Comment sortir de la zone de confort et vivre pleinement

Comment sortir de la zone de confort et vivre pleinement

Table of Contents:

1. Introduction
2. Le phénomène du confort zone
3. Les avantages de se confronter à l'inconfort
4. La relation entre le confort zone et le bien-être
5. Les limites du confort zone comme guide de décision
6. Les décisions basées sur les valeurs
7. Les obstacles mentaux face à l'inconfort
8. L'expansion du confort zone par une vie authentique
9. L'importance de Skillshare dans le développement de compétences
10. Conclusion

Le phénomène du confort zone et comment le dépasser

Le confort zone est un phénomène étrange que j'ai remarqué tout au long de ma vie. J'ai constaté que plus je me confrontais à l'inconfort, plus j'étais heureux. Cette découverte s'est manifestée de manière encore plus évidente lors de ma première année à l'université, où j'ai voulu faire la meilleure impression possible. J'ai ressenti le besoin de me réinventer en tant qu'être humain, en particulier sur le plan des compétences sociales. Ainsi, pour y parvenir, je me suis poussé hors de ma zone de confort si souvent que cela ressemblait à un jeu. J'avais l'impression de pouvoir dévoiler une couche de réalité et de voir une relation directe entre le fait de me confronter à l'inconfort et l'amélioration de ma personnalité. Bien sûr, maintenant que je suis plus âgé, je ne pense pas que cette relation soit aussi directe, mais j'étais définitivement sur quelque chose, car je me sentais incroyable. J'étais énergique, optimiste, je me souviens de me réveiller le matin sans être fatigué, car j'étais prêt à affronter la journée avec énergie. Bien que cette euphorie n'ait pas duré éternellement, je n'ai jamais oublié comment je me sentais et j'ai compris l'importance de visualiser la zone de confort et son impact sur notre bien-être global et notre manière de vivre. Dans cette vidéo, nous allons aborder quelques points que j'ai appris sur le confort zone et comment, si vous comprenez mieux son fonctionnement, vous pouvez commencer à vivre votre vie selon vos propres termes plutôt que selon ses termes. La zone de confort a beaucoup plus de contrôle sur notre mode de vie que nous ne le pensons. Nous allons donc découvrir certaines choses que j'ai découvertes sur la zone de confort et j'espère que vous pourrez également les appliquer à votre vie.

Les avantages de se confronter à l'inconfort

Lorsque nous parlons de confort zone, nous pouvons diviser toutes les activités physiques que nous sommes capables de faire en deux catégories : celles qui se trouvent à l'intérieur de la zone de confort et celles qui se trouvent à l'extérieur. Les activités à l'intérieur de la zone de confort sont faciles à faire, confortables et ne demandent que peu ou pas d'effort. Il n'y a pratiquement aucune résistance mentale à surmonter pour les accomplir, comme conduire une voiture par exemple. Conduire est une tâche qui se déroule complètement à l'intérieur de la zone de confort pour de nombreuses personnes. Vous conduisez pour aller au travail, vous conduisez jusqu'à votre domicile, vous conduisez jusqu'au magasin pour prétendre acheter des vitamines afin d'obtenir des séquences vidéo pour cette vidéo. Étant donné que conduire est facile, à un moment donné, votre cerveau l'a placé subconsciemment à l'intérieur de la zone de confort. Vous ne pensez pas vraiment à conduire avant de le faire, c'est juste quelque chose que vous faites. Maintenant, que diriez-vous de faire une course à pied ? C'est beaucoup plus difficile, n'est-ce pas ? C'est plus physiquement intense, cela demande plus de préparation, cela vous fait perdre votre souffle et si vous n'avez pas couru depuis un certain temps, vous aurez probablement très mal le lendemain. Vous savez que faire une course à pied est physiquement exigeant et difficile, c'est pourquoi, à un moment donné, votre cerveau l'a placé à l'extérieur de la zone de confort. Plus une activité est éloignée de la zone de confort, plus il y a de résistance mentale à surmonter pour la réaliser. Cependant, il est intéressant de noter que la course à pied est bénéfique pour vous. Après une semaine de course à pied tous les jours, vous remarquerez une augmentation de votre énergie mentale, une vision de la vie plus positive et optimiste, alors qu'après une semaine de conduite, vous ressentirez un sentiment de rien. Conduire ne présente aucun effet positif clair sur votre vie. Il est donc évident qu'il n'existe pas de relation directe entre les activités à l'intérieur et à l'extérieur de la zone de confort et leur valeur pour votre vie. En fait, la zone de confort est terrible pour vous dire ce qui est bon pour vous et ce qui est mauvais pour vous, quelles activités vous devriez adopter dans votre vie et quelles activités vous devriez éviter. Prenons l'exemple de la marche. Marcher est probablement à l'intérieur de votre zone de confort, alors que courir est en dehors. Mais cela ne signifie pas que marcher est mauvais pour vous, de la même manière que se poignarder la jambe avec un crayon est probablement en dehors de votre zone de confort, mais cela ne signifie pas pour autant que c'est bon pour vous. On peut donc dire qu'il n'existe pas de relation claire entre les activités à l'intérieur et à l'extérieur de la zone de confort et la valeur de ces activités pour votre vie. La zone de confort se préoccupe uniquement de vous maintenir à l'intérieur d'elle-même. Et elle y parvient en s'assurant non seulement que les choses en dehors de celle-ci sont vraiment inconfortables et difficiles à faire, mais elle rétrécit également si vous ne faites rien à ce sujet. À moins de sortir au moins un peu au-delà des frontières de la zone de confort, celle-ci va se réduire et devenir de plus en plus difficile à quitter. C'est quelque chose que beaucoup de personnes ont vécu dans leur vie, qu'ils en soient conscients ou non. Dans ma propre vie, cela se produit tout le temps. Par exemple, lorsque Halo Five est sorti il y a quelques années, je passais tellement de temps à jouer à ce jeu pendant des heures chaque jour, en mangeant des Doritos épicés et en buvant du Mountain Dew comme un véritable gamer. Après avoir passé des jours à faire cela, à me plonger dans un jeu vidéo et à ne rien faire en dehors de ma zone de confort, les choses qui étaient auparavant à la limite de ma zone de confort, comme aller à la salle de sport, sont devenues extrêmement difficiles et il m'était très difficile de me motiver à le faire. Vous avez peut-être aussi vécu ce genre de situation, peut-être pendant vos vacances, où vous ne faites pas grand-chose, vous êtes souvent sur votre téléphone, allongé sur le canapé et le temps est magnifique. Vous commencez à devenir mou, vous savez ? Vous n'avez pas vraiment envie de faire des choses intéressantes ou difficiles, rien qui demande beaucoup d'efforts. Vous devenez un peu comme une masse, vous vous sentez pathétique. Alors, que pouvons-nous en conclure ? Nous avons appris qu'en vue d'empêcher la zone de confort de rétrécir, nous devons faire des choses qui se trouvent à l'extérieur de celle-ci, afin de maintenir la zone de confort aussi grande que possible. Mais nous avons également découvert que la zone de confort en général est un guide assez médiocre pour nous dire quoi faire de notre vie, quelles activités nous sont utiles et quelles activités ne présentent pas vraiment aucun avantage. Nous avons donc besoin d'une solution à ce problème. Nous avons besoin d'un guide plus fiable pour prendre des décisions. Et je pense que vous ne pouvez pas vous tromper en prenant des décisions basées sur vos valeurs. Découvrez quels types de personne vous voulez être, quels traits vous souhaitez adopter, quelles compétences vous voulez apprendre et prenez vos décisions en fonction de cela. En utilisant vos valeurs et en connaissant les mécanismes de la zone de confort, rappelez-vous que tout inconfort potentiel qui pourrait vous empêcher de réaliser ce que vous voulez n'est pas un réel obstacle, c'est juste une barrière mentale. Si vous vivez votre vie de cette manière, la zone de confort peut également travailler en votre faveur, car plus vous adoptez ce nouveau mode de vie (qui peut sembler assez peu naturel au début), plus la zone de confort s'étend pour s'adapter à vous. Vivre comme vous le souhaitez deviendra de plus en plus naturel et, oserais-je dire, confortable. Pour revenir à ma première année à l'université, il devient de plus en plus clair pour moi que la raison pour laquelle je me sentais si bien n'était pas seulement parce que j'étais constamment inconfortable. La raison pour laquelle je me sentais si bien était parce que je vivais la vie que je voulais vivre et je négligeais totalement l'inconfort. Et lorsque vous ne laissez plus l'inconfort influencer vos décisions, le potentiel de ce que vous pouvez faire avec votre vie s'élargit considérablement. Vous avez peut-être remarqué que beaucoup des plans B que j'ai utilisés dans cette vidéo avaient un aspect cinématographique. C'est parce que j'ai pu louer une caméra de cinéma Sony FX9, approuvée par Netflix, grâce à des sponsors incroyables comme Skillshare, qui est un sponsor vraiment pertinent pour le sujet de la vidéo d'aujourd'hui, surtout si vous utilisez les cours pour développer les compétences que vous souhaitez vraiment améliorer. Par exemple, je suis actuellement en train de suivre le cours « Storytelling in Film: Using Cinematography to Convey Emotion » de Joe Simon, qui est directement lié à la compétence de la cinématographie que j'essaye de développer. Pour ceux d'entre vous qui ne le savent pas, Skillshare est une communauté d'apprentissage en ligne proposant des milliers de cours sur d'innombrables sujets, allant de l'amélioration de soi à la photographie, en passant par la vidéographie et la productivité. Avec tant de choses à explorer, des projets réels à réaliser et le soutien d'autres créatifs, Skillshare vous donne les moyens de réaliser une croissance réelle. Tous leurs cours sont conçus pour la vie réelle, vous pouvez donc facilement appliquer ce que vous apprenez sur Skillshare dans votre vie quotidienne. De plus, c'est extrêmement abordable, surtout si on le compare à des ateliers et des master classes en personne. Avec un abonnement annuel, cela coûte moins de 10 dollars par mois. Skillshare fait quelque chose de formidable en offrant les deux premiers mois de l'abonnement Premium aux 500 premières personnes qui cliquent sur le lien dans la description. N'hésitez donc pas à en profiter. Explorez votre créativité et, comme d'habitude, passez un bon moment. Si vous avez aimé cette vidéo, n'oubliez pas de la liker, car lorsque vous likez, l'algorithme m'offre la chance de la mettre en avant et de la faire découvrir à d'autres personnes, ce qui m'aide également. Et si vous êtes ici depuis longtemps à regarder beaucoup de vidéos sans être abonné, veuillez envisager de vous abonner et d'activer la cloche pour ne pas manquer les prochaines vidéos. Quoi qu'il en soit, c'est tout pour aujourd'hui. Merci de l'avoir regardé et on se retrouve dans la prochaine vidéo.