Neue Schlittschuhe einfahren - Figure Skating Tutorial
Inhaltsverzeichnis:
- Einführung
- Schritt 1: Swizzles zur Verbesserung der Kantenkontrolle
- Schritt 2: Powerpulsschläge für Edge-Gefühl
- Schritt 3: Kreuzungen auf einem Kreis für Stabilität
- Schritt 4: Choctaws zur Verbesserung des Kantenwechsels
- Schritt 5: Pumps für bessere Kantenkontrolle
- Tipp: Regelmäßiges Nachbinden der Schlittschuhe
- Zusammenfassung
Einführung
Herzlich willkommen zurück auf meinem Kanal! Ich bin Jasmine und heute möchte ich euch ein paar Übungen zeigen, wie ich meine neuen Schlittschuhe einlaufe. Jeder, der schon einmal neue Schlittschuhe hatte, kennt den Einlaufprozess, der für jeden individuell ist. Die hier gezeigten Übungen haben sich für mich persönlich als besonders effektiv erwiesen und ich hoffe, sie helfen auch euch, eure neuen Schlittschuhe optimal einzulaufen. Lasst uns loslegen!
🌟 Schritt 1: Swizzles zur Verbesserung der Kantenkontrolle
Wenn ich das erste Mal auf dem Eis bin, finde ich Swizzles besonders hilfreich, um ein Gefühl für die Kanten meiner neuen Schlittschuhe zu bekommen. Besonders, wenn man neue Kufen hat, haben diese in der Regel eine andere Kurvatur als die alten Kufen, da sie noch nicht geschliffen oder abgerundet wurden. Swizzles helfen sehr, insbesondere wenn man die Innenkanten spüren möchte. Ihr könnt somit tief in die Swizzles gehen und sowohl vorwärts als auch rückwärts fahren. Rückwärts-Swizzles sind großartig, um das Knie zu beugen und ein Gefühl für die Kufenposition zu bekommen. Ich fahre normalerweise halb über die Eisfläche vorwärts und halb zurück. Lasst mich euch zeigen, wie das aussieht.
🌟 Schritt 2: Powerpulsschläge für Edge-Gefühl
Powerpulsschläge sind einhüftige Twizzles, bei denen man sowohl die Außen- als auch die Innenkanten spüren kann. Wichtig ist, dass ihr zu Beginn langsam fahrt. Wenn ihr zu schnell seid, könntet ihr abrutschen, da ihr euch noch nicht an die neuen Kufen gewöhnt habt oder kein ausreichendes Kniebeugen habt. Achtet darauf, die Übungen langsam auszuführen. Ich fahre zuerst mit beiden Füßen vorwärts auf einer Hälfte des Rings und dann rückwärts, um ein Gefühl für die Kufenposition und das Kniebeugen zu bekommen. Lasst mich euch zeigen, wie das aussieht.
🌟 Schritt 3: Kreuzungen auf einem Kreis für Stabilität
Eine Übung, die ich mag, sind Kreuzungen auf einem Kreis. Diese können vorwärts und rückwärts ausgeführt werden, wobei ich persönlich lieber rückwärts kreuzte, auch wenn meine Schlittschuhe schon eingelaufen sind. Vorwärts und rückwärts könnt ihr die Knie beugen und eure Kanten spüren, indem ihr versucht, so tief wie möglich zu gehen, ohne abzurutschen. Lasst mich euch zeigen, wie das aussieht.
🌟 Schritt 4: Choctaws zur Verbesserung des Kantenwechsels
Bei Choctaws geht es darum, von einer Kante zur nächsten zu wechseln. Dies ist eine fortgeschrittenere Technik. Für Anfänger könnt ihr damit beginnen, von der Außenkante zur Innenkante zu wechseln. Auch in die andere Richtung ist möglich. Ihr solltet ein Gefühl für die Kante bekommen und kontrollieren können, wo ihr auf der Kufe seid. Ich persönlich spiele gerne damit herum und fahre dabei viele Choctaws. Es gibt keine spezifische Muster oder Abfolge, ich fahre einfach im Kreis und mache Choctaws. Ich zeige euch, wie es aussieht.
🌟 Schritt 5: Pumps für bessere Kantenkontrolle
Eine Übung, die ich gerne mache, ist ähnlich wie Powerpulsschläge, aber diesmal vorwärts. Ich fahre rückwärts und mache halbe Pumps auf einem Bein. Dies sind Mini-Versionen von Powerpulsschlägen, bei denen ich im Kreis fahre. Ich versuche dabei die Außen- und Innenkanten zu spüren. Lasst mich euch zeigen, wie es aussieht. Ich zeige euch auch, wie es vorwärts aussieht. Ihr könnt diese Übung auch rückwärts auf den Innenkanten machen, um das Kniebeugen und die Kantenkontrolle zu verbessern.
Tipp: Regelmäßiges Nachbinden der Schlittschuhe
Ein wichtiger Tipp, den mein Trainer mir gegeben hat, ist, dass es egal ist, welche Marke von Schlittschuhen man hat, man sollte die Schlittschuhe alle 15 Minuten nachbinden. Neue Schlittschuhe sind steifer und erzeugen mehr Reibung, was zu Blasenbildung oder Schmerzen an den Füßen führen kann. Daher ist es wichtig, in den ersten ein oder zwei Wochen regelmäßig die Schlittschuhe auszuziehen und neu zu binden, um den Füßen eine Pause zu gönnen. Die Hitze beim Fahren kann den Füßen schaden, daher ist es wichtig, darauf zu achten. Nichts ist schlimmer, als mit schmerzenden Füßen herumzulaufen.
Zusammenfassung
Hier habt ihr nun meine besten Übungen für das Einlaufen neuer Schlittschuhe. Ich hoffe, dass euch dieses Video dabei hilft, eure neuen Schlittschuhe optimal einzulaufen. Es ist wichtig, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Vergesst auch nicht, regelmäßig die Schlittschuhe nachzubinden, um Fußprobleme zu vermeiden. Wenn ihr weitere Übungswünsche für mein Kanal habt, lasst es mich bitte in den Kommentaren wissen. Viel Spaß beim Ausprobieren und bis zum nächsten Video!
Fragen und Antworten
Frage: Wie oft sollte man die Schlittschuhe nachbinden?
Antwort: Mein Trainer empfiehlt, die Schlittschuhe alle 15 Minuten nachzubinden, um den Füßen eine Pause zu gönnen und Reibungen oder Blasenbildung zu vermeiden.
Frage: Welche Übungen sind gut, um die Kantenkontrolle zu verbessern?
Antwort: Swizzles, Powerpulsschläge und Choctaws sind alle hervorragende Übungen, um die Kantenkontrolle zu verbessern und ein Gefühl für die neuen Schlittschuhe zu entwickeln.
Frage: Wie lange dauert der Einlaufprozess bei neuen Schlittschuhen?
Antwort: Der Einlaufprozess kann je nach persönlicher Vorliebe und Tragekomfort der Schlittschuhe variieren. In der Regel dauert es jedoch ein bis zwei Wochen, bis sich die Schlittschuhe vollständig an die Fußform angepasst haben und bequem sind.
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