簡単ヘルシーガーリックノットのレシピ！
テーブルオブコンテンツ：
- イントロダクション
- 二つの材料の生地のレシピ
- 必要な材料
- 生地の作り方
- ガーリックバターソースの作り方
- ガーリックノットの作り方
- エアフライヤーでの調理方法
- オーブンでの調理方法
- サービングと栄養価について
- おわりに
二つの材料の生地のレシピとは？
「二つの材料の生地のレシピ」は、とてもシンプルながら非常に多目的な生地のレシピです。この生地を使えば、パン、ピザ、ガーリックノットなど、さまざまな料理を作ることができます。この記事では、二つの材料の生地を使ったエアフライヤーガーリックノットの作り方を紹介します。
必要な材料
- レシピ全体の材料
- 1 1/4カップの自己発泡する小麦粉
- 3/4カップの無脂肪のギリシャヨーグルト
- 1/4ティースプーンの粉末ガーリック
- ガーリックバターソースの材料
- 5大さじの低脂肪のバタースプレッドまたはマーガリン
- 2ティースプーンのみじん切りのニンニク
- 1ティースプーンのイタリアンシーズニング
- その他の材料
- 2大さじのパルメザンチーズ
- ドライパセリ（ガーリックノットをデコレーションするため）
生地の作り方
- 中サイズのボウルに小麦粉、粉末ガーリック、ギリシャヨーグルトを入れます。
- スプーンでよく混ぜます。
- 手でこねながら、生地を均一になるまで混ぜます。
- こねた生地を適切な大きさに切り分けます。
- 生地を薄く伸ばし、結び目の形にします。
- フォークで生地の端を押さえ、かわいく仕上げます。
ガーリックバターソースの作り方
- マーガリンまたはバタースプレッドを溶かします。
- みじん切りのニンニクとイタリアンシーズニングを加え、よく混ぜます。
ガーリックノットの作り方
- 生地をエアフライヤーまたはオーブンで調理します。
- ゴールデンブラウンになるまで調理します。
- 調理が終わったら、ノットにガーリックバターソースを塗ります。
- 最後にパルメザンチーズとパセリでデコレーションします。
エアフライヤーでの調理方法
- エアフライヤーにシリコンライニングを敷きます。
- 生地を適切な大きさに切り分けます。
- 生地をエアフライヤーに並べ、ガーリックノットを作ります。
- オリーブオイルをスプレーし、ガーリックノットを5分間エアフライヤーで調理します。
オーブンでの調理方法
- オーブンを予熱します。
- 生地を適切な大きさに切り分けます。
- オーブンプレートに生地を並べます。
- オリーブオイルを塗り、オーブンで焼きます。
サービングと栄養価について
- ガーリックノット1個あたりのポイント数は2です。
- ガーリックノットにはパルメザンチーズやバターソースが含まれています。
- ガーリックノットはウェイトウォッチャーズに適した料理です。
おわりに
この記事では、二つの材料の生地を使ったエアフライヤーガーリックノットの作り方をご紹介しました。このレシピはとても簡単で、美味しくヘルシーなガーリックノットが作れます。ぜひ試してみてください！
ハイライト：
- 簡単でヘルシーなガーリックノットのレシピ
- 二つの材料の生地の使い方のバリエーション
- エアフライヤーとオーブンでの調理方法
FAQ:
Q: ガーリックノットは冷蔵庫で保存できますか？
A: はい、ガーリックノットは冷蔵庫で保存できます。密閉容器に入れ、3日間程度保存してください。
Q: ガーリックバターソースに代わる別のトッピングはありますか？
A: はい、ガーリックバターソースの代わりに、オリーブオイルとハーブを使用することもできます。個々の好みに合わせてカスタマイズしてください。
資料:
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