25 Einfache Trampolin-Flips zum Lernen
Inhaltsverzeichnis
- Einführung
- Grundlegende Flips
- Backflip-Variationen
- Frontflip-Variationen
- Fortgeschrittene Flips
- Einbeinige Tricks
- Weitere Tricks
- Fazit
Einführung
Willkommen zu einer Liste von 25 einfachen, aber beeindruckenden Trampolin-Flips, die du jetzt erlernen kannst! In diesem Artikel werden wir verschiedene Arten von Flips und Tricks auf dem Trampolin erkunden und dir beibringen, wie du sie sicher ausführen kannst. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Trampolin-Springer bist, hier wirst du sicherlich etwas Neues lernen und deine Fähigkeiten auf dem Trampolin verbessern.
Grundlegende Flips
Side Flip
Der Side Flip ist ein einfacher, aber beeindruckender Flip. Um den Side Flip auszuführen, wirf deinen führenden Arm nach unten, während du dich mit den Beinen abstößt. Während du in der Luft bist, entfalte dich und lande sicher auf dem Trampolin.
Fronttuck
Der Fronttuck, auch als Frontflip bekannt, ist ein beliebter und aufregender Flip. Um den Fronttuck auszuführen, springe hoch und wirf deine Arme nach unten. Bringe deinen Po nach oben und schaue um dich. Öffne dich bei etwa 45 Grad und lande sicher auf dem Trampolin.
Backflip
Der Backflip, auch als Rückwärtssalto bekannt, ist ein klassischer Flip. Springe fast senkrecht hoch und lehne dich leicht nach hinten. Ziehe die Knie an und setze deine Drehung nach hinten fort. Achte darauf, den Boden im richtigen Moment zu fixieren und lande sicher.
Hack Flip
Der Hack Flip ist eine großartige Möglichkeit, den Backflip zu erlernen, wenn du Angst hast, rückwärts zu gehen. Um den Hack Flip auszuführen, wähle deine bevorzugte Schulter (z.B. die linke Schulter) und fokussiere ständig das Trampolin während des Flips. Nutze die Federkraft des Trampolins, um deine Beine über den Kopf zu schwingen. Dadurch wird die Angst vor dem rückwärts Drehen völlig eliminiert und du gewinnst großes Vertrauen.
Backflip-Variationen
Back Layout
Das Back Layout ist eine Variante des Backflips. Es handelt sich um eine vollständige Rückwärtsdrehung ohne Tuck. Strecke deinen Körper vollständig aus und führe die Bewegung kopfüber aus. Lande sicher auf dem Trampolin.
Back Stall
Der Back Stall beginnt wie das Back Layout, aber dann ziehe die Knie ein und vollende deine Rotation. Um den Back Stall weniger beängstigend zu machen, schaue in die gleiche Richtung wie beim Hack Flip. Dadurch wird der Move etwas weniger beängstigend.
Rodeo
Der Rodeo ist eine weitere aufregende Variation des Backflips. Springe wie bei einem normalen Back Tuck hoch, aber greife deine Knöchel vorne während der Rotation. Strecke deine Brust nach vorne, halte die Knöchel fest und fixiere den Boden, bevor du dich entfaltet und lande sicher.
Frontflip-Variationen
Front 180
Der Front 180 ist einer der einfachsten Flips und sieht dennoch beeindruckend aus. Kombiniere den Frontflip mit dem Side Flip, indem du den Blick ständig auf den Boden richtest. Dadurch wirst du fast automatisch eine Front 180 Rotation ausführen.
Back 180
Der Back 180 erfordert etwas mehr Kontrolle. Führe einen Backflip mit einer leichten 180-Grad-Drehung aus. Nach einiger Übung wirst du ein Gefühl für die Rotation entwickeln und den Back 180 mühelos beherrschen.
Arabian
Der Arabian ähnelt dem Back 180, hat jedoch einen leichten Unterschied. Beim Arabian führst du eine 180-Grad-Drehung in Kombination mit einem Fronttuck aus. Dies verleiht dem Move eine einzigartige Dynamik im Vergleich zum klassischen Back 180.
Fortgeschrittene Flips
Front Full
Der Front Full ist ein spektakulärer Flip, der zwar leicht aussieht, aber etwas mehr Kontrolle erfordert. Beginne wie beim Front 180, lehne dich jedoch mit dem entgegengesetzten Arm zur entgegengesetzten Kniebeuge, um die Rotation zu starten. Füge eine zusätzliche 180-Grad-Drehung hinzu, um den Front Full auszuführen.
Back Full
Der Back Full ist meiner Meinung nach etwas einfacher als der Front Full, aber etwas beängstigender. Nähere dich dem Flip wie beim Hack Flip und lehne dich zur bevorzugten Schulter. Ziehe deine Arme ein, um die Drehung zu initiieren. Nach der 360-Grad-Drehung lande sicher auf dem Trampolin.
Kaboom
Der Kaboom ist ein Flip, der weniger beängstigend ist als der Backflip, aber dennoch eine Rotation ermöglicht. Du kannst deine Fersen verwenden, um das Trampolin nach dem Rückwärtskommen zu treffen und die Rückwärtsdrehung einzuleiten. Du kannst entweder direkt auf den Füßen landen oder einen weiteren Kaboom hinzufügen, indem du den Tuck beibehältst und eine fast vollständige 360-Grad-Drehung ausführst.
Einbeinige Tricks
Cheat Gainer
Für den Cheat Gainer tritt mit einem Bein aus und springe mit einem Bein ab. Schwinge mit den Armen nach oben und nutze deine Schwungkraft, um eine Rückwärtsdrehung auszuführen. Du kannst entweder auf beiden Beinen oder auf dem Bein, mit dem du abgesprungen bist, landen.
Gainer Switch
Der Gainer Switch ist eine Variante des Cheat Gainers. Führe denselben Ablauf wie beim Cheat Gainer durch, bringe aber das Bein, mit dem du abgesprungen bist, zurück um. Lande auf diesem Bein und schwinge das andere Bein durch, um einen weiteren Gainer Switch auszuführen. Wiederhole diese Bewegung so oft wie möglich, ohne vom Trampolin zu fallen. Sei vorsichtig und nutze dabei am besten ein Sicherheitsnetz.
Cork
Der Cork ist ein cooler Trick, der wie ein Cheat Gainer oder Gainer Switch beginnt. Bringe deine Arme zur Seite und nutze dieselbe Schwungkraft wie beim Back Full. Ziehe deine Arme ein, um die Rotation zu erreichen. Führe eine 360-Grad-Drehung zusammen mit einem Gainer aus, öffne dich und lande sicher.
B-Twist
Der B-Twist ist ein sehr nützlicher Trick für fortgeschrittene Springer. Beginne mit dem führenden Fuß, der zum Zentrum des Trampolins zeigt. Beuge deinen Oberkörper nach unten, stecke den Po leicht heraus und führe eine 360-Grad-Umdrehung im Tuck aus. Öffne dich und lande sicher auf dem Trampolin. Der B-Twist ist ein Trick, der auch auf dem Boden gut funktioniert.
Weitere Tricks
Back 1.5
Der Back 1.5 ist eine gute Vorübung für den doppelten Rückwärtssalto und kann auch hervorragend für andere Moves wie den Kaboom genutzt werden. Führe einen normalen Backflip aus, halte die Beine eingeknickt und rolle zum Rücken. Nutze die Federkraft des Trampolins und lande sicher.
Cody
Der Cody ist im Grunde ein Rückwärtssalto vom Bauch aus. Dieser Trick erfordert jedoch viel Können und Präzision. Ich empfehle, den Cody mit Vorsicht zu üben und bestenfalls ein Sicherheitsnetz zu verwenden.
Trampoline Mills
Die Trampoline Mills sind eine coole, aber anspruchsvolle B-Boying-Kombo. Du führst im Grunde Windmills auf dem Trampolin aus, nutzt jedoch die Federkraft des Trampolins, um dich nach hinten abzufedern.
Front Dive
Der Front Dive, auch als Front Stall bekannt, verleiht deinen Vorwärtsflips eine gewisse Würze. Tauche nach vorne ein, halte für einen Moment inne und bringe dann deine Beine in eine Front- oder Seitwärtsdrehung. Lande auf dem Rücken oder auf den Füßen.
Spidy Flip
Der Spidy Flip ist ein eigenartiger, aber cooler Trick. Bringe deine Füße zusammen, greife sie und schwinge sie hoch. Führe dann einen beliebigen Flip aus, achte jedoch darauf, die richtige Form beizubehalten. Der Spidy Flip ist ein zusätzlicher Trick für dein Trampolin-Arsenal.
Munk Flip
Der Munk Flip, auch als Low Flip bekannt, ist ein Trick, bei dem du so tief wie möglich gehst. Versuche, mit deinem Kopf knapp über dem Trampolin zu schweben. Sei vorsichtig, da dies sehr gefährlich sein kann, aber halte deinen Nacken dabei fest.
V Flip
Bist du müde und hast einen langen Tag hinter dir? Dann versuche doch den V Flip! Du springst mit den Knien ab und landest dann wieder sicher auf den Füßen.
Front Knee Flip
Der Front Knee Flip ist einfacher als der Back Knee Flip, aber dennoch anspruchsvoll. Der Rückwärtsbewegung beim Back Knee Flip ist ziemlich intensiv, daher empfehle ich diesen Trick nicht für müde Springer. Sei vorsichtig und lande auf den Füßen.
Sitting Backflip
Der Sitting Backflip ist ein Bonus-Trick für diejenigen, die keine Rückwärtsbewegungen machen möchten. Du führst den Flip im Sitzen aus und landest dann auf den Füßen.
Fazit
Ich hoffe, du hast diese Liste von 25 einfachen, aber beeindruckenden Trampolin-Flips genossen! Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, diese Tricks bieten dir eine Vielzahl von Möglichkeiten, deine Fähigkeiten auf dem Trampolin zu erweitern und deine Grenzen zu überschreiten. Denke daran, dass Sicherheit immer an erster Stelle steht, also übe diese Tricks mit Vorsicht und unter Aufsicht eines Erfahrenen. Viel Spaß beim Springen und viel Erfolg beim Erlernen neuer Tricks!
QA
F: Sind diese Flips gefährlich?
A: Alle akrobatischen Aktivitäten bergen ein gewisses Verletzungsrisiko. Es ist wichtig, diese Tricks mit Vorsicht zu üben und die richtige Sicherheitsausrüstung zu tragen. Trampoline sollten nur unter Aufsicht und in einer kontrollierten Umgebung verwendet werden.
F: Kann ich diese Tricks allein erlernen?
A: Es wird empfohlen, diese Tricks unter Aufsicht eines erfahrenen Trampolintrainers zu erlernen. Ein Trainer kann dir helfen, die richtige Technik zu erlernen und Verletzungen vorzubeugen.
F: Welche Ausrüstung benötige ich, um diese Flips auszuführen?
A: Neben einem sicheren und qualitativ hochwertigen Trampolin wird empfohlen, Sicherheitsausrüstung wie eine Trampolin-Sicherheitsmatte und ein Sicherheitsnetz zu verwenden. Es ist auch wichtig, bequeme Sportkleidung und geeignete Schuhe zu tragen.
AI SEO Assistant
WHY YOU SHOULD CHOOSE Proseoai
