Von OCD-Patientin zur Therapeutin: Madison über ihre Erfahrungen und Tipps

Table of Contents

1. Einführung: Der OCD-Whisperer Podcast 🎙️
2. Über Madison: Eine Leidenschaft für OCD und körperliches Wohlbefinden 💪🏼
3. Das Leben mit OCD: Diagnose und Missverständnisse 😕
4. Die Bedeutung von Bildung und Aufklärung über OCD 📚
5. Eine persönliche Reise: Vom Patienten zur Therapeutin 🌟
6. Schwierigkeiten bei der Spezialisierung in der OCD-Behandlung 😔
7. Erkennen und Akzeptieren: Die Rolle von ACT und ERP 🤝
8. OCD im Fitnessstudio: Wie Zwangsstörungen beim Training auftreten können 💔
9. Mit OCD beim Training umgehen: Akzeptanz und Balance finden 💆🏼‍♀️
10. Tipps und Ratschläge für Menschen mit OCD im Fitnessstudio 📝

🎙️ Episode 23: OCD im Fitnessstudio: Mit Madison über Zwangsstörungen sprechen

Willkommen bei der heutigen Folge des OCD-Whisperer Podcasts! In dieser Episode haben wir einen besonderen Gast: Madison, eine angehende OCD-Beraterin im Alter von 24 Jahren, die ihr ganzes Leben lang mit OCD gelebt hat. Madison wurde 15 Jahre lang falsch diagnostiziert und kennt daher die verheerenden Symptome, die mit OCD sowohl körperlich als auch geistig einhergehen, aus eigener Erfahrung. Sie hat auch eine große Leidenschaft für körperliches Wohlbefinden durch Krafttraining und Ernährung entwickelt, was ihr geholfen hat, ihre körperliche und geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten. Als ihre OCD begann, sich auf ihre Leidenschaft für das Fitnessstudio auszuwirken, hatte Madison Schwierigkeiten, zu den Dingen zurückzukehren, die sie liebte. Ihre Hoffnung ist es, Licht auf diese missverstandene Störung zu werfen und denen mit OCD zu helfen, zu erkennen, dass es keine Todesstrafe ist, sondern dass man sich davon erholen kann. Sie selbst hat durch ihren Therapeuten gelernt, dass ein Leben ohne OCD möglich ist.

💪🏼 Über Madison: Eine Leidenschaft für OCD und körperliches Wohlbefinden

Madison, unsere heutige Gastgeberin, ist eine angehende OCD-Beraterin mit einer Leidenschaft für körperliches Wohlbefinden. Schon in jungen Jahren entdeckte sie ihre Begeisterung für das Fitnessstudio und das Training mit Gewichten. Diese Leidenschaft half ihr nicht nur dabei, ihre körperliche Fitness zu verbessern, sondern spielte auch eine wichtige Rolle bei der Bewältigung ihrer OCD-Symptome. Madison erkannte schnell, dass körperliche Aktivität und gesunde Ernährung nicht nur ihrem Körper, sondern auch ihrem Geist zugutekamen. Sie begann, sich intensiver mit den Auswirkungen von OCD auf das körperliche Wohlbefinden auseinanderzusetzen und teilt nun ihre Erkenntnisse und Erfahrungen auf ihrem Instagram-Konto und in ihrem Etsy-Shop. Dort bietet sie Aufklärungsmaterialien über OCD und unterstützt Menschen mit OCD dabei, ihre Genesungsreise anzutreten.

😕 Das Leben mit OCD: Diagnose und Missverständnisse

OCD, oder Zwangsstörung, ist eine psychische Erkrankung, die oft missverstanden wird. Menschen mit OCD leiden unter wiederkehrenden obskuren Gedanken und/oder zwanghaften Verhaltensweisen, die ihr tägliches Leben erheblich beeinflussen. Die Störung ist geprägt von Zwangsgedanken, die Ängste oder Sorgen auslösen können, sowie Zwangshandlungen, die dazu dienen, diese Ängste zu lindern. Leider wird OCD oft verharmlost oder sogar als "tick" abgetan. Viele Menschen wissen nicht, wie ernsthaft und belastend diese Störung sein kann. Es ist wichtig, dass die Öffentlichkeit über OCD aufgeklärt wird, um mehr Verständnis und Empathie für diejenigen zu schaffen, die damit leben.

📚 Die Bedeutung von Bildung und Aufklärung über OCD

Bildung und Aufklärung über OCD sind von entscheidender Bedeutung, um Missverständnisse abzubauen und den Betroffenen zu helfen. Madison hat es sich zur Aufgabe gemacht, über OCD aufzuklären und Menschen mit dieser Störung dabei zu unterstützen, sich zu erholen und ein erfülltes Leben zu führen. Durch ihren Instagram-Account und ihren Etsy-Shop bietet sie informative Ressourcen und Materialien an, die es den Betroffenen ermöglichen, mehr über ihre Störung zu erfahren und unterstützt sie dabei, ihre Genesungsreise anzutreten. Indem sie ihre eigenen Erfahrungen teilt, hilft Madison anderen, zu erkennen, dass OCD keine Todesstrafe ist, sondern etwas, wovon man sich erholen kann.

🌟 Eine persönliche Reise: Vom Patienten zur Therapeutin

Madison teilt offen ihre eigene Genesungsgeschichte mit OCD und wie sie von ihrer persönlichen Therapeutin inspiriert wurde, selbst OCD-Therapeutin zu werden. Sie erzählt, wie sie während ihres psychologischen Studiums eine Leidenschaft für OCD entdeckte und darüber nachdachte, wie sie anderen mit OCD helfen könnte. Ihre eigenen Erfahrungen mit der Störung haben sie dazu ermutigt, sich auf OCD zu spezialisieren und sich in dieser Nische einen Namen zu machen. Madison spricht darüber, wie schwierig es ist, sich in diesem Bereich zu spezialisieren, da es nur wenige Ressourcen und Informationen innerhalb der Ausbildung gibt. Dennoch ist sie entschlossen, anderen mit OCD zu helfen und die Wichtigkeit der Ausbildung und Aufklärung über die Störung hervorzuheben.

😔 Schwierigkeiten bei der Spezialisierung in der OCD-Behandlung

Die Spezialisierung in der OCD-Behandlung bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich. Madison berichtet von den Schwierigkeiten, die sie in ihrem beruflichen Werdegang als angehende OCD-Therapeutin erfahren hat. Trotz ihrer Leidenschaft und ihres Engagements stieß sie auf Widerstand und Unverständnis von einigen ihrer Professoren und Kollegen. Sie erörtert auch die begrenzten Ressourcen und Informationen, die während des Studiums zur Verfügung stehen und wie wichtig es ist, außerhalb der Bildungseinrichtungen nach ergänzenden Schulungen und Materialien zu suchen. Dennoch lässt sich Madison nicht entmutigen und setzt sich weiterhin für die OCD-Gemeinschaft ein, indem sie Bewusstsein schafft und anderen hilft, ihre eigene Genesungsreise zu machen.

🤝 Erkennen und Akzeptieren: Die Rolle von ACT und ERP

Um OCD effektiv zu behandeln, ist es wichtig, die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und der Exposure- und Response-Prävention (ERP) zu verstehen. Madison erklärt, wie sie persönlich von diesen Behandlungsansätzen profitiert hat und wie sie bei der Genesung von OCD helfen können. Sie ermutigt andere, Veränderungen anzunehmen und sich den Ängsten und Zwängen zu stellen, anstatt ihnen nachzugeben. Durch die Akzeptanz dessen, was ist, und das Engagieren in Aktivitäten, die uns wichtig sind, schafft man Raum für persönliches Wachstum und Genesung.

💔 OCD im Fitnessstudio: Wie Zwangsstörungen beim Training auftreten können

Das Fitnessstudio kann ein Ort sein, an dem OCD-Symptome auftreten und die Trainingsroutine erschweren. Madison teilt ihre eigenen Erfahrungen und Herausforderungen beim Training mit OCD. Sie erklärt, wie zwanghaftes Denken und Verhalten dazu führen können, dass sich Betroffene unsicher oder ängstlich fühlen, wenn sie im Fitnessstudio sind. Sie spricht über die Bedeutung der Balance zwischen körperlichem Wohlbefinden und der Bewältigung von OCD-Symptomen und wie man OCD-Zwänge im Fitnessstudio angehen kann.

💆🏼‍♀️ Mit OCD beim Training umgehen: Akzeptanz und Balance finden

Das Umgehen mit OCD im Fitnessstudio erfordert ein hohes Maß an Achtsamkeit und Selbstakzeptanz. Madison gibt Ratschläge, wie man mit den Zwangsgedanken umgehen und den Drang zu Zwangshandlungen reduzieren kann. Sie ermutigt die Betroffenen, realistische Ziele zu setzen, auf ihren Körper zu hören und sich selbst zu erlauben, auch einmal eine Pause einzulegen. Die Balance zwischen dem Verfolgen von körperlichen Zielen und der Bewältigung von OCD-Symptomen ist entscheidend, um eine positive Trainingsroutine aufrechtzuerhalten.

📝 Tipps und Ratschläge für Menschen mit OCD im Fitnessstudio

Abschließend gibt Madison praktische Tipps und Ratschläge für Menschen mit OCD, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Sie spricht über die Bedeutung des Setzens realistischer Ziele, des folgen eigenen Grenzen und des Respekts vor dem eigenen Körper. Madison ermutigt die Betroffenen, sich nicht von OCD-Zwängen im Fitnessstudio einschränken zu lassen und statt dessen ihre eigene Fitnessreise zu genießen.

Highlights

• OCD (Zwangsstörung) ist eine oft missverstandene psychische Erkrankung.
• Madison ist eine angehende OCD-Beraterin mit einer Leidenschaft für körperliches Wohlbefinden.
• Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit OCD und wie es das Training im Fitnessstudio beeinflusst hat.
• Madison betont die Bedeutung von Bildung und Aufklärung über OCD.
• Sie ermutigt Menschen mit OCD, sich nicht von Zwangsgedanken und -handlungen einschränken zu lassen.
• Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und die Exposure- und Response-Prävention (ERP) können eine wirksame Behandlung für OCD sein.
• Madison gibt Tipps und Ratschläge für Menschen mit OCD, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen.

Häufig gestellte Fragen

Frage: Wie kann ich meine OCD-Symptome beim Training im Fitnessstudio kontrollieren? Antwort: Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass Zwangsgedanken und -handlungen im Fitnessstudio auftreten können. Akzeptieren Sie diese Gedanken und lassen Sie sie vorüberziehen, anstatt ihnen nachzugeben. Setzen Sie sich realistische Ziele und hören Sie auf Ihren Körper. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Pausen einzulegen und sich selbst Zeit zu geben, um sich zu erholen.

Frage: Wie kann ich mein Training im Fitnessstudio genießen, trotz meiner OCD? Antwort: Konzentrieren Sie sich darauf, dass das Training Ihnen Freude bereitet und Ihnen dabei hilft, sich körperlich und geistig besser zu fühlen. Versuchen Sie, Spaß an der Bewegung und dem Prozess des Trainings zu haben, anstatt sich auf Perfektion oder Zwangsgedanken zu konzentrieren. Seien Sie freundlich zu sich selbst und akzeptieren Sie, dass es gute und schlechte Trainingstage gibt.

Frage: Gibt es bestimmte Übungen oder Trainingsarten, die für Menschen mit OCD besonders vorteilhaft sind? Antwort: Jeder Mensch ist unterschiedlich, daher gibt es keine spezifische Übung oder Trainingsart, die für alle Menschen mit OCD gleichermaßen vorteilhaft ist. Es ist wichtig, herauszufinden, was Ihnen persönlich Freude bereitet und was Ihnen dabei hilft, Ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen. Probieren Sie verschiedene Übungen aus und hören Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers.

Frage: Wie kann ich meine OCD-Symptome besser kontrollieren, während ich im Fitnessstudio bin? Antwort: Üben Sie Achtsamkeit und akzeptieren Sie die Gedanken und Empfindungen, die während des Trainings auftreten können. Stellen Sie sich die Frage: "Wenn ich nicht in einer OCD-Spirale wäre, was würde ich jetzt tun?" Konzentrieren Sie sich auf die Aktivität und die positiven Auswirkungen des Trainings auf Ihren Körper und Geist. Lassen Sie sich nicht von Zwangsgedanken oder -handlungen einschränken und erlauben Sie sich, das Training zu genießen.