Nachtschienen für Achillessehnentendinitis - Geldverschwendung. Tun Sie stattdessen das.

Table of Contents

1. Einführung
2. Was sind Nachtschienen?
3. Mythos: Kleine Risse im Achillessehne beim Aufstehen
4. Anatomie der Achillessehne
5. Warum fühlen wir uns morgens steif und schmerzhaft?
6. Der Nutzen von Nachtschienen oder Strassburg-Socken
7. Nachteile von Nachtschienen bei insertionaler Achillessehnentendinopathie
8. Fehlende wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit von Nachtschienen
9. Alternative Behandlungsmethoden
10. Relative Ruhe und stärkende Übungen für die Achillessehne
11. Schlussfolgerung

Einführung

🔍 In diesem Artikel werden wir die Verwendung von Nachtschienen für Achillessehnentendinitis oder -tendinopathie diskutieren. Night Splints sind eine Möglichkeit, den Fuß über Nacht in einer neutralen oder leicht zurückgezogenen Position zu halten. Der Gedanke dahinter ist, dass dies den Stress auf die Achillessehne reduziert und die typischen Symptome von Steifheit und Schmerzen verringert. In diesem Artikel werden wir die Wahrheit hinter dem Mythos aufgedecken, dass morgendliche Steifheit kleine Risse in der Achillessehne verursacht, die Anatomie der Achillessehne betrachten, den Nutzen von Nachtschienen diskutieren und alternative Behandlungsmethoden vorstellen.

🔍 Mythos: Kleine Risse in der Achillessehne beim Aufstehen

Der Mythos besagt, dass morgendliche Steifheit und Schmerzen auf kleine Risse in der Achillessehne zurückzuführen sind. Dies ist jedoch nicht bewiesen und basiert nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. In der Realität handelt es sich bei diesen Symptomen um einen Weckruf unseres Körpers, der uns mitteilen möchte, dass die Achillessehne nicht zufrieden ist. Es ist wichtig zu wissen, dass ein Achillessehnenriss leicht zu erkennen wäre und mit starken Schmerzen einhergehen würde. Um mehr Klarheit zu erhalten, können Sie unsere Videos über Achillessehnentendonitis, Tendinopathie und Risse in der Achillessehne anschauen.

Anatomie der Achillessehne

Die Achillessehne besteht aus vielen Kollagenfasern, die in geraden Linien angeordnet sind. Es gibt mehrere Bündel dieser Fasern, um die Achillessehne so stark wie möglich zu machen. Bei einer Achillessehnentendinitis oder -tendinopathie sind nur ein kleiner Teil der Bündel und Fasern betroffen. Unter dem Mikroskop kann man sehen, dass zwischen den Bündeln eine Art flüssige Substanz und einige Zellen vorhanden sind. Im Verlauf der Erkrankung können sich diese Fasern verändern und weicher und weniger steif aussehen.

Warum fühlen wir uns morgens steif und schmerzhaft?

Während wir schlafen, bewegen wir uns weniger und unsere Blutzirkulation ist nicht so aktiv wie tagsüber. Das führt dazu, dass sich Flüssigkeit in der Achillessehne ansammelt und bestimmte Chemikalien freigesetzt werden, die die Nervenenden irritieren können. Wenn wir dann morgens aufstehen und den Fuß auf den Boden setzen, kann die Achillessehne steif und schmerzhaft sein. Die Symptome können sich von leichten Steifheit bis zu starken Schmerzen äußern und variieren von Person zu Person. Diese Symptome sind kein Hinweis auf den Schweregrad der Achillessehne, sondern lediglich ein Signal unseres Körpers, dass etwas nicht stimmt.

Nutzen von Nachtschienen oder Strassburg-Socken

Die Verwendung von Nachtschienen oder Strassburg-Socken kann den Fuß in einer stabileren Position halten als ohne sie. Dies kann helfen, die Beschwerden bei einer Achillessehnentendinopathie zu verringern. Es gibt jedoch auch Nachteile bei der Verwendung von Nachtschienen, insbesondere bei einer insertionalen Achillessehnentendinopathie. Bei einer solchen Erkrankung, bei der die Achillessehne am unteren Ende der Ferse ansetzt, kann eine übermäßige Dehnung des Fußes zu einer Kompression der Achillessehne führen und zusätzliche Beschwerden verursachen.

Fehlende wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit von Nachtschienen

Studien zur Wirksamkeit von Nachtschienen liefern keine eindeutigen Ergebnisse. Es gibt keine gute wissenschaftliche Evidenz, die zeigt, dass Nachtschienen bei der Behandlung von Achillessehnentendinopathie oder -tendinitis effektiv sind. In Studien, in denen Nachtschienen mit anderen Übungen verglichen wurden, zeigte sich kein signifikanter Unterschied in Bezug auf die Symptomverbesserung. Daher empfehlen wir bei Treat My Achilles nicht die Verwendung von Nachtschienen.

Alternative Behandlungsmethoden

Die Behandlung von Achillessehnentendinopathie besteht aus zwei Hauptaspekten: relativer Ruhe und Kräftigung der Achillessehne. Relative Ruhe bedeutet, Aktivitäten zu vermeiden, die die Symptome verschlimmern. Es ist wichtig, auch nach der Aktivität 24 Stunden lang auf Symptome zu achten, um eine Überlastung zu verhindern. Eine schrittweise Kräftigung der Achillessehne kann über eine progressive Belastung erfolgen. Durch ein gezieltes Übungsprogramm kann die Achillessehne gestärkt und die Belastbarkeit erhöht werden. Bei Treat My Achilles bieten wir Rehabilitationstechniken an, die Ihnen bei der Stärkung der Achillessehne behilflich sein können.

Schlussfolgerung

Insgesamt gibt es keine überzeugenden Beweise dafür, dass Nachtschienen oder Strassburg-Socken bei der Behandlung von Achillessehnentendinopathie wirksam sind. Diese Mythos-busting Artikel hat ergeben, dass die Steifheit und Schmerzen am Morgen nicht auf Risse in der Achillessehne zurückzuführen sind, sondern auf Flüssigkeitsansammlungen und irritierte Nervenenden im Fuß. Die beste Vorgehensweise bei der Behandlung von Achillessehnenerkrankungen besteht darin, relative Ruhe zu bewahren und die Achillessehne gezielt zu stärken.

Highlights

• Nachtschienen können helfen, die Symptome von Achillessehnentendinopathie zu verringern.
• Der Mythos, dass morgendliche Steifheit kleine Risse in der Achillessehne verursacht, ist nicht wissenschaftlich bewiesen.
• Die Anatomie der Achillessehne besteht aus vielen Kollagenfasern, von denen nur ein kleiner Teil bei einer Erkrankung betroffen ist.
• Nachtschienen können bei einer insertionalen Achillessehnentendinopathie zusätzliche Beschwerden verursachen.
• Studien zeigen keine klare Evidenz für die Wirksamkeit von Nachtschienen bei der Behandlung von Achillessehnentendinopathie.
• Die beste Vorgehensweise besteht darin, relative Ruhe zu bewahren und die Achillessehne gezielt zu stärken.

FAQ

Frage: Sind Nachtschienen wirklich notwendig für die Behandlung von Achillessehnentendinopathie? Antwort: Nein, es gibt keine überzeugenden Beweise für ihre Wirksamkeit. Es gibt alternative Behandlungsmethoden, wie relative Ruhe und Kräftigung der Achillessehne.

Frage: Warum fühlt sich die Achillessehne morgens steif und schmerzhaft an? Antwort: Die steifen und schmerzhaften Symptome am Morgen sind auf Flüssigkeitsansammlungen und irritierte Nervenenden zurückzuführen, nicht auf kleine Risse in der Achillessehne.

Frage: Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung von Nachtschienen? Antwort: Bei einer insertionalen Achillessehnentendinopathie kann die Verwendung von Nachtschienen zusätzliche Beschwerden verursachen, da sie die Achillessehne näher an das Fersenbein drückt.

Frage: Muss ich Nachtschienen kaufen, um meine Achillessehnentendinopathie zu behandeln? Antwort: Nein, es gibt keine überzeugenden Beweise für ihre Wirksamkeit. Es gibt alternative Behandlungsmethoden, wie relative Ruhe und Kräftigung der Achillessehne, die effektiver sein können.

Frage: Wie kann ich meine Achillessehne effektiv stärken? Antwort: Eine schrittweise Kräftigung der Achillessehne durch progressive Belastung kann helfen, die Belastbarkeit zu erhöhen. Es gibt spezialisierte Übungsprogramme, die Ihnen dabei helfen können.