Die ultimative Shaolin-Routine: Energie tanken und Meister werden

Die ultimative Shaolin-Routine: Energie tanken und Meister werden

Inhaltsverzeichnis:

1. Einleitung
2. Der Morgen: Frische Energie tanken
3. Das Training am Morgen: Hohe Intensität 3.1 Übungen mit den Ringen 3.2 Die eigenen Härteübungen
4. Die Bedeutung des Mittags 4.1 Das Mittagessen 4.2 Eine kurze Pause
5. Das Nachmittagstraining: Formen und Dehnen
6. Die Herausforderung des Kung Fu Meisters 6.1 Der Sinn des Meisterns von Kung Fu 6.2 Die Begrenzung eines menschlichen Lebens
7. Das Wissen im Kung Fu 7.1 Das Lernen und Wachsen in jedem Leben 7.2 Die Verantwortung für das eigene Leben
8. Die Lehre der beiden Pfeile 8.1 Der erste Pfeil: Die direkte Verletzung 8.2 Der zweite Pfeil: Die eigene Reaktion
9. Die Praxis der Schmerzbewältigung 9.1 Die Beobachtung des Schmerzes 9.2 Die Fähigkeit des Loslassens 9.3 Die stufenweise Verbesserung
10. Die Stärkung des Selbstwertgefühls 10.1 Der Umgang mit Beleidigungen 10.2 Die Kontrolle über das eigene Leben
11. Dank und Unterstützung

🌞 Der Morgen: Frische Energie tanken

Im Shaolin-Kung-Fu spielt der Morgen eine bedeutende Rolle. Es ist die Zeit des Tages, in der man aufsteht und sofort mit dem Training beginnt. Das erste Ritual besteht darin, eine morgendliche Laufeinheit zu absolvieren, um die Lungen zu reinigen und frische Luft in den Körper zu bringen. Das Training am Morgen steht im Zeichen der aufsteigenden Energie, die in dieser Phase des Tages vorherrscht. Nach dem morgendlichen Laufen folgt das Frühstück, gefolgt von einem intensiven Training, das hohe Anstrengung erfordert. Zu den Übungen gehören beispielsweise das Training mit den Ringen und die persönlichen Härteübungen. Am Vormittag wird der erste Abschnitt des Trainings abgeschlossen und die Vorbereitungen für das Mittagessen beginnen.

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🙇 Dank und Unterstützung

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