전략적인 자세 전이! 등 기술 소개
목차
1. 소개
2. 기본 움직임
- 가슴을 터치
- 언더훅 소유
- 등에 올라타기
- 등 연결
- 힙을 돌리는 방지
- 힙 락 만들기
3. 더블 언더훅
- 언더훅 고르기
- 등을 잡는 언더훅으로 넘어가기
- 누워있는 자세로 등 들어오게하기
- 뒤에서 몸통으로 들어가기
4. 다른 부분으로 이동하기
- 하프 트럭으로 이동하기
- 집게 허리락으로 이동하기
- 등으로 히치 하프에 가기
- 하프 트럭에서 등으로 다시 돌아가기
5. 양발로 종신훅 끝내기
- 양발로 허벅지 락 생성하기
- 종신훅이 잡힌 후 트위스터로 이동하기
- 뒷통수 통제로 몸통 이동하기
- 양팔로 사수하기
- 머리통, 허리로 밀어넣기
6. 마무리
등 기술: 전략적인 자세 전이하는 방법
등 기술은 무심결에 드러나는 전략의 핵심입니다. 등을 잡고 지지함으로써 상대방을 통제하고 공격할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 등 기술을 실행하는 과정과 기본 움직임을 소개합니다.
1. 소개
등 기술은 브라질리안 주짓수(Brazilian Jiu Jitsu)에서 중요하게 사용되는 전략입니다. 등 기술을 제대로 사용하기 위해서는 기본 움직임을 익혀야 합니다. 아래에서는 가장 기본적인 등 기술을 배우고 이를 통해 공격의 기회를 만들어내는 전략을 알아보겠습니다.
개요
등 기술은 적의 등을 잡고 지지함으로써 공격자가 통제력을 갖게 하는 것입니다. 등을 장악하면 적은 움직임을 제한받고, 콘트롤 영역으로 이동하는 것이 어렵게 됩니다. 따라서 등 기술은 공격과 방어를 결정짓는 중요한 전략입니다.
시퀀스 예시
등 기술을 배우기 전에, 우선 등 기술을 어떻게 실행하는지 예시를 통해 알아보겠습니다. 아래 시퀀스는 등 기술을 이용한 공격 시나리오입니다.
- 가슴을 터치하여 상대의 주의를 분산
- 언더훅을 소유하여 적의 팔을 제어
- 등에 올라타며 아래쪽으로 밀어넣기
- 등을 연결하여 안정적인 자세 유지
- 힙을 돌리는 방지로 적의 움직임 제한
- 힙 락을 만들어 적의 자세 고정
2. 기본 움직임
등 기술을 활용하기 위해선 몇 가지 기본 움직임을 숙지해야 합니다. 이러한 기본 움직임은 상대방을 통제하고 공격할 수 있는 기회를 만들어줍니다.
가슴을 터치
공격을 시작하기 전에, 상대방의 주의를 분산시키기 위해 가슴을 터치합니다. 이렇게 함으로써 상대방은 예측하지 못한 공격에 빠르게 반응할 수 없습니다.
언더훅 소유
적의 팔을 제어하기 위해 언더훅을 소유합니다. 언더훅은 적의 팔을 뒤로 강제로 돌리고 제어할 수 있는 기회를 제공합니다.
등에 올라타기
상대방의 등에 올라타기 위해서는 등에 무게를 싣고 한쪽 다리로 올라가야 합니다. 이를 통해 적의 상체를 제어하고 공격 가능한 자세를 유지할 수 있습니다.
등 연결
등에 올라탔을 때, 상대방의 등을 연결하는 것이 중요합니다. 등을 연결함으로써 상대방의 움직임을 통제할 수 있으며, 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다.
힙을 돌리는 방지
적의 힙을 돌리는 것을 방지하는 것이 중요합니다. 힙을 돌리지 못하게 함으로써 적의 움직임을 제한할 수 있고, 공격의 기회를 얻을 수 있습니다.
힙 락 만들기
힙을 돌리지 못하게 하기 위해 힙 락을 만들어야 합니다. 힙 락은 적의 힙을 고정시켜 좌우 움직임을 제한하고, 공격의 기회를 만들어줍니다.
3. 더블 언더훅
더블 언더훅은 양 손으로 상대의 등을 잡는 기술입니다. 이를 통해 상대방을 컨트롤하고 공격 기회를 찾을 수 있습니다.
언더훅 고르기
더블 언더훅을 사용하기 위해서는 먼저 적의 한 팔을 선택해야 합니다. 주로 제어하기 편한 팔을 고르는 것이 좋습니다.
등을 잡는 언더훅으로 넘어가기
양 팔을 사용하여 상대의 등을 잡아야 합니다. 등을 잡으면 상대방의 움직임을 제어하고 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다.
누워있는 자세로 등 들어오게하기
등에 올라가기 위해서는 누워있는 자세로 들어와야 합니다. 이때 상대방의 등에 무게를 싣고 올라가야 합니다.
뒤에서 몸통으로 들어가기
등에 올라탄 후에는 상대방의 움직임을 제어하기 위해 몸통으로 들어가는 것이 중요합니다. 몸통으로 들어가면 상대방의 움직임을 예측하고 방어할 수 있습니다.
4. 다른 부분으로 이동하기
상대의 움직임에 따라 다른 부분으로 이동해야 할 때도 있습니다. 이를 통해 상대방을 더욱 효과적으로 제어하고 공격할 수 있습니다.
하프 트럭으로 이동하기
하프 트럭으로 이동하여 적의 움직임을 제어할 수 있습니다. 하프 트럭은 안정적인 자세를 유지하면서 상대방을 방어하고 공격할 수 있는 기회를 얻을 수 있는 위치입니다.
집게 허리락으로 이동하기
상대방의 허리를 통제하려면 집게 허리락으로 이동해야 합니다. 집게 허리락은 상대방을 제압하고 공격할 수 있는 자세를 만들어줍니다.
등으로 히치 하프에 가기
등을 통해 히치 하프로 이동할 수도 있습니다. 이를 통해 상대방의 움직임을 통제하고 공격할 수 있는 자세를 취할 수 있습니다.
하프 트럭에서 등으로 다시 돌아가기
하프 트럭에서 등으로 다시 돌아가면 상대방을 더욱 효과적으로 통제할 수 있습니다. 등으로 돌아가면 공격 기회를 찾을 수 있습니다.
5. 양발로 종신훅 끝내기
반대편 다리로 옮겨 종신훅을 사용하여 공격을 마무리할 수 있습니다. 양발로 종신훅을 사용하면 종신훅을 제대로 잡아서 상대방을 컨트롤할 수 있습니다.
양발로 허벅지 락 생성하기
종신훅을 위해 양발로 상대방의 허벅지를 락시켜야 합니다. 허벅지 락을 통해 상대방의 움직임을 제어하고 공격 기회를 만들어줍니다.
종신훅이 잡힌 후 트위스터로 이동하기
종신훅이 잡힌 이후 트위스터를 사용하여 상대방을 이동시킬 수 있습니다. 트위스터는 상대방의 움직임을 제어하고 안정적인 자세를 유지하는 데에 도움을 줍니다.
뒷통수 통제로 몸통 이동하기
적의 뒷통수를 통제하여 상대방의 몸통을 이동시킬 수 있습니다. 이를 통해 상대방의 움직임을 예측하고 안전하게 공격을 할 수 있습니다.
양팔로 사수하기
둘 모든 팔로 상대방을 사수함으로써 공격 기회를 찾을 수 있습니다. 양팔을 사용하여 상대방의 팔을 제어하고 공격을 가할 수 있습니다.
머리통, 허리로 밀어넣기
머리통과 허리로 상대방을 밀어넣는 것이 중요합니다. 이를 통해 상대방의 움직임을 제한하고 공격 기회를 찾을 수 있습니다.
6. 마무리
등 기술은 전략적인 자세 전이에 필수적인 기술입니다. 등을 잡고 지지함으로써 공격과 방어에 효과적으로 대응할 수 있습니다. 상대방의 움직임을 분석하고 적절한 등 기술을 선택하며, 공격의 기회를 찾을 수 있는 전략적인 자세 전이를 활용하세요.
하이라이트
- 등 기술은 상대방을 통제하고 공격하기 위해 중요한 전략입니다.
- 기본 움직임을 익히고 등을 잡아 상대방을 제어하세요.
- 양발로 종신훅을 사용하여 공격을 마무리할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
Q: 등 기술을 배우려면 어떤 경험이 필요한가요?
A: 등 기술을 배우기 위해서는 주짓수 또는 격투기 경험이 필요합니다. 기본 스킬을 익힌 후에 등 기술을 배울 수 있습니다.
Q: 등 기술을 사용할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
A: 등 기술을 사용할 때에는 항상 안전을 우선으로 생각해야 합니다. 적절한 보호장구를 착용하고, 상대방에게 다칠 수 있는 부위를 공격하지 않도록 주의해야 합니다.
Q: 등 기술을 사용하여 상대방을 통제할 수 있나요?
A: 네, 등 기술을 사용하면 상대방의 움직임을 제어할 수 있습니다. 등을 잡고 지지함으로써 공격자는 상대방의 움직임을 통제하고 공격할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.
Q: 등 기술을 사용하여 상대방을 공격하는 방법에는 어떤 것이 있나요?
A: 등 기술을 사용하여 상대방을 공격하는 몇 가지 방법이 있습니다. 양발로 종신훅을 사용하여 상대방의 허벅지를 제어하거나, 트위스터를 활용하여 상대방을 이동시킬 수 있습니다.
Q: 등 기술을 배우면 어떤 장점이 있나요?
A: 등 기술을 배우면 상대방을 효과적으로 통제할 수 있습니다. 등을 잡고 지지하며 공격할 수 있는 기회를 만들어 낼 수 있으며, 상대방의 움직임을 예측하여 방어할 수 있습니다.
참고 자료
WHY YOU SHOULD CHOOSE Proseoai
