们就可以保持觉知,即使愤怒越发强烈,我们作为观察者的意识也会随之增长。也许愤怒甚至不会继续升级,我们不得不等待看它是否会变成完全爆发的愤怒,但这并不重要。所以,让我们感恩自己的愤怒,因为愤怒可以成为我们非常重要的灵修练习。当我们保持觉知时,我们就不再需要相信每个产生的思维,这是一种巨大的自由。我们将意识到产生的思维只是愤怒思维的一种形式,而不是真理,它们是一种失真。我们能意识到它,并想着:“哦,又是一个思维形式,说了一些消极的东西”。无论什么样的思维出现,我们意识到它只是一种愤怒思维的表达。

【🔍 Pros】

  • 通过意识到愤怒的能量和思维的产生,我们可以将愤怒作为灵修练习,实现自我觉知和自我转变。
  • 当我们保持觉知时,我们不再被愤怒思维所束缚,获得了自由。

【🔎 Cons】

  • 在愤怒涌现时保持觉知并不容易,需要一定的实践和自律。

🔧 结论:通过意识到愤怒的能量和思维的产生,我们可以通过保持觉知来转变自己,将愤怒作为一种灵修练习,并实现自我觉知和自我解放。

【资源】

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