Désactivez le mode auto-pilote et prenez le contrôle de votre vie !

Table des matières

1. Introduction
2. Les jeux vidéo et moi
3. Comprendre le mode auto-pilote
   • 3.1 La tendance de l'esprit humain à automatiser les tâches
   • 3.2 L'exemple de la conduite automobile
4. Les avantages et limites du mode auto-pilote
   • 4.1 Les tâches de routine facilitées
   • 4.2 La réduction de la conscience et de la perception
5. L'impact du mode auto-pilote dans ma vie
   • 5.1 Les jeux vidéo et la perte de l'attention
   • 5.2 Les tâches quotidiennes et la monotonie
6. Comment sortir du mode auto-pilote
   • 6.1 Le pouvoir de changer de perspective
   • 6.2 L'importance des cinq sens
7. Vivre l'instant présent et reprendre le contrôle
8. Conclusion

🎮 Les jeux vidéo et moi

Quand j'ai commencé à jouer aux jeux vidéo, j'étais fasciné. Mon meilleur ami, que je connais depuis longtemps, m'a appris les bases de League of Legends. Si vous avez déjà essayé de jouer à League of Legends, vous savez à quel point c'est compliqué. En moyenne, il faut à un joueur entre un quart et la moitié d'une année pour comprendre pleinement les fondamentaux du jeu. Au fur et à mesure que je jouais, je voulais devenir vraiment bon, et le plus rapidement possible. Je voulais m'améliorer, devenir meilleur. J'ai donc demandé à mon meilleur ami : « Comment devenir bon à League of Legends ? ». Sa réponse m'a inspiré à répandre une idée, il m'a simplement dit : arrête de te laisser porter par l'automatisme.

🔄 Comprendre le mode auto-pilote

Pour commencer, l'esprit humain a toujours eu tendance à automatiser presque tout ce que nous faisons. Nous le faisons parce que cela rend notre vie plus facile. Dès que nous avons appris la bonne façon de faire quelque chose, nous la répétons encore et encore pour ne pas la faire mal. Dans le cerveau humain, cette fonction est appelée le réseau du mode par défaut (RMD). Prenons la conduite automobile comme exemple. Si vous conduisez, vous avez probablement remarqué que la conduite devient plus facile avec le temps. Il y a bien sûr des cas particuliers où cela ne s'applique pas, nous connaissons tous ce conducteur. Mais vous comprenez l'idée. Vous vous rappelez peut-être votre première fois au volant, vous étiez nerveux, tout était nouveau, vous deviez vous concentrer sur plusieurs choses à la fois : ce qui se passe devant vous, derrière vous, quel pédale enfoncer, comment tenir le volant, etc. Mais naturellement, au fil du temps, cela devient de plus en plus facile. Il y a probablement eu un moment où vous étiez si doué en conduite qu'il n'y avait plus besoin de vous améliorer. C'est là que le mode auto-pilote entre en jeu. Nous n'utilisons plus toute notre conscience, nous n'avons plus besoin de nous concentrer pleinement sur ce que nous faisons dans l'instant présent. À ce stade, nous ne sortons de notre mode auto-pilote que lorsque quelque chose d'imprévisible se produit, comme lorsque la voiture devant vous s'arrête brusquement.

3.1 La tendance de l'esprit humain à automatiser les tâches

Le mode auto-pilote s'applique à presque tout ce que nous faisons régulièrement, et nous ne nous en rendons même pas compte. Il gère nos tâches routinières, comme se lever le matin, se brosser les dents, s'habiller, etc. Personnellement, je me brosse les dents de la même manière depuis que j'ai appris à utiliser une brosse à dents. Et il n'y a aucune raison réelle de me brosser les dents différemment, n'est-ce pas ?

3.2 L'exemple de la conduite automobile

La conduite automobile est un autre aspect de notre vie où le mode auto-pilote s'applique. Il facilite certaines tâches de conduite où nous n'avons pas besoin d'une conscience totale. Cependant, il y a un point où le mode auto-pilote ne nous est plus bénéfique et limite même de nombreuses choses que nous percevons. J'ai particulièrement remarqué cela lorsque je jouais aux jeux vidéo. Je croyais tout savoir sur le fonctionnement du jeu, donc à partir de ce moment-là, je n'avais plus besoin de m'améliorer et mon mode auto-pilote était activé d'un moment à l'autre. Mais bien sûr, jouer aux jeux vidéo n'est pas le seul scénario où mes sens se sont émoussés. Cela m'arrivait aussi lorsque je faisais mes devoirs, lorsque je prenais une douche, ou encore chaque fois que je me réveillais. Peut-être que cela vous est familier, vous réveillez-vous toujours de la même manière, presque tous les jours ?