舒适区如何毁了你的生活

Table of Contents

1. 初识舒适区 (H2) 1.1 首年大学的体验 (H3) 1.2 舒适区的定义 (H3)
2. 舒适区与满足感的关系 (H2) 2.1 舒适区的限制 (H3) 2.2 舒适区的局限性 (H3)
3. 拓展舒适区的重要性 (H2) 3.1 舒适区的收缩 (H3) 3.2 如何拓展舒适区 (H3)
4. 基于价值观的决策 (H2) 4.1 价值观决策的意义 (H3) 4.2 不让舒适感左右决策 (H3)
5. 舒适区的扩展与生活品质 (H2) 5.1 建立理想生活 (H3) 5.2 舒适区的无限扩展 (H3)
6. 利用技能分享提升自我 (H2) 6.1 Skillshare简介 (H3) 6.2 利用Skillshare发展技能 (H3)
7. 结束语 (H2)

初识舒适区

首年大学的体验

在大学一年级，我注意到了一个奇怪的现象，在我的整个生活中，越是让自己面对不适，我就越开心。我觉得这个现象在我大学的第一年变得越来越明显，我想要给人留下最好的印象。你知道，典型的新生行为。新学校，新人际网络，新的城市，所以我真的觉得需要重新发现自己。特别是在社交技能方面，为了实现这一点，我经常迫使自己走出舒适区，好像那是某种游戏一样。就好像我能够剥开现实的一层，看到让我面对不适与提升自己之间有一种一对一的关系。现在我已经步入老年，我不认为这是一对一的关系，我们以后会详细讨论这个问题，但我确实发现了一些令人难以置信的事情。我精力充沛，充满乐观。早上醒来并不困倦，因为我准备满怀活力地迎接新的一天。尽管这种欣快感并没有持续太久，但我永远不会忘记自己的感受。我记住了观察舒适区对整体幸福感和生活方式的重要性。在这个视频中，我们将讨论我对舒适区的一些发现，以及我认为如果你能更好地理解舒适区的运作方式，你就可以开始按照自己的方式去生活，而不是按照它的方式。因为舒适区对你的生活方式的控制远比你想象的要大。所以这里有一些我发现的关于舒适区的事情，希望你也能将它们应用到自己的生活中。在这个世界上，你能做到的一切都可以分为舒适区内和舒适区外两类。在舒适区内的事情对你来说很容易，很舒服，几乎不需要任何努力，就像开车一样。对很多人来说，开车完全是在舒适区内的。你开车去上班，开车回家，开车去商店假装买维生素，为了让这个视频更生动，你拍摄了些镜头。因为开车是如此轻松，你的大脑在某个时间点下意识地将它放在了舒适区内。所以在你开始之前，你并没有考虑做这件事，而只是开始做了。好了，给你举一个例子，比如出去跑步。这要困难多了，对吧？它更需要体力，需要更多的准备，跑步会让你喘不过气来或者出汗，而且如果你很久没有跑步，第二天你可能会觉得非常酸痛。因为你知道跑步身体是会很累的，非常难做，所以你的大脑在某个时间点将其放在了舒适区外。某件事距离舒适区越远，你做这件事时可能会遇到更多的心理阻力。但有一件事情很有趣，跑步对你有益。连续跑步一周后，你会发现你的精力增加了，你对生活的态度更积极乐观，而且连续开车一周后，你很可能感觉不到任何变化。开车只是开车而已。所以舒适区内外的事物和它们对你生活的价值之间并没有明确的关系。事实上，舒适区根本不擅长告诉你什么对你有好处，什么对你没好处。哪些活动你应该纳入你的生活，哪些活动你应该避免。以散步为例，散步可能在你的舒适区内，而跑步则在舒适区外。但这并不意味着散步对你有害，就像用铅笔刺自己的腿可能在你的舒适区外，但这并不意味着这样做是对你有好处的。所以舒适区内外的事物和它们对你生活的价值之间并没有明确的关系。舒适区只关心让你保持在其中。它不仅确保外部的事物让人感到不舒服和难以做到，而且它还在不断缩小，除非你采取行动去拓展它。除非你至少过一次冒险，逾越舒适区的边界，否则舒适区会变得越来越小，越来越难以逃离。这是大多数人在生活中都经历过的事情，无论他们是否意识到了这一点。在我的生活中，这种情况经常发生。比如几年前《光环5》游戏发布时，我花了很多时间玩游戏，每天玩几个小时。吃着多力多滋辣味脆片，喝着山露汽水，感觉自己像一个真正的游戏玩家。在做这些的几天后，我没有做任何超出舒适区的事情，原本已经接近舒适区边缘的事情如去健身房，现在变得极其困难，很难让自己去做。你可能也经历过这种情况，也许当你度假时，这是那种无所事事的度假，你手机上玩了很多时间，坐在沙发上，也许天气很好，你开始变得软弱，你不想做很多有趣的事情，也不想做任何需要付出努力的事情。你变得懒散无为，感觉自己很可悲。那么我们学到了什么呢？我们学到了为了保持舒适区不缩小，我们必须做一些超出舒适区的事情。但我们也了解到，舒适区本身并不是一个很好的指导，告诉我们在生活中应该做什么，什么活动对我们有用，什么活动并没有多大作用。所以我们需要一个解决这个问题的方案。我们需要一个更可靠的指南来做决策。我认为基于价值观的决策是一个不会错的选择。你的价值观。找出你想成为什么样的人，想拥有什么样的特质，想学习什么样的技能，然后根据这些价值观进行决策。根据舒适区的知识，在做你想做的事情时，要意识到任何潜在的不适只存在于你的头脑中，而不是真正的障碍。如果你以这种方式生活，舒适区也会对你有好处，因为随着你开始过上这种新的生活方式，最初可能对你来说是不自然的，舒适区也会不断扩大来迎合你。所以按照自己想要的方式生活，将变得越来越自然，也可以说是越来越舒适。说到这里让我回到我大一的时候，现在对我来说越来越明显，我之所以感觉良好，不仅仅是因为我一直处于不适，而是因为我过着自己想要过的生活，完全忽略了不适。当你不再让不适对你的决策产生影响时，你的生活潜力也就无限扩大了。所以你们可能已经注意到，今天很多的B-roll镜头都趋向电影风格，这是因为我能够租借索尼FX9，这是一台Netflix认证的电影摄像机，这得益于Skillshare等赞助商的支持。而Skillshare是一个非常相关的赞助商，特别是如果你利用其中的课程，帮助你发展你想要学习的技能。例如，我目前正在学习Joe Simon的《电影故事讲述：运用摄影术传达情感》，这与我正在发展的摄影技能直接相关。对于那些不了解的人来说，Skillshare是一个在线学习社区，拥有数千门涵盖各种主题的课程，从个人发展到摄影、摄像、生产力等各个方面的课程应有尽有。有如此丰富的内容可以探索，有真实的项目可以实践，还有其他创作者的支持，Skillshare可以帮助你实现真正的成长。他们所有的课程都是为实际生活而设计的，所以你可以很容易地将Skillshare上学到的知识应用到你的实际生活中。而且价格也非常合理，尤其是与现场培训和主题课程相比，年度会员费不到每月10美元。Skillshare正在做一件很棒的事情，即前500名点击下面链接的人可以免费获得两个月的Skillshare高级会员，所以一定要点击链接。发挥你的创造力，并像往常一样，玩得开心。如果你喜欢这个视频，请点赞，因为当你点赞时，算法会把这个视频推荐给其他人，帮助他们，也帮助我。而且频道也能扩散它的爱...不对，我不会说那个，那太疯狂了。总之，如果你在这里潜水，经常看视频，还没有订阅，请考虑订阅并点击铃铛图标，这样你就不会错过未来的视频。好了，今天就说这么多，谢谢观看，我们下次再见。(轻柔的钢琴音乐)