Die Bedeutung von Demut im Aloha-Prinzip (ALOHA Sommer Serie Teil 6)

Tabelle der Inhalte

1. Einleitung
2. Der ALOHA-Prinzipien
   1. Die Bedeutung von 'OLU'OLU
   2. Die Bedeutung von PU'LE
   3. Die Bedeutung von HA'AHANA
   4. Die Bedeutung von HA'AHA'A
3. HA'AHA'A: Die Bedeutung von Demut
   1. Die Rolle von Gebeten und positiven Affirmationen
   2. Die Unterscheidung zwischen HA'AHEO und HO'OKANO
4. 5 Wege, um Demut zu entwickeln
   1. Achtsamkeit und Fokussierung auf das Hier und Jetzt
   2. Dankbarkeit für das, was bereits vorhanden ist
   3. Hilfe suchen, wenn sie benötigt wird
   4. Feedback von anderen einholen
   5. Gedanken und Gefühle reflektieren
5. Atemübung: Das Hinzufügen von Klang

Die Bedeutung von HA'AHA'A: Demut im Aloha-Prinzip

Im vorherigen Video haben wir uns bereits mit den Prinzipien des Aloha auseinandergesetzt, wie zum Beispiel dem Prinzip von 'OLU'OLU und der Kraft des Gebetes (PU'LE). Heute werden wir das vierte Hauptprinzip, HA'AHA'A, genauer betrachten. HA'AHA'A steht für Demut und fordert uns auf, bescheiden und demütig zu sein. Wenn du die vorherigen Videos verfolgt hast, hast du bereits gesehen, wie Gebete und positive Affirmationen dazu beitragen können, demütiger zu werden.

Es ist wichtig zu verstehen, dass HA'AHA'A nicht bedeutet, keine Selbstsicherheit zu haben oder sich minderwertig zu fühlen. Als ich Pilipo vor einigen Jahren, einem Hüter der Weisheit auf der Insel Moloka'i, nach Stolz in der hawaiianischen Kultur fragte, erklärte er mir, dass es zwei verschiedene Sichtweisen gibt: HA'AHEO wird erstrebt, während HO'OKANO abgelehnt wird. HA'AHEO bedeutet, stolz auf seine eigenen Leistungen zu sein und anzuerkennen, dass es verdient ist, stolz auf gute Taten zu sein. HO'OKANO hingegen ist ein unerwünschter Stolz, der sich durch Arroganz und Überheblichkeit ausdrückt. Wenn dein Verhalten anderen gegenüber überlegen ist und ihre Leistungen herabwürdigt, teilst du nicht den Geist von ALOHA. Durch HA'AHA'A erkennst du, dass jeder Mensch wichtig ist und Respekt und Unterstützung für die einzigartigen Gaben und Talente, die sie der Welt bieten, verdient. Vergiss nicht, deinen Geist und dein Herz auch für die Beiträge anderer Menschen offen zu halten.

Hier sind 5 Wege, wie du mehr Demut entwickeln kannst, ohne dabei deinen Stolz für deine Errungenschaften zu verlieren:

1. Achtsamkeit und Fokussierung auf das Hier und Jetzt: Akzeptiere, was ist, anstatt es zu beurteilen oder dagegen anzukämpfen. Akzeptiere dich selbst mit all deinen Fehlern und verbessere deine Stärken, anstatt dich selbst oder andere für Schwächen zu verurteilen.
2. Dankbarkeit für das, was bereits vorhanden ist: Zähle deine Segnungen und sei dankbar für sie. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit, um aufzuschreiben, wofür du dankbar bist und was du schätzt. Dadurch kannst du eine positivere und bescheidenere Denkweise kultivieren.
3. Hilfe suchen, wenn sie benötigt wird: Es gibt einen Stolz darin, seine eigenen Probleme lösen zu können. Demut besteht jedoch darin, zu erkennen, wann man Hilfe benötigt, und andere angemessen um Unterstützung zu bitten.
4. Feedback von anderen einholen: Bitte regelmäßig andere um Feedback - anonym, wenn nötig - und mache deutlich, dass du ihre ehrlichen Meinungen willkommen heißt. Höre offen und dankbar auf das Feedback.
5. Gedanken und Gefühle reflektieren: Wenn dir jemand ein Kompliment macht, achte darauf, welche Gedanken, Gefühle und Empfindungen in dir entstehen. Es ist wichtig, geerdet zu bleiben und diese energetischen Reaktionen in deinem Körper zu erkennen und bewusst zu benennen, anstatt sie einfach in deinem Kopf zu behalten.

Atemübung: Das Hinzufügen von Klang

Wie in all unseren Videos möchten wir auch heute eine Atemübung mit dir teilen. Diesmal geht es um das Hinzufügen von Klang zu deiner Atmung. Es gibt verschiedene Arten von Atemübungen, bei denen man summt, aber diese Übung besteht darin, einen Seufzer auszuatmen. Es ist ganz einfach. Nimm einen Atemzug und lass ihn dann mit einem "ha" wieder los. Lass uns das gemeinsam noch einmal machen und dann kannst du es alleine weiterführen. Atme ein: "ha". Lass es los. Wir sehen uns in einer Woche wieder. ALOHA.

Highlights:

• Die Bedeutung von Demut im Aloha-Prinzip (HA'AHA'A)
• Unterscheidung zwischen gesundem Stolz (HA'AHEO) und Arroganz (HO'OKANO)
• Fünf Wege zur Entwicklung von Demut
• Atemübung mit Hinzufügen von Klang

FAQs:

F: Ist Demut in der heutigen Gesellschaft noch wichtig? A: Ja, Demut ist nach wie vor wichtig, da sie Respekt und Harmonie in zwischenmenschlichen Beziehungen fördert.

F: Was ist der Unterschied zwischen gesundem Stolz und Arroganz? A: Gesunder Stolz (HA'AHEO) erlaubt es uns, Stolz auf unsere eigenen Leistungen zu sein, während Arroganz (HO'OKANO) zu Überheblichkeit und Missachtung anderer führt.

F: Wie kann ich lernen, Hilfe zu suchen, wenn ich sie brauche? A: Indem du dich von übermäßigem Stolz befreist und erkennst, dass es in Ordnung ist, um Unterstützung zu bitten, kannst du lernen, Hilfe zu suchen, wenn du sie brauchst.

F: Warum ist Achtsamkeit ein Weg zur Entwicklung von Demut? A: Durch Achtsamkeit lernen wir, akzeptierend und nicht urteilend in der Gegenwart zu sein. Das schafft eine Grundlage für Demut und Dankbarkeit.

F: Was ist der Zweck der Atemübung mit dem Hinzufügen von Klang? A: Die Atemübung mit dem Hinzufügen von Klang dient dazu, uns auf den Moment zu konzentrieren und uns bewusst zu machen, wie Energie in unserem Körper fließt.

Ressourcen:

• Aloha Spirit - Hawaiian Culture
• The Power of Humility