Les petits plaisirs de la vie sans alcool

📚 Table des matières:

1️⃣ Introduction 2️⃣ Les avantages de vivre sans alcool

• 2.1 Réveil sans gueule de bois
• 2.2 Moins d'anxiété
• 2.3 Plus d'énergie
• 2.4 Fierté personnelle
• 2.5 Meilleure apparence physique 3️⃣ Les petits plaisirs de la sobriété
• 3.1 Prendre le café avec son conjoint
• 3.2 Se sentir clair et alerte au travail
• 3.3 Être présent lors des moments importants
• 3.4 Avoir une meilleure relation avec ses enfants
• 3.5 Profiter des tâches quotidiennes
• 3.6 Ne pas se sentir épuisé en après-midi
• 3.7 Accepter les invitations spontanées
• 3.8 Apprécier les petits moments de la vie 4️⃣ Comment apprécier la sobriété au quotidien
• 4.1 Créer une liste des choses que l'on aime en étant abstinent
• 4.2 Comparer les avantages de l'alcool et de la sobriété
• 4.3 Faire preuve de clarté pour un changement efficace 5️⃣ Conclusion

📝 Les petits plaisirs de la sobriété

La sobriété ne se résume pas seulement aux grands avantages que l'on connaît tous : se réveiller sans gueule de bois, avoir moins d'anxiété, plus d'énergie, se sentir fier et avoir une apparence physique améliorée. Ce sont les cinq grands thèmes que l'on entend souvent lorsqu'on parle de l'arrêt de la consommation d'alcool. Cependant, on est souvent tenté de passer sous silence les nombreux petits plaisirs qui font aussi toute la différence. C'est ce que j'ai découvert récemment lors d'une discussion avec mes élèves du programme "Getting Unstuck" qui suivent actuellement ma formation en ligne pour arrêter de boire. Leurs témoignages m'ont fait réfléchir sur l'importance des petits moments et des petites choses qui rendent la sobriété si spéciale. Laissez-moi vous partager certains de ces témoignages inspirants.

☀️ Prendre le café avec son conjoint

Erin m'a raconté qu'elle se réjouissait d'être sobre chaque jour car cela lui permettait de se lever tôt pour prendre un café avec son mari au soleil, avant que les enfants ne se réveillent. C'est un petit moment de tranquillité et de complicité qu'elle apprécie pleinement grâce à sa sobriété.

🌟 Se sentir clair et alerte au travail

Ash, quant à elle, était ravie de la clarté mentale qu'elle ressentait grâce à son abstention. Elle pouvait se rendre au travail plus tôt, répondre aux emails et siroter son café sans être troublée par les effets de l'alcool. Cela lui donnait une sensation de lucidité et d'engagement dans son travail.

👩‍👧‍👦 Être présent lors des moments importants

Christina Rhodes, une autre participante, était reconnaissante d'être sobre car elle avait passé quatre heures en vidéoconférence pour un comité d'entretien. Elle se sentait alerte et impliquée, sans maux de tête persistants. Elle pouvait pleinement se concentrer sur cette tâche importante.

😊 Avoir une meilleure relation avec ses enfants

Melissa, quant à elle, appréciait le fait de ne pas être intoxiquée par l'alcool, car cela lui permettait d'aider calmement sa fille de huit ans avec ses devoirs. Elles ont pu passer plusieurs heures ensemble sans qu'elle ne perde patience. La sobriété améliorait sa relation avec sa famille.

🥪 Profiter des tâches quotidiennes

Carla se réjouissait également d'être sobre car cela lui permettait de profiter pleinement de son petit-déjeuner, de préparer son déjeuner et de se rendre au travail en se sentant prête pour affronter la journée. Ces tâches quotidiennes lui semblaient plus agréables et plus faciles sans les effets de l'alcool.

💤 Ne pas se sentir épuisé en après-midi

Laura avait remarqué qu'elle se réveillait tôt pour faire ses courses, lorsque les rayons étaient encore bien approvisionnés et les allées moins fréquentées. Elle se sentait satisfaite de cette initiative matinale, consciente que cela lui était possible grâce à sa sobriété.

👭 Accepter les invitations spontanées

Monica soulignait le fait qu'elle ne se sentait pas somnolente à 14h00 l'après-midi. Sa journée ne se résumait plus à lutter contre la fatigue due à l'alcool, ce qui lui permettait d'être plus spontanée. Elle était ravie d'avoir accepté une invitation à une promenade après le travail avec une amie, chose qu'elle n'aurait pas envisagée auparavant.

✨ Apprécier les petits moments de la vie

Enfin, Jane se réjouissait d'affronter sa journée sans épuisement ni gueule de bois. Elle était plus ouverte aux opportunités et cela l'a amenée à accepter spontanément une invitation pour une promenade après le travail. Des moments simples mais précieux qui prennent une nouvelle signification grâce à sa sobriété.

Ces témoignages mettent en lumière l'importance des petits plaisirs de la sobriété. Souvent négligés, ils ajoutent une valeur inestimable à notre quotidien. Il est donc essentiel de les reconnaître et de les apprécier à leur juste mesure. Si vous envisagez de faire une pause dans votre consommation d'alcool, je vous suggère de noter chaque jour une chose que vous aimez dans votre vie en tant que personne abstinent. Que ce soit une petite chose, quelque chose de drôle ou de très précis, peu importe. Cette liste deviendra une ressource précieuse à la fin de votre pause, avec 42 éléments qui refléteront votre parcours vers la sobriété. Cela vous aidera à prendre des décisions éclairées concernant votre relation avec l'alcool. Même si vous n'êtes pas prêt à arrêter de boire pour le moment, vous pouvez toujours commencer une liste des plaisirs liés à la consommation d'alcool. Cela vous aidera à prendre conscience de ce qui vous attire dans l'alcool et à évaluer si ces avantages sont réellement si significatifs. En mettant ces pensées sur papier, vous clarifierez vos idées et serez mieux préparé(e) pour demander de l'aide et travailler sur les obstacles qui vous empêchent de vivre sobrement.

En conclusion, il est indéniable que la sobriété offre de nombreux avantages, mais il ne faut pas négliger les petits plaisirs qui font toute la différence. Les moments simples de la vie quotidiennement appréciés sont souvent les plus précieux. Alors n'hésitez pas à partager dans les commentaires ce que vous aimez dans votre vie sans alcool, que ce soit des petits moments, des petites choses spécifiques ou des anecdotes amusantes. J'ai hâte de vous lire !