Maîtrisez votre colère en un instant | Guide spirituel | Pks63

Table of Contents

1. Introduction
2. Quand la colère survient
3. Prendre conscience de la colère en tant qu'énergie
4. La colère est une réflexion de notre corps de douleur
5. Être un témoin conscient lors de l'apparition de la colère
6. Le pouvoir de la présence
7. Le changement se produit naturellement grâce à la conscience
8. La colère comme pratique spirituelle
9. Capturer la colère dès les premiers instants
10. Reconnaître que les pensées de colère ne sont pas la vérité
11. Conclusion

Quand la colère survient

La colère est une émotion puissante qui peut s'emparer de nous de manière soudaine. Lorsque nous ressentons de la colère, notre énergie mentale est instantanément envahie par elle, et nos pensées deviennent le reflet de cette colère. Cependant, il est possible de prendre du recul par rapport à nos pensées et d'adopter une attitude de témoin conscient face à la colère qui se manifeste en nous.

Prendre conscience de la colère en tant qu'énergie

Lorsque la colère surgit, il est important de reconnaître qu'il s'agit d'une énergie qui circule en nous. Au lieu de nous identifier complètement à cette émotion, nous pouvons essayer d'adopter une attitude d'observation. Cela peut paraître difficile avec la colère, car elle se manifeste de manière soudaine. Cependant, nous pouvons faire l'expérience d'être conscients non seulement de l'énergie de la colère qui circule en nous, mais aussi de l'angoisse que cette énergie peut provoquer.

La colère est une réflexion de notre corps de douleur

Il est possible que cette énergie de colère soit une vieille colère accumulée en nous, ce que j'appelle le corps de douleur. Cette colère ancienne peut facilement remonter à la surface et prendre le contrôle de nos pensées. Pouvez-vous être présent et conscient lorsque cela se produit ? Pouvez-vous reconnaître la colère comme une expression du corps de douleur ? Et si vous avez des pensées de colère, pouvez-vous réaliser que ce sont des pensées qui émanent de l'énergie de la colère, et non pas la vérité absolue ? Ce ne sont que des pensées qui reflètent cette énergie de colère. L'expérience à faire consiste donc à rester conscient en tant qu'observateur de ces pensées et de l'énergie de la colère.

Être un témoin conscient lors de l'apparition de la colère

Être conscient de la colère dès ses premiers instants peut être un véritable défi, mais cela dépend de la présence et de la puissance qui sont déjà en vous. Une fois que vous êtes présent en tant que témoin, des changements se produisent naturellement. Vous n'avez même pas besoin de faire quelque chose de spécifique. Savez-vous ce que je veux dire par "témoin" ? Il suffit d'être conscient de l'énergie en tant que témoin. Cela permet à tout d'être tel qu'il est, mais dans une dimension plus profonde de votre être, d'où vous pouvez dire "mon cœur bat", "je sens une énergie nerveuse en moi". Ce sont encore des formulations verbales, mais au-delà des mots, il y a la capacité de simplement voir ce qui se passe, pour ainsi dire. C'est cela qui va changer tous les vieux schémas. Plus il y a de conscience, plus les vieux schémas vont changer. Vous n'avez pas besoin de vous changer vous-même, car cela est compliqué et beaucoup de personnes essaient de le faire. La vraie transformation se produit en devenant conscient de ce qui se passe en vous. Ainsi, si la colère n'est plus vous, la colère est de la colère, et vous êtes la conscience. Vous le savez, vous le voyez, vous le ressentez. Voilà le changement décisif qui s'opère, vous passez de l'identification à la colère à l'observation de la colère. C'est un changement merveilleux. Utilisez donc la colère comme votre pratique spirituelle, c'est la seule clé véritable. Si vous échouez la prochaine fois que la colère se manifeste, vous serez immédiatement conscient après l'apaisement de la colère, et vous pourrez vous dire "ah, c'était ça, et je n'étais pas présent". Le moment viendra où vous y serez dès le départ, si vous pouvez capturer la colère dès les premiers instants, ou même si vous pouvez voir que la colère pourrait être le résultat d'une pensée qui crée la colère. Et si vous pouvez être là dès le premier moment, car avant qu'elle ne devienne une colère à part entière, alors vous pouvez y rester, et il est même possible qu'elle ne se transforme pas totalement en colère. Nous devrons voir si elle se transforme encore en colère à part entière ou non, mais cela n'a pas d'importance. Soyez reconnaissant pour votre colère, car elle peut devenir une pratique spirituelle très importante pour vous. Lorsque vous êtes conscient, vous n'avez plus besoin de croire en chaque pensée qui surgit. Vous ne vous identifiez plus à chaque pensée, et cela représente une liberté immense. Vous reconnaissez simplement qu'il s'agit d'une pensée qui provient de la colère, et non pas de la vérité. C'est une pensée, une forme-pensée qui vient de la colère, du corps de douleur. Et si une pensée provient de la colère, ce n'est pas la vérité, c'est une distorsion. Reconnaissez cela, et dites-vous "ah, voilà une autre forme-pensée qui dit quelque chose de négatif que vous avez, il n'y a rien que vous puissiez faire, autant abandonner". Quelles que soient les pensées qui se manifestent, reconnaissez qu'il s'agit de formes-pensées.