25 Acrobacias Incríveis no Trampolim para Você Aprender Agora
Sumário
- Introdução
- Flip de lado básico
- Mortal para frente
- Backflip confiável
- Backflip com uma torção
- Mortal de costas esticado
- Mortal de costas com joelhos
- Variante de mortal de costas: rodeo
- 180 frontal e 180 costas
- Mortal frontal completo
- Mortal de costas completo
- Dicas para perder o medo do mortal para trás
- Mortal de costas para frente: kaboom
- Mortal de frente com giro: kaboom frontal
- Roda de 360 graus
- Gainer clássico
- Gainer com troca de pernas
- Cork
- B-twist
- Back 1.5 e Cody
- Trampoline mills
- Front dive e spidy flip
- Munk flip e knee flip
- Knee flip para frente e para trás
- Finalização
🔸Flip de lado básico
Para começar, vamos aprender o flip de lado básico. Esse movimento é simples e incrível ao mesmo tempo. Comece jogando o braço para baixo enquanto você se impulsiona com as pernas. Durante o salto, estique as pernas e, no ponto mais alto, desenrole e pouse no chão. O flip de lado básico é um ótimo ponto de partida para aprender outros movimentos mais avançados.
🔸Mortal para frente
O mortal para frente, também conhecido como frontflip, é um movimento que requer agilidade e controle. Para realizar essa acrobacia, salte e jogue os braços para baixo. Eleve o quadril e olhe ao redor, abrindo-se em um ângulo de aproximadamente 45 graus. Em seguida, aterrisse com segurança.
🔸Backflip confiável
O backflip confiável, ou back tuck, é um movimento clássico que requer coragem. Dê um salto quase vertical e incline-se ligeiramente para trás. Junte os joelhos para dentro e continue a rotação para trás. Ao enxergar o chão assim que a cabeça passar por cima, prepare-se para pousar.
🔸Backflip com uma torção
Se você está com medo de fazer um backflip convencional, pode começar com uma versão mais segura. O backflip com uma torção, também conhecido como hack flip, utiliza o impulso do trampolim para adicionar potência ao movimento. Escolha o ombro que preferir e mantenha o olhar fixo no trampolim durante o flip. Use o impulso para girar as pernas como um backflip. Essa técnica elimina totalmente o medo de ir para trás e lhe dá confiança.
🔸Mortal de costas esticado
O mortal de costas esticado, ou back layout, é uma variação do backflip. Nesse movimento, você realiza um giro para trás sem se dobrar. Estenda o corpo completamente, com a cabeça à frente. Após o giro completo, abra-se e prepare-se para pousar.
🔸Mortal de costas com joelhos
Outra variação interessante do backflip é o mortal de costas com joelhos, também chamado de back stall. Esse movimento começa como o mortal de costas esticado, mas, em seguida, traga os joelhos para dentro, como no back tuck, finalizando a rotação. Eu gosto de olhar para o mesmo lado que olho durante o hack flip, o que torna o movimento um pouco menos assustador para mim. Experimente e veja como se sente!
🔸Variante de mortal de costas: rodeo
Se você está procurando por uma variação mais avançada do mortal de costas, o rodeo é uma excelente escolha. No rodeo, você realiza um salto como um back tuck normal, mas, enquanto gira, agarra os tornozelos pela frente. Empurre o peito para fora e segure os tornozelos até enxergar o chão, então desenrole e pouse.
🔸180 frontal e 180 costas
Agora, vamos explorar a acrobacia do 180 frontal e do 180 costas. O 180 frontal é um dos flips mais fáceis de aprender, na minha opinião, mas parece incrível. Tudo o que você precisa fazer é combinar o mortal frontal com o flip de lado, ou seja, olhar para o chão o tempo todo. Isso força você a fazer um giro de 180 frontal. E que tal o 180 costas? Esse movimento requer um pouco mais de controle. Faça um backflip com uma rotação de 180 gradual.
🔸Mortal frontal completo
O mortal frontal completo é uma variação do 180 frontal. É um flip incrível, mas também é bastante fácil. Remova o impulso do mortal frontal e execute-o com o braço oposto girando em direção ao joelho oposto para iniciar a rotação. Realize uma rotação extra de 180 graus para completar o flip de lado completo.
🔸Mortal de costas completo
O mortal de costas completo é um pouco mais fácil que o mortal frontal completo, na minha opinião, mas pode ser um pouco mais assustador. Aproxime-se como se fosse fazer um hack flip, inclinando-se para o lado e os ombros mais voltados para este. Junte os braços para iniciar a rotação e pouse de costas após a rotação completa de 360 graus.
🔸Dicas para perder o medo do mortal para trás
Se você está tendo dificuldades em fazer o mortal para trás, tenho algumas dicas para ajudá-lo a perder o medo. Primeiro, pratique o hack flip ou o back tuck. Esses movimentos fornecem confiança ao usar o impulso do trampolim e eliminar o medo de ir para trás. Outra dica é usar uma rede de proteção para garantir a sua segurança. Com o tempo, você superará o medo e se sentirá mais à vontade para realizar o mortal para trás.
🔸Mortal de costas para frente: kaboom
O kaboom é uma variação do mortal para trás que consiste em pousar com os pés após o flip. Você pode usar os calcanhares para tocar o trampolim após o movimento de retorno para ajudar a iniciar a rotação para trás. O kaboom oferece mais de 180 graus de rotação e é menos assustador que um backflip completo.
🔸Mortal de frente com giro: kaboom frontal
Se você quer direcionar seu impulso para frente e dar um giro completo, experimente o kaboom frontal. Nesse movimento, você salta para frente e realiza um mortal frontal normal, mas precisa girar um pouco mais rápido do que em um mortal frontal comum. Fique preparado para aterrissar em pé após o giro.
🔸Roda de 360 graus
A roda de 360 graus é uma acrobacia que pode ser usada como base para outros movimentos, como o kaboom. Use os braços e uma perna para ajudar a iniciar o movimento e criar impulso. Você pode aproveitar essa técnica para executar kabooms e outras variações. É uma adição interessante ao seu repertório de acrobacias no trampolim.
🔸Gainer clássico
O gainer clássico é um movimento avançado que consiste em um backflip com uma trajetória para a frente. Antes de tentar o gainer clássico, é importante se acostumar a pular e se mover lateralmente no trampolim. Use esse impulso para realizar um backflip, impulsionando-se com os braços. Recomendo fortemente o uso de uma rede de proteção ao executar essa acrobacia.
🔸Gainer com troca de pernas
O gainer com troca de pernas é uma variação do gainer clássico. Esse movimento envolve a mesma técnica, mas você precisa trazer a perna que usou para o impulso para fora e trazê-la de volta, aterrissando nela. Em seguida, balance a outra perna e faça o movimento novamente. Tenha cuidado com a segurança ao realizar essa acrobacia e recomendo o uso de uma rede de proteção.
🔸Cork
O Cork é um movimento de truque que começa como um gainer ou gainer com troca de pernas. Depois de trazer os braços para os lados, você usa o mesmo impulso que faria para um backflip. Enrole seus braços para realizar uma rotação de 360 graus e finalize com um gainer, abrindo-se e aterrissando com segurança.
🔸B-twist
O B-twist é uma acrobacia muito benéfica para aprender no trampolim. Para executar um B-twist, comece com o pé da frente virado para o centro do trampolim. Agache o tronco para baixo, levante um pouco o quadril e faça uma rotação de 360 graus. Em seguida, traga os braços para dentro e abra-se, preparando-se para aterrissar. O B-twist é uma técnica que também pode ser aplicada em outros movimentos de truque no chão.
🔸Back 1.5 e Cody
O back 1.5 é um movimento que pode ser considerado um pré-requisito para o double back, mas também é útil para outras acrobacias, como o kaboom. Para fazer o back 1.5, faça um backflip e mantenha as pernas dobradas durante a rotação. Após a meia rotação, role para as costas e salte novamente com segurança. Quanto ao Cody, ainda estou trabalhando nessa acrobacia.
🔸Trampoline mills
Os trampoline mills são movimentos complexos, mas se você conseguir executá-los, seu visual será incrível e seus amigos ficarão impressionados. Se você é fã de B-boying, já sabe o que fazer. Basta fazer um moinho no trampolim, mas aproveitando o impulso nas costas.
🔸Front dive e spidy flip
O front dive, também conhecido como front stall, adiciona um toque especial aos flips para frente. Mergulhe para a frente, faça uma pequena pausa e, em seguida, junte as pernas para executar um front flip ou um side flip, aterrizando com as costas ou em pé. Já o spidy flip é um movimento interessante e diferente, no qual você junta os pés e os segura, em seguida, joga-os para trás. Você pode fazer um back flip, um hack flip ou um flip lateral; o importante é acertar a técnica.
🔸Munk flip e knee flip
O munk flip é um movimento um tanto quanto incomum, mas muito legal. Faça o flip o mais baixo possível, tentando quase tocar com a cabeça. Tome muito cuidado, pois esse movimento é perigoso. Mantenha o pescoço tenso para evitar lesões. Outra variação é o knee flip, que é mais fácil de fazer para a frente do que para trás.
🔸Knee flip para frente e para trás
O knee flip para frente é uma acrobacia mais fácil em comparação com o knee flip para trás. O knee flip para trás é mais desafiador, então, se você teve um dia cansativo, não o recomendamos. No entanto, se você estiver disposto a arriscar, pode tentar. Lembre-se de manter o pescoço tenso e tomar todas as precauções de segurança necessárias.
🔸Finalização
Espero que você tenha se divertido aprendendo sobre esses incríveis flips no trampolim. Lembre-se de seguir as precauções de segurança e começar com movimentos mais simples antes de avançar para os mais complexos. Com prática e determinação, você será capaz de dominar essas acrobacias e desfrutar de momentos emocionantes no trampolim!
Destaques
- Aprenda 25 acrobacias incríveis para trampolim
- Comece com movimentos básicos e vá progredindo
- Supere o medo com dicas e truques úteis
- Experimente variações como kabooms, rodeos e b-twists
- Divirta-se e priorize a segurança durante os saltos no trampolim
FAQs
Q: Quais são os movimentos mais fáceis de aprender?
A: Os movimentos mais fáceis de aprender incluem o flip de lado básico, o mortal para frente e o backflip confiável.
Q: Como posso superar o medo de fazer um backflip?
A: Uma dica útil é praticar o hack flip ou back tuck, que fornecem confiança e eliminam o medo de ir para trás. Também recomenda-se o uso de uma rede de proteção para garantir a segurança.
Q: Quais são as variações mais avançadas dos flips?
A: Algumas variações avançadas incluem o rodeo, o kaboom e o gainer com troca de pernas. Esses movimentos exigem mais controle e habilidade.
Q: É importante tomar precauções de segurança ao fazer acrobacias no trampolim?
A: Sim, a segurança é fundamental ao praticar acrobacias no trampolim. Use equipamentos de proteção adequados e certifique-se de que a área ao redor do trampolim esteja livre de obstáculos.
Q: É necessário ter experiência prévia em acrobacias para aprender esses movimentos?
A: Não é necessário ter experiência prévia em acrobacias, mas é importante começar com movimentos mais simples e progredir gradualmente. Com prática e perseverança, qualquer pessoa pode aprender essas acrobacias no trampolim.
Recursos
AI SEO Assistant
WHY YOU SHOULD CHOOSE Proseoai
