Dominez vos émotions grâce à l'intelligence émotionnelle

📑 Table des matières

1. Introduction
2. Les deux hommes : Alexander et Joseph
3. Les différentes visions du monde
4. Les émotions comme outils
5. L'importance de la structure invisible
6. Changer la structure pour changer sa perception
7. Voir les multiples couches de sens
8. Écouter pour voir différemment
9. Maîtriser ses émotions
10. Conclusion

🖋️ Introduction

L'émotion est souvent considérée comme l'esprit ou le souffle de la vie. Elle influence nos actions et colore notre monde. Celui qui maîtrise ses émotions peut maîtriser ses actions, et celui qui maîtrise ses actions est le maître de toutes les réalités futures. Aujourd'hui, nous examinons les histoires de deux hommes différents, avec deux visions du monde différentes, deux objectifs différents et, en fin de compte, deux chemins différents.

🧔 Les deux hommes : Alexander et Joseph

Alexander croit qu'il y a deux types de personnes dans le monde : les conquérants et les conquis. Selon lui, pour être grand, il faut devenir un conquérant. Selon lui, le monde est un monde où les faibles périssent et seuls les plus forts survivent. Alexander pense que l'on doit déterminer qui va conquérir avec nous et qui nous devons conquérir. Enfant, Alexander a beaucoup lu et est tombé amoureux des héros grecs qui représentaient les plus hautes vertus : le courage et la bravoure. Il croyait que la vie d'une personne était le résultat de ses actions et que chacun devait assumer l'entière responsabilité de ce qui lui arrive. Alexander avait des exigences très élevées sur le plan physique et intellectuel. Il n'aspirait à conquérir personne d'autre que lui-même, chaque jour. Un jour, il a rencontré un homme sans-abri qui lui a demandé de l'argent. Alexander se rendit compte qu'il était en présence d'un homme conquis. Comment cet homme pouvait-il se laisser conquérir à ce point ? Combien de erreurs avait-il dû commettre pour en arriver là ? Pourquoi ne prenait-il pas les mesures pour se sortir de cette situation ? Au lieu de cela, il prenait le chemin facile. Il essayait de prendre aux autres ce qu'ils ont durement gagné. Alexander savait que si cet homme voulait manger, il devait apprendre à pêcher plutôt que de recevoir du poisson. Il fut pris de colère devant cette faiblesse. "Cet homme ne recevra pas un sou de ma part", pensa-t-il, "cela ne ferait que renforcer ses comportements destructeurs et sa mauvaise attitude envers la vie. Par la souffrance, il apprendra ou il mourra ; c'est ainsi que le monde fonctionne."

Joseph, quant à lui, croit qu'il y a deux types de personnes dans le monde : ceux qui peuvent aider et ceux qui ont besoin d'aide. Son père lui a enseigné que le plus grand bien est de servir ceux qui n'ont rien et de les aider à se relever. Joseph a également beaucoup lu et est tombé amoureux de divers leaders spirituels qui aimaient tous et vivaient pour servir. Joseph a grandi dans une situation aisée et a toujours ressenti une dette envers ceux qui étaient moins chanceux que lui. Il se sentait chanceux d'avoir tout ce qu'il avait. Un jour, il a rencontré un homme sans-abri qui lui a demandé de l'argent. Joseph a réalisé qu'il était en présence d'un homme véritablement dans le besoin, abandonné par la société. Il se sentit submergé par la tristesse. "Imaginez à quel point nous avons échoué en tant que société pour laisser quelqu'un en arriver là", pensait-il, "la vie est si difficile et pleine de souffrances, basée sur le hasard. N'importe lequel d'entre nous pourrait se retrouver à sa place." Il prit tout l'argent qu'il avait dans sa poche et le donna à l'homme.

Ainsi, les deux histoires se terminent ici. Les deux hommes avaient des visions du monde uniques façonnées par leurs expériences passées. Ils ont perçu le même homme d'une manière différente. L'un a vu un homme faible, l'autre a vu un homme abandonné. Leurs perceptions les ont amenés à ressentir des émotions différentes. Leurs émotions ont été fortement influencées par ce qu'ils pensaient voir. En réalité, les deux hommes ne savaient rien de l'homme sans-abri, et ils n'avaient aucune idée de ce qui l'avait conduit à cette situation. C'est souvent le cas dans la vie réelle. Dès leur plus jeune âge, les deux hommes ont été entourés d'une structure invisible appelée culture ou environnement. Les connaissances qu'ils ont acquises grâce à cette structure leur permettent de naviguer dans le monde.

❓ Comment maîtriser ses émotions?

La maîtrise des émotions passe par l'écoute, mais surtout par l'écoute de points de vue qu'on n'a jamais entendus auparavant ou qui vont à l'encontre des siens. Pour ressentir différemment, il faut voir différemment. Pour voir différemment, il faut acquérir des connaissances que l'on n'a pas. Pour acquérir ces connaissances, il faut vivre de nouvelles expériences. Comme le dit Joseph Campbell : "La grotte que vous redoutez d'entrer pourrait être la source de ce que vous recherchez." Par l'écoute, vous avez maintenant un nouvel outil pour percevoir ces motifs qui étaient invisibles pour vous auparavant - une nouvelle couche de sens.

✨ Conclusion

Pour maîtriser ses émotions, il est important d'élargir sa vision du monde en écoutant les points de vue des autres et en recherchant de nouvelles expériences. Cela permet de percevoir les multiples couches de sens présentes dans notre existence et d'avoir une compréhension plus profonde de la réalité. Que vous soyez Alexander ou Joseph, il est possible de voir et de ressentir différemment en modifiant la structure invisible qui nous entoure.

➡️ Retrouvez la vidéo basée sur la théorie des émotions construites du Dr Lisa Feldman Barrett dont s'inspire cette article : lien vers la vidéo