10 признаков здоровья по ногтям (и недостатки питания)

10 признаков здоровья по ногтям (и недостатки питания)

Оглавление

1. Знаки, которые ногти дают вам об органических проблемах со здоровьем
2. Проблемы с ногтями и их причины
3. Продольные бороздки (Онихоррексис)
4. Ломкие и расслаивающиеся ногти (Онихошеещия)
5. Впалые ногти (Остеоакропахия)
6. Белое пятно (Лейконихия парциальная)
7. Грибок ногтей (Онихомикоз)
8. Полностью белые ногти (Лейконихия тоталис)
9. Синие/фиолетовые ногти (Цианоз)
10. Сгибающиеся ногти (Койлонихия)
11. Горизонтальные бороздки (Линии Био)
12. Черная полоса вдоль ногтя (Долговременная эритронихия)
13. Как укрепить/исправить ваши ногти
14. Заключение
15. FAQ

Знаки, которые ногти дают вам об органических проблемах со здоровьем 😱

Ваши ногти не только представляют собой элементы красоты, но и могут дать вам ценные подсказки о вашем здоровье. Поэтому очень важно обратить внимание на изменения формы, цвета и текстуры ваших ногтей, так как это может указывать на наличие проблем в организме. В данной статье мы рассмотрим 10 наиболее распространенных признаков, которые ногти могут давать вам о потенциальных органических проблемах со здоровьем.

Проблемы с ногтями и их причины

Продольные бороздки (Онихоррексис)

Очень мелкие, тонкие линии, идущие от верха ногтя к основанию сами по себе не представляют опасности. Однако, если они начинают превращаться в более крупные и глубокие бороздки, это обычно указывает на дефицит витамина B12 и гемейзелеза (гемайрон), содержащегося в животных белках. Это приводит к плохому кровообращению в матрице ногтя и нервах, окружающих его. Продольные бороздки могут также возникать у людей с проблемами щитовидной железы, так как эта железа контролирует рост ногтей.

Ломкие и расслаивающиеся ногти (Онихошеещия)

Если ваши ногти очень мягкие, гнущиеся и тонкие, или они ломаются и расслаиваются очень легко, это часто связано с недостатком фолиевой кислоты, железа, биотина или кальция. Обычно это происходит не потому, что вы не получаете достаточно этих питательных веществ из вашего питания, а потому, что они не усваиваются из-за проблем с пищеварением (низкое количество соляной кислоты). Есть способы вернуть ногти к нормальному состоянию, о которых я расскажу позже в этом видео.

Впалые ногти (Остеоакропахия)

Впалые ногти - это термин, означающий постепенное увеличение размера ногтя, его утолщение и приобретение округлых, утолщенных структур. Кончики пальцев или пальцев ног становятся выпуклыми, поскольку ноготь увеличивается в ширину, и с ростом ногтя он может изогнуться вниз по краю пальца/пальца ноги. Обычно это указывает на недостаток кислорода в вашей крови, что вызывает отек и проблемы с матрицей ногтя. В основном это обусловлено повреждением печени, сердечными проблемами, болезнью легких, ВИЧ или ЯБК.

Белое пятно (Лейконихия парциальная)

Если вы заметили небольшую точку или пятно на вашем ногте, это часто вызвано дефицитом цинка, который вы испытывали во время формирования этой части ногтя. Поэтому, если оно находится на половине длины вашего ногтя, это могло произойти примерно 3 месяца назад. Цинк важен для формирования белков ногтей и клеточного размножения. Дефицит цинка часто вызывается употреблением большого количества сахара, пирожных, сладостей и вредной пищи за один прием пищи, что истощает его.

Грибок ногтей (Онихомикоз)

Очень распространенное состояние ногтей, когда грибок/плесень заражает матрицу ногтя и вызывает его загрубление, становление желтым и в конечном итоге черным. Иногда ногти могут оторваться от матрицы ногтя и выпасть. Грибковые инфекции обычно возникают, когда ваша иммунная система ослаблена и уровень питательных веществ, таких как цинк, ретинол и витамин D, снижен. Вы можете лечить грибковые ногти, нанося каждое утро на них смесь вазелина с пищевой содой и лавандовым маслом, пока грибок не погибнет и ноготь не вырастет здоровым.

Полностью белые ногти (Лейконихия тоталис)

Если все ваши ногти становятся полностью помрачненными, это может быть серьезным признаком низкого уровня альбумина, белка в вашей крови. Это может быть вызвано заболеванием печени, проблемами с сердцем или низким усвоением белка из-за проблем с пищеварением, такими как низкое содержание желудочной кислоты. Это может происходить у людей, которые принимали антибиотики или у тех, кто имеет генетическую мутацию в гене ПЛКД1.

Синие/фиолетовые ногти (Цианоз)

Если кожа под вашими ногтями начинает меняться и приобретает синевато-фиолетовый цвет, это говорит о том, что недостаточно кислорода достигает ногтей из крови. Это происходит, когда артерии и вены неправильно циркулируют кровь, вызывая синюю ненастойчивую кровь, затор под ногтем. Это может быть вызвано сильным холодом, обморожением, высоким уровнем эстрогена, чрезмерным использованием электроинструментов или хроническим стрессом, которые повреждают нервы в ваших руках и ногах. Витамин B1, B3 и инозитол могут помочь восстановить работу этих нервов.

Сгибающиеся ногти (Койлонихия)

Сгибающиеся ногти - это ситуация, когда ваши ногти начинают сгибаться назад, образуя впадину посередине, похожую на маленькую ложку. Обычно это вызвано низким уровнем геме-железа в крови, типом анемии. Это происходит потому, что вы не едите достаточно животных белков с геме-железом, или вы не усваиваете его из-за низкого содержания желудочной кислоты или некоторого типа пищеварительной проблемы (СИБР, СИР, колит).

Горизонтальные бороздки (Линии Био)

Если у вас начинают появляться горизонтальные бороздки, и вы замечаете, что ваш ноготь больше не является идеально плоским, и появляются небольшие выступы/рови справа налево. Это обычно указывает на дефицит витаминов группы B, особенно витамина B7 (биотина). Биотин участвует в формировании белков ваших ногтей и стимулирует их рост, поэтому без достаточного его количества ногти приобретают такую деформацию.

Черная полоса вдоль ногтя (Долговременная эритронихия)

Единственная окрашенная черная/коричневая полоса от верха ногтя до его основания означает, что под ногтевой пластинкой набирается избыток пигмента (меланин). Это может привести к раку (меланоме), поэтому важно обратиться за помощью к медицинскому специалисту для проверки. Это обычно вызывается недостатком геме-железа, витамина B12 или чрезмерным количеством элементарного железа, накапливающегося в организме (гемохроматоз).

Как укрепить/исправить ваши ногти

Теперь, когда вы узнали о различных знаках, которые ногти могут давать вам о вашем здоровье, давайте рассмотрим 5 советов по образу жизни, которые вы можете использовать для укрепления и исправления проблем с ногтями.

1. Начните потреблять по крайней мере 2 столовые ложки неприготовленных пищевых дрожжей ежедневно, чтобы обеспечить вашему организму комплекс витаминов группы B, таких как тиамин, биотин, ниацин и т. д. Эти необходимые витамины помогают вашему организму синтезировать новые белки, такие как кератин, из которого состоят ваши ногти.

2. Ешьте смесь морепродуктов, замоченных в яблочном уксусе, 2 раза в неделю, таких как моллюски, креветки, мидии, устрицы, крабовое мясо. Они содержат много витамина B12 и железа, двух ключевых питательных веществ, поддерживающих ваши красные кровяные клетки в переносе кислорода и питательных веществ к матрице ногтя.

3. Ешьте высококачественное мясо от травоядных, печень, красное мясо, яйца от кур, выращенных на пастбище, и дикую лосось. Эти белки богаты ретинолом, активной формой витамина A, который поддерживает кератинизацию и развитие новых прочных клеток ногтей.

4. Принимайте 1 столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды перед каждым приемом пищи. Это помогает вашему желудку перерабатывать и усваивать витамины и минералы, о которых мы говорили сегодня. Это особенно важно с возрастом, так как мы начинаем усваивать все меньше питательных веществ по мере старения.

5. Многие почвы, на которых выращивается наша пища, были перепаханы и теперь истощены следами минералов, таких как цинк, кремний, бор и молибден. Это может ослабить наш организм, так как нам нужны эти микроэлементы для помощи в росте белков, таких как ногтя, коллаген и гемоглобин. Просто начните принимать 20 капель жидких микроэлементов в стакане воды каждый день. Со временем это улучшит состояние вашей кожи, глаз, ногтей, иммунной системы и многого другого. В качестве альтернативы вы можете есть морские водоросли, чтобы получить ваши минералы, такие как морскую капусту, нори, дульсе, ирландский мох или комбу, потому что море до сих пор богато минералами.

Спасибо вам за просмотр моего видео сегодня, и как всегда я желаю вам отличного здоровья, благополучия и счастья.