Comment traiter la diarrhée dans un régime carnivore

Table des matières

1. Introduction
2. Causes de la diarrhée en raison d'un régime carnivore
3. Problème de digestion des graisses et mauvaise sécrétion biliaire
   • 3.1. Rôle de la bile dans la digestion des graisses
   • 3.2. Les symptômes d'une mauvaise sécrétion biliaire
   • 3.3. Solutions pour améliorer la sécrétion biliaire
4. Excès de bile dans l'intestin, provoquant une diarrhée acide
   • 4.1. Causes de la malabsorption des acides biliaires
   • 4.2. Symptômes de la malabsorption des acides biliaires
   • 4.3. Méthodes pour améliorer la malabsorption des acides biliaires
5. Décharge d'oxalates comme une cause inattendue de diarrhée
   • 5.1. Relation entre la consommation de chocolat noir et les noix et la diarrhée
   • 5.2. Gestion à long terme de la décharge d'oxalates

Introduction

Si vous avez remarqué que votre régime carnivore vous a provoqué de la diarrhée, vous vous demandez probablement comment y remédier. Dans cette vidéo, vous apprendrez les trois principales causes de la diarrhée et comment les traiter. Bien que ce problème tende à se normaliser après quelques semaines de régime, il existe des solutions pour y faire face plus rapidement.

Causes de la diarrhée en raison d'un régime carnivore

Lorsque vous adoptez un régime carnivore, votre corps subit divers changements qui peuvent affecter la digestion des graisses et provoquer de la diarrhée. Il existe trois causes principales à ce problème : la mauvaise digestion des graisses et la sécrétion biliaire insuffisante, l'excès de bile dans l'intestin et la décharge d'oxalates. Examinons chacune de ces causes en détail et découvrons comment les traiter.

Problème de digestion des graisses et mauvaise sécrétion biliaire

La digestion des graisses dépend en grande partie d'une sécrétion biliaire adéquate. La bile, produite par le foie et stockée dans la vésicule biliaire, joue un rôle essentiel dans l'émulsification et l'absorption des graisses alimentaires. Cependant, si le foie ne produit pas suffisamment de bile ou si celle-ci ne s'écoule pas correctement de la vésicule biliaire, des problèmes de digestion des graisses peuvent survenir.

Rôle de la bile dans la digestion des graisses

La bile est une substance composée d'acides biliaires, de cholestérol et de pigments biliaires. Lorsque vous consommez des aliments riches en graisses, la bile est libérée dans l'intestin pour émulsionner les graisses, les rendre solubles et les préparer à l'absorption. Sans une quantité suffisante de bile, les graisses peuvent rester non digérées et provoquer des symptômes tels que des selles graisseuses et une nausée après les repas.

Symptômes d'une mauvaise sécrétion biliaire

Si vous souffrez d'une mauvaise sécrétion biliaire, vous pouvez ressentir des symptômes tels que des nausées après les repas, des selles pâles, de couleur jaune clair, des selles grasses ou une présence d'huile flottante dans les toilettes. Vous pouvez également ressentir une gêne dans la région du foie et de la vésicule biliaire après les repas.

Solutions pour améliorer la sécrétion biliaire

Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour améliorer la sécrétion biliaire et la digestion des graisses. Tout d'abord, vous pouvez prendre un acide biliaire appelé tauroursodésoxycholate (TUDCA) en complément, de 500 milligrammes à 2000 milligrammes par jour. Le TUDCA est un acide biliaire naturel qui peut protéger le foie et améliorer le flux biliaire.

Une autre alternative est d'utiliser un produit appelé "Oxbile" qui est légèrement moins efficace que le TUDCA. En outre, vous pouvez améliorer la production de bile par le foie en fournissant à ce dernier les matériaux de base nécessaires. Parmi ceux-ci, la phosphatidylcholine, que vous pouvez prendre entre 500 milligrammes et 2 grammes par jour, et la taurine, un acide aminé à prendre entre 1 et 5 grammes par jour.

Les herbes amères sont également efficaces pour augmenter la production et le flux de bile. Mes préférées sont la racine de gentiane, la racine de pissenlit et la racine de bardane. Cependant, si ces mesures visant à soutenir le foie et la vésicule biliaire ne fonctionnent pas et aggraver le problème, il se peut que vous souffriez du problème inverse. Au lieu de ne pas produire suffisamment de bile, vous en produisez peut-être trop.

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