Les 10 signes sur les ongles de problèmes de santé (et de carences nutritionnelles)

Table of Contents

1. Introduction
2. Les ongles sains comme indicateur de la santé globale
   • Signes communs de problèmes de santé sous-jacents
   • Causes des problèmes d'ongles
3. Les 10 signes révélateurs que vos ongles peuvent donner
   • 3 signes liés à la carence en nutriments
   • 3 signes de problèmes de circulation sanguine
   • 4 signes de problèmes de santé spécifiques
4. Comment renforcer et réparer vos ongles
   • Conseils alimentaires pour des ongles plus forts
   • L'importance de l'acide gastrique et des minéraux dans l'absorption des nutriments
   • L'utilisation des minéraux pour améliorer la santé des ongles
   • Alternatives naturelles pour renforcer les ongles
5. Conclusion
6. FAQ

Les ongles sains comme indicateur de la santé globale ✨

Les ongles sont souvent considérés comme de simples accessoires esthétiques. Cependant, ils peuvent également jouer un rôle clé dans la détection de problèmes de santé sous-jacents. En effet, la forme, la couleur et la texture des ongles peuvent donner des indices sur l'état global de notre corps. Dans cet article, nous explorerons en détail les signes révélateurs que vos ongles peuvent donner et partagerons des conseils sur la façon de renforcer et de réparer vos ongles pour une meilleure santé globale.

Les 10 signes révélateurs que vos ongles peuvent donner 🌟

1. Ondulations verticales (Onychorrhexis) 👉

Les ridules verticales sur les ongles sont normales, mais si elles se développent en ridules plus importantes, cela peut indiquer une carence en vitamine B12 et en fer héminique provenant de protéines d'origine animale. Une mauvaise circulation de l'oxygène vers la matrice des ongles et les nerfs qui l'entourent est généralement responsable de ces ridules. Les problèmes de thyroïde peuvent également causer ces ondulations.

2. Ongles fragiles ou cassants (Onychoschizia) 👉

Si vos ongles sont très souples, flexibles et minces, ou s'ils sont cassants et se fendillent facilement, cela est souvent associé à une carence en folate, en fer, en biotine ou en calcium. Cela est généralement dû à des problèmes de digestion qui empêchent votre corps d'absorber ces nutriments essentiels. Nous aborderons plus tard dans cet article comment renforcer vos ongles.

3. Déformation des ongles en cuillère (Koilonychia) 👉

La déformation en cuillère des ongles est caractérisée par une courbure inverse et une dépression au centre de l'ongle, formant une cuvette. Cela est généralement causé par de faibles niveaux de fer héminique dans le sang, une forme d'anémie. Cela peut être dû à une alimentation pauvre en protéines animales contenant du fer héminique ou à des problèmes digestifs qui entravent l'absorption du fer.

4. Ondulations horizontales (Lignes de Beau) 👉

Si vos ongles présentent des ondulations horizontales et semblent déformés, cela peut indiquer une carence en vitamines B, en particulier en vitamine B7 (biotine). Cette vitamine est essentielle à la construction des protéines dans les ongles et à la promotion de la croissance cellulaire. Par conséquent, une carence en biotine peut entraîner une déformation des ongles.

5. Taches blanches (Leuconychie partielle) 👉

Les petites taches blanches sur les ongles peuvent être causées par une carence en zinc pendant la formation de l'ongle. Si ces taches se trouvent au milieu de votre ongle, elles peuvent indiquer une carence en zinc il y a environ 3 mois. Le zinc est important pour la construction des protéines de l'ongle et la multiplication cellulaire. Les carences en zinc sont souvent causées par une consommation excessive de sucre et de nourriture transformée.

6. Champignons (Onychomycose) 👉

La mycose des ongles est une affection très courante dans laquelle un champignon infecte le lit de l'ongle, entraînant un épaississement de l'ongle, un jaunissement et éventuellement un détachement de l'ongle. Les infections fongiques surviennent généralement lorsque le système immunitaire est affaibli et que votre corps manque de nutriments tels que le zinc, la rétinol et la vitamine D.

7. Tache blanche totale (Leuconychie totale) 👉

Si tous vos ongles deviennent totalement blanchâtres, cela peut être un signe sérieux de faible taux de sérumalbumine, une protéine présente dans le sang. Cela peut être causé par une maladie du foie, des problèmes cardiaques ou une absorption insuffisante des protéines en raison de problèmes digestifs tels qu'une faible acidité gastrique. Cette condition peut également être observée chez les personnes ayant pris des antibiotiques ou ayant une mutation génétique dans le gène PLCD1.

8. Ongles bleus/violets (Cyanose) 👉

Si la peau sous vos ongles prend une couleur bleue/violette, cela indique un manque d'oxygène dans votre sang. Cela se produit lorsque les artères et les veines n'acheminent pas correctement le sang, entraînant une accumulation de sang désoxygéné sous les ongles. Cela peut être causé par le froid, le gel, des niveaux élevés d'œstrogènes, l'utilisation excessive d'outils électriques ou un stress chronique. Les vitamines B1, B3 et l'inositol peuvent contribuer à restaurer la fonction nerveuse dans les mains et les pieds.

9. Ligne verticale décolorée (Érythronychie longitudinale) 👉

Une ligne noire ou brune décolorée qui traverse verticalement l'ongle du haut vers le bas peut indiquer une surcroissance d'un pigment (mélanine) sous la plaque de l'ongle. Cela peut être le signe d'un cancer de la peau (mélanome) et il est donc important de faire vérifier cela par un professionnel de la santé. Cela peut être causé par une carence en fer héminique, en vitamine B12 ou par une accumulation excessive de fer dans le corps (hémochromatose).

10. Ongles clubbés (Ostéoacropathie) 👉

Le terme "ongles clubbés" décrit des ongles qui deviennent progressivement élargis, épaissis et prennent une apparence arrondie et bombée. Les extrémités des doigts ou des orteils ressortiront alors que l'ongle s'élargit et peut même se courber vers le bas. Cela est généralement un signe de manque d'oxygène dans le sang, entraînant un gonflement et des problèmes avec la matrice de l'ongle. Les causes sous-jacentes de ce phénomène comprennent souvent des dommages au foie, des problèmes cardiaques, des maladies pulmonaires, le sida ou les maladies inflammatoires de l'intestin.

Maintenant que vous connaissez certains des signes révélateurs que vos ongles peuvent donner, passons ensuite à la façon de renforcer et de réparer vos ongles pour une meilleure santé globale. 🌈

Comment renforcer et réparer vos ongles ? 💅

Il existe plusieurs astuces et conseils qui peuvent vous aider à renforcer et à réparer vos ongles pour les maintenir en meilleure santé. Voici quelques-uns des conseils que vous pouvez suivre :

1. Commencez par consommer au moins 2 cuillères à soupe de levure nutritionnelle non fortifiée chaque jour. Cette levure est riche en vitamines B, comme la thiamine, la biotine et la niacine, qui sont essentielles pour la synthèse des protéines, notamment de la kératine qui compose vos ongles.

2. Intégrez dans votre alimentation une combinaison de fruits de mer trempés dans du vinaigre de cidre de pomme deux fois par semaine, comme les clams, les crevettes, les moules, les huîtres ou la chair de crabe. Ces fruits de mer sont riches en vitamine B12 et en fer, deux nutriments essentiels qui favorisent la circulation de l'oxygène et des nutriments vers le lit de l'ongle.

3. Augmentez votre consommation de viandes rouges de haute qualité provenant d'animaux élevés en pâturage, de foie et de saumon sauvage. Ces protéines sont riches en rétinol, la forme active de la vitamine A, qui favorise la kératinisation et la construction de nouvelles cellules d'ongles plus fortes.

4. Buvez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau avant chaque repas pour faciliter la digestion et l'absorption des vitamines et minéraux évoqués précédemment. Cela est particulièrement important pour favoriser l'absorption des nutriments à mesure que vous vieillissez, car notre capacité à absorber les nutriments diminue avec l'âge.

5. Les sols dans lesquels nous cultivons nos aliments sont souvent épuisés en minéraux essentiels tels que le zinc, le silicium, le bore et le molybdène, en raison d'une surutilisation. Ces minéraux sont essentiels pour favoriser la croissance des protéines dans les tissus des ongles, le collagène et l'hémoglobine. Prenez quotidiennement 20 gouttes de minéraux sous forme liquide pour renforcer votre peau, vos yeux, vos ongles, votre système immunitaire, etc. Une autre option consiste à consommer des légumes de mer tels que le varech, le nori, la dulse, la mousse irlandaise ou le kombu, qui sont riches en minéraux.

En suivant ces conseils, vous pourrez renforcer vos ongles et favoriser une meilleure santé globale. Veillez cependant à consulter votre médecin si vous avez des préoccupations médicales.

Conclusion 🌼

Vos ongles peuvent être bien plus qu'un simple accessoire esthétique. Ils peuvent vous révéler des informations cruciales sur votre santé globale. En comprenant les signes révélateurs que vos ongles peuvent donner et en adoptant des habitudes alimentaires saines pour renforcer et réparer vos ongles, vous pouvez améliorer votre bien-être général. N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations médicales. Prenez soin de vos ongles et de votre santé, et vous profiterez d'une vie plus saine et plus heureuse.

FAQ

Q: Est-ce que le vernis à ongles peut affecter la santé de mes ongles ? R: L'utilisation fréquente et excessive de vernis à ongles peut potentiellement affaiblir vos ongles en les privant d'oxygène. Il est recommandé de prendre des pauses régulières entre deux applications de vernis pour permettre à vos ongles de respirer.

Q: Comment puis-je traiter les ongles cassants ? R: Pour traiter les ongles cassants, il est important de renforcer votre alimentation en consommant des aliments riches en folate, en fer, en biotine et en calcium. Vous pouvez également utiliser des produits topiques spécifiques conçus pour renforcer les ongles.

Q: Est-ce que fumer peut affecter la santé des ongles ? R: Oui, la cigarette peut affecter la santé de vos ongles. Les substances chimiques présentes dans le tabac peuvent altérer la circulation sanguine, ce qui peut entraîner des problèmes d'ongles, tels que des ongles jaunâtres et cassants.

Q: Comment puis-je prévenir les infections fongiques des ongles ? R: Il est important de maintenir une bonne hygiène des pieds et des mains, d'éviter de marcher pieds nus dans des lieux publics et d'utiliser des produits antifongiques spécifiques, si nécessaire. Il est également conseillé de garder vos ongles courts et bien entretenus pour réduire les risques d'infections fongiques.

Q: Dois-je consulter un médecin si j'observe des changements anormaux sur mes ongles ? R: Oui, si vous observez des changements inexpliqués sur vos ongles, il est recommandé de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis et des conseils appropriés. Votre médecin pourra vous aider à déterminer s'il existe un problème de santé sous-jacent associé à ces changements.