Come diventare la migliore versione di te stessa: consigli per uno sfolgorante trasformazione mentale, fisica e di bellezza

Come diventare la migliore versione di te stessa: consigli per uno sfolgorante trasformazione mentale, fisica e di bellezza

Table of Contents:

1. Introduzione
2. Riscoprire la propria bellezza interiore 2.1 Disintossicarsi dallo smartphone 2.2 Curare la pelle 2.3 Prendersi cura dei capelli 2.4 Fare attività fisica 2.5 Alimentazione sana e idratazione 2.6 Gestione dello stress 2.7 Vestirsi in base al proprio corpo 2.8 Valorizzare i tratti unici 2.9 Concentrarsi sulla fiducia in sé stessi
3. Conclusioni

Introduzione

Negli ultimi tempi mi sono resa conto di quanto mi stia critiaccando troppo, e penso sia arrivato il momento di fare qualcosa a riguardo. È tempo di fare una trasformazione interiore, anche se non intendo riferirmi a quella tipicamente mostrata sui social media, incentrata principalmente sull'aspetto fisico e che sembra richiedere di spendere cifre folli per una serie di trattamenti di bellezza. Sono sinceramente stufa di cercare di essere una ragazza troppo impegnata con la propria apparenza. Ho pensato di realizzare questo video in cui mi siedo semplicemente a parlare dei miei consigli, delle cose che mi aiutano quando mi sento giù, quando sono in un periodo di stasi e non mi sento bene con me stessa. Cose che mi fanno sentire bene, migliorando la mia bellezza interiore. E fidati di me, i risultati durano più a lungo di un nuovo smalto per le unghie o un nuovo taglio di capelli.

Riscoprire la propria bellezza interiore

La bellezza interiore è fondamentale per sentirsi bene con se stessi. Troppo spesso ci concentriamo eccessivamente sull'aspetto fisico, ma è importante spostare l'attenzione su altri aspetti che possono influenzare positivamente la nostra autostima. Ecco alcuni consigli pratici per riscoprire la propria bellezza interiore:

🌟 2.1 Disintossicarsi dallo smartphone

Iniziamo con un punto importante: fare una detox dallo smartphone. Forse aggiungo questo punto come promemoria per me stessa, ma so anche che può essere utile per tutti. Quando ci sentiamo giù, è importante dare un'occhiata a ciò che stiamo consumando sui social media e diversificare il nostro feed. Se usiamo TikTok o sfogliamo Instagram, potremmo notare che tutti sembrano uguali, vestono allo stesso modo, si sottopongono agli stessi trattamenti di bellezza. Ci sentiamo bombardati da standard di bellezza irrealistici, esacerbati da filtri e foto ritoccate. Le nostre aspettative su come dovremmo apparire risultano deformate. È fondamentale rendersi conto di questa situazione il più velocemente possibile e capire che abbiamo il controllo su ciò che vediamo e con quanta frequenza lo vediamo. Non sto dicendo di eliminare i social media, dato che ne dipende il mio reddito, ma è importante ricordare che possiamo scegliere come consumare i contenuti e con quale frequenza farlo. Quando usciamo per strada, le persone che incontriamo sono uguali a quelle che vediamo sul nostro "For You" di TikTok? Non credo proprio. Mi capita spesso di confrontarmi con tutte queste ragazze bellissime online e sentirmi costantemente non all'altezza. Invece, è meglio seguire persone che ci fanno sentire bene, che ci ispirano e che ci danno consigli realistici, senza farci sentire inadeguati. Prendendo il controllo di ciò a cui siamo esposti, mitigiamo gli effetti negativi dei social media sul nostro benessere mentale. Smettiamo di sentire di non essere abbastanza, perché ognuno di noi è bello a modo suo e quella unicità è ciò che ci rende belli. Non è forse ora che iniziamo a celebrare un po' di più le nostre differenze?

🌟 2.2 Curare la pelle

Non sottovalutare l'importanza di una buona routine di cura della pelle e di sentirsi sicuri nella propria pelle. Capisco che molti di voi sappiano già questo, ma l'anno scorso ho avuto un'acne terribile sulle guance, cosa che mi era successa per la prima volta in vita mia. Recentemente ho fatto un test degli ormoni che ha rivelato che la mia acne era improbabile dovuta a un squilibrio ormonale, ma comunque voglio mostrarvi una foto di come era la mia pelle solo pochi mesi fa e come è ora. Quest'anno la mia pelle non ha avuto un vero e proprio sfogo, forse solo un paio di imperfezioni, ma nulla di paragonabile a prima. Sono rimaste alcune cicatrici da acne profonde, il che non fa bene alla mia autostima, ma sono molto più felice ora che la mia pelle è molto più liscia. Quando mi trucco, è difficile notare che ho cicatrici, mentre prima, anche con il trucco, si vedeva chiaramente che avevo l'acne. È importante sottolineare che avere l'acne non ti rende meno bello, ma voglio condividere come sono riuscita a migliorare la struttura della mia pelle. Ora uso ingredienti attivi potenti nella mia routine di skincare, come l'acido salicilico e l'acido glicolico, che mi aiutano a ottenere dei risultati incredibili. Spero di sentire più persone parlare di questo, perché è importante fare attenzione agli ingredienti e non sovraccaricare la pelle con troppe sostanze attive. Teniamo le cose semplici. Ci sono anche delle piccole cose che ho introdotto quest'anno, come il rullo di ghiaccio per il viso, che stimola il drenaggio linfatico, e una delle maggiori scoperte nel campo della skincare quest'anno è stata l'utilizzo di una maschera a LED a luce rossa. La sto utilizzando da poco più di un mese e credo veramente che sia la cosa più importante per attenuare le cicatrici da acne, perché stimola il rinnovamento cellulare. La uso da 3 a 5 volte alla settimana ed è fantastica perché raggiunge lo strato dermico della pelle, rendendola luminosa, sana e giovane. Penso che sia una delle migliori cose che possiamo fare per prendersi cura della nostra pelle a lungo termine. La mia routine attuale è molto semplice: la mattina detergo il viso, applico la vitamina C e una crema idratante con protezione solare. La sera faccio una doppia pulizia per rimuovere il trucco e applico una crema idratante.

🌟 2.3 Prendersi cura dei capelli

Molte persone parlano dell'importanza di trovare uno stile di capelli adatto alla forma del viso, del colore dei capelli, ecc. Personalmente, ho sperimentato con diversi colori di capelli, e anche se ricevo ancora commenti da persone che dicono che gli faceva piacere vederli biondi, mi sento più me stessa con i capelli scuri. Parlare di cura dei capelli è altrettanto importante, se non di più. Non è necessario complicare le cose. Io sono molto pratica con i capelli e non ho bisogno di molte attenzioni. Mi sono ripromessa di fare una maschera per i capelli a settimana, evitare di danneggiarli e prestare attenzione al cuoio capelluto. Ho iniziato ad utilizzare un olio per il cuoio capelluto che mi piace molto. Lasciarli crescere al naturale è importante, ridurre al minimo i danni. Mi piace lavarmi i capelli due volte a settimana. Ci sono due cose importanti che ho implementato nella mia routine: gli asciugamani di seta e l'acconciatura a treccia. Gli asciugamani di seta riducono la rottura dei capelli e da quando li utilizzo ho notato un miglioramento. Dormire con un'acconciatura a treccia anch'essa riduce i danni e contribuisce a migliorare la salute dei capelli.

🌟 2.4 Fare attività fisica

L'attività fisica ha un impatto notevole sul nostro benessere mentale e fisico. Mi rendo conto che a volte è difficile trovare il tempo o la motivazione per fare esercizio, ma posso dirvi che fa davvero la differenza. Non sto solo parlando di come il mio aspetto fisico sia cambiato, anche se vedo dei miglioramenti. Mi sento più energica, dormo meglio la notte, il mio umore è migliorato e mi sento più produttiva durante la giornata. Investire del tempo nel movimento del proprio corpo è una delle migliori cose che si possono fare per la propria salute. Non dobbiamo iniziare con obiettivi irrealistici e aspettative troppo alte. Non iniziate con una routine mattutina di 3 ore, perché finirete per bruciare tutto in un lampo. Trovate un obiettivo specifico, come diventare più flessibili con lo yoga o essere in grado di correre 5 km. Iniziate con delle lezioni di fitness, come il pilates o il classico allenamento in palestra. Questo vi farà sentire al top del mondo! Un altro suggerimento è quello di iscrivervi a una palestra vicina a casa vostra, affinché non abbiate scuse per non andarci. Anche piccoli cambiamenti, come comprare un nuovo abbigliamento sportivo e prepararlo la sera prima, possono facilitarvi le cose e vi ringrazierete per questo.

🌟 2.5 Alimentazione sana e idratazione

Non possiamo sottovalutare l'importanza di una buona alimentazione e dell'idratazione. Nonostante molti di noi ne siano consapevoli, ci dimentichiamo spesso di seguire questi consigli. Di recente, ho aumentato il consumo di legumi nella mia dieta, come i fagioli. Ho aggiunto semi di lino, semi di chia e semi di zucca ai miei cereali per la colazione. Sto cercando di ridurre i cibi troppo zuccherati a colazione e di preparare più pasti cucinati in casa che siano ricchi di proteine, dato che ho aumentato l'attività fisica e sto cercando di costruire muscoli. Anche aggiungere una manciata di spinaci ai frullati può fare la differenza. L'acqua è fondamentale, anche se sembra banale. Bevendo abbastanza, la mia pelle appare più luminosa, più idratata e anche il mio respiro è migliore. L'ultima cosa che voglio menzionare in questo argomento è l'importanza di integrare con bevande ricche di vitamine, poiché anche se cerchiamo di ottenere tutte le vitamine necessarie dalla nostra alimentazione, può essere utile avere un supporto extra. Personalmente, bevo un integratore multivitaminico al mattino, come AG1, da oltre un anno e mi fa sentire bene. Ritengo che investire nella propria pelle sia uno dei migliori modi per sentirsi bene a lungo termine.

🌟 2.6 Gestione dello stress

Potresti pensare che la gestione dello stress sia un argomento noioso da affrontare, ma quando sei stressato, questo si riflette anche nel tuo aspetto. Lo stress può causare gonfiore al viso e far sembrare i tuoi capelli noiosi. So che è difficile gestire lo stress in questi giorni, ma è importante guardare alle abitudini quotidiane. Ho letto un articolo in cui si affermava che non dovremmo controllare il nostro telefono appena svegli. C'è una ricerca scientifica che dimostra che controllare lo smartphone appena svegli fa aumentare i livelli di cortisolo, perché la mente è subito attiva e incominci a pensare a mille cose da fare. Interessante, no? Inoltre, se inizi la tua giornata scorrendo i social media, è molto più probabile che continuerai con quel comportamento per tutta la giornata. Parliamo anche dell'importanza dello sleep. È importante dormire 8 ore. Sono così contenta che finalmente si stia diffondendo l'idea che dormire solo 4 ore non sia affatto sano o carino. Non abbiamo bisogno solo di bellezza esteriore, ma anche di riposo e di dormire abbastanza la notte. La tua routine mattutina non deve durare 3 ore; fa' solo ciò che ti rende felice, come bere un integratore o fare due minuti di movimento. E allo stesso modo, trova una routine serale che ti faccia sentire bene, magari leggi per 15 minuti o medita per 10 minuti. Fai una promessa a te stesso e mantienila. Ti sentirai meglio.

🌟 2.7 Vestirsi in base al proprio corpo

Non dimenticare di vestirti in base alle caratteristiche del tuo corpo, invece di cercare di seguire i trend attuali. Mi piace pensare che dobbiamo smetterla di trovare ispirazione solo su Pinterest per i nostri outfit. Perché dovrei cercare di copiare un outfit visto su Bella Hadid quando ho 53 anni? È meglio lasciarsi ispirare dalle persone attorno a noi che sono vestite in modo originale. Non dobbiamo buttare tonnellate di vestiti solo perché non seguono le ultime tendenze. Nella vita, le tendenze cambiano e dobbiamo amare il corpo che abbiamo, imparare quali vestiti e colori ci valorizzano di più e che ci fanno sentire a nostro agio. Dobbiamo creare un guardaroba stagionale, con capi che sappiamo ci piacciono e che non ci stancheranno in un anno.

🌟 2.8 Valorizzare i tratti unici

Smettiamo di nasconderci dietro ai trattamenti di bellezza. Mi riferisco a un anno fa, quando indossavo le ciglia finte per nascondermi dietro qualcosa che non sono. Quando impareremo ad accettarci per come siamo veramente e a mettere in risalto i nostri tratti unici, non avremo più bisogno di nasconderci dietro qualcosa. È stato anche dimostrato che le persone sono attratte da autenticità e carattere, quindi perché mai dovremmo cercare di sembrare tutte uguali? Siamo molto di più rispetto al nostro aspetto e vorrei concludere questo video ricordando che nulla è più sexy della fiducia in noi stessi. Smettiamo di cercare ciò che non va e di distruggere noi stessi, perché siamo esattamente come siamo destinati ad essere. Non è forse ora di cominciare ad ammirare le nostre differenze?

🌟 2.9 Concentrarsi sulla fiducia in sé stessi

Infine, ma non per importanza, concentriamoci sulla fiducia in noi stessi. Inizia a guardarti allo specchio senza cercare cosa non va, ma trovando ciò che ti rende unico. Non cercare di ricalcare i dettami della società, ma prendi in considerazione i tratti che ti rendono speciale. La tua bellezza interiore deve riflettersi all'esterno e l'unica strada per arrivarci è attraverso la fiducia in te stesso. Ricorda che nulla è più attraente della sicurezza che hai in te stesso.

Conclusioni

Questo è stato un video diverso dal solito, ma mi sono divertita a prepararlo e mi auguro tu abbia trovato utile quello che ho condiviso. Ricorda che la trasformazione avviene dall'interno e che siamo molto più di come appariamo. Abbraccia le tue caratteristiche uniche, prenditi cura di te stesso e sii sicuro di te. Ti ringrazio per avermi ascoltato e ti auguro il massimo successo nel tuo percorso verso una bellezza duratura.

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FAQ

Domanda: Quanto tempo ci vuole per vedere risultati dalla cura della pelle? Risposta: I risultati variano da persona a persona, ma di solito si possono notare miglioramenti significativi dopo alcune settimane di utilizzo costante di una buona routine di cura della pelle.

Domanda: Cos'è la luce rossa LED per il viso e come funziona? Risposta: La luce rossa LED per il viso è una tecnologia che stimola il rinnovamento cellulare e aiuta a ridurre le rughe e migliorare la qualità della pelle. Si tratta di un trattamento sicuro e non invasivo che può essere fatto comodamente a casa.

Domanda: Come posso trovare la routine di esercizi giusta per me? Risposta: È importante trovare un tipo di attività fisica che ti piace e che sia adatta alle tue esigenze e al tuo stile di vita. Prova diverse attività, come pilates, yoga, corsa o allenamenti in palestra, per vedere cosa ti fa sentire meglio.

Risorsa:

• Sito web di Currentbody