10 знаков здоровья ногтей (и дефицита питательных веществ)

Составление списка тем (Table of Contents):

1. Введение - Значение ногтей для здоровья
2. Знаки здоровья в ногтях
   • Вертикальные бороздки (Оникоррексис)
   • Хрупкие/ломкие ногти (Оникосхизия)
   • Короткое зрение или трескание ногтей
   • Белые пятна (Лейконихия парциализ)
   • Грибок (Онихомикоз)
   • Весь ноготь белый (Лейконихия политалис)
   • Синие/фиолетовые ногти (Сианоз)
   • Выгнутые ногти (Койлонихия)
   • Горизонтальные впадины (Линии Бо)
   • Вертикальные пигментированные линии (Линейная эритронихия)
3. Как укрепить и исправить проблемы с ногтями
   • Употребление питательного дрожжевого сусла
   • Рацион морепродуктов
   • Употребление качественного мяса и рыбы
   • Употребление яблочного уксуса перед едой
   • Употребление минеральных добавок или морских водорослей
4. Заключение

Значение ногтей для здоровья и 10 знаков о здоровье, которые они могут дать вам

Ногти могут быть больше, чем просто украшением на наших пальцах и пальцах ног. Они могут предоставить исчерпывающую информацию о нашем здоровье и возможных проблемах внутри нашего организма. Вертикальные бороздки, хрупкие/ломкие ногти, короткое зрение или трескание ногтей, белые пятна, грибок, весь ноготь белый, синие/фиолетовые ногти, выгнутые ногти, горизонтальные впадины и вертикальные пигментированные линии - все эти изменения в ногтях могут служить признаками потенциальных заболеваний и недостатков питательных веществ. В этой статье мы рассмотрим эти 10 знаков и предоставим вам полезные советы по укреплению и исправлению проблем с ногтями. (emoji: 💅)

Введение - Значение ногтей для здоровья

Ногти выполняют важную роль в нашем организме. Они состоят из мертвых клеток, которые становятся твердыми и выдавливаются на поверхность наших пальцев и пальцев ног. Приглушенно-цветной материал ногтей представляет собой белок, называемый кератином, который служит прочной защитой нашей кожи от повреждений. Изменения в ногтях могут указывать на проблемы, происходящие внутри нашего организма. Поэтому наблюдение за состоянием ногтей может дать нам индикаторы нашего общего здоровья и показать наличие потенциальных проблем. Давайте рассмотрим 10 наиболее распространенных знаков, которые могут указывать на проблемы со здоровьем через состояние наших ногтей. (emoji: 👁️‍🗨️)

Знаки здоровья в ногтях

Вертикальные бороздки (Оникоррексис)

Вертикальные бороздки на ногтях - это нормальное явление, но если они развиваются в большие и глубокие бороздки, это обычно является признаком недостатка витамина В12 и гем-железа, содержащегося в животных продуктах. Это указывает на плохое кровообращение и недостаток кислорода в матрице ногтя и окружающих ее нервах. Вертикальные бороздки также могут появляться у людей с проблемами щитовидной железы, так как эта железа контролирует рост ногтей.

Хрупкие/ломкие ногти (Оникосхизия)

Если ваши ногти очень мягкие, гнутые и тонкие, или они хрупкие и ломкие, это обычно связано с недостатком фолиевой кислоты, железа, биотина или кальция. Обычно это происходит не потому, что вы недоедаете этих питательных веществ, а из-за проблем с пищеварением и недостаточной усвояемостью этих питательных веществ из пищи из-за проблем желудка. В дальнейшем в статье мы рассмотрим способы укрепления ногтей и восстановления их нормального состояния.

Короткое зрение или трескание ногтей

(Продолжение следует...)