12 советов, как избежать Delhi Belly в Индии
Table of Contents
- Введение
- Что такое "Deli Belly" и почему это распространенная проблема в Индии
- Как избежать "Deli Belly" в Индии
- 3.1 Питайтесь только горячей приготовленной пищей
- 3.2 Ешьте только в уважаемых ресторанах
- 3.3 Принимайте пробиотики и угольные таблетки
- 3.4 Избегайте слишком острой пищи
- 3.5 Попробуйте местные фрукты
- 3.6 Не переедайте
- 3.7 Протирайте свои приборы и столовую посуду
- 3.8 Попробуйте есть руками
- Вывод
- FAQ
Как избежать "Deli Belly" и насладиться безопасной кухней в Индии 💪
Введение
После некоторого времени путешествия по Индии становится очевидно, что жизнь сотен миллионов людей там крутится вокруг трех вещей: наслаждения вкусной едой, поклонения Богу и совместных приемов пищи с расширенными семьями и друзьями. Еда в Индии - один из лучших способов познакомиться с культурой, но у западных туристов возникают проблемы, когда они употребляют еду, которая не чиста или которой их организм не привык. Паразиты и заболевания, передающиеся через пищу, настолько распространены среди путешественников в Индии, что даже у них есть своя кличка - "Deli Belly". Вот мои лучшие советы, как избежать "Deli Belly".
Что такое "Deli Belly" и почему это распространенная проблема в Индии 🌡️🌍
"Deli Belly" - это термин, который используется для описания пищевого отравления или заболевания, вызванного употреблением нездоровой пищи или контактом с паразитами. В Индии эта проблема особенно широко распространена из-за несоблюдения гигиенических стандартов при приготовлении и хранении пищи. Большинство случаев "Deli Belly" связаны с употреблением сырой или непрожаренной пищи, которая может содержать бактерии или паразиты.
Как избежать "Deli Belly" в Индии 🛡️
3.1 Питайтесь только горячей приготовленной пищей
Очень важно употреблять только горячую приготовленную пищу, поскольку при нагревании убиваются практически все вредоносные бактерии и паразиты. Этот способ является наилучшим способом избежать заболевания, вызванного бактериями или паразитами. К сожалению, это означает, что необходимо избегать салатов, ягодных соков и всего остального, что сырое, если у него нет кожуры, например, банана. Однако даже с бананом стоит быть очень осторожным, особенно если вы придерживаетесь сыроедения. Я действительно рекомендую изменить свою диету, пока вы находитесь в Индии.
3.2 Ешьте только в уважаемых ресторанах
Питайтесь исключительно в уважаемых ресторанах, которые всегда очень заняты. Занятый ресторан - это хорошая гарантия, то что в нём есть репутация не вызывать у людей болезни, так как иначе люди там не ели бы. Большое количество посетителей также означает, что еда больше вероятно свежая. Кроме того, важно не кушать во время тихого времени, потому что если вы поедите после обеденной суеты, это означает, что пища уже долго стояла.
3.3 Принимайте пробиотики и угольные таблетки
Пробиотики и угольные таблетки считаются отличными профилактическими средствами при путешествии в Индию и даже до поездки. Пробиотики поддерживают полезную микрофлору в желудке, улучшают пищеварение и укрепляют естественный иммунитет. Угольные таблетки эффективно останавливают понос и предотвращают дизентерию, так как быстро поглощают токсины и патогены в организме, вызывающие проблемы. Я также использую масло орегано, экстракт грейпфрута и витамин C в качестве ежедневной профилактики для поддержания здоровья.
3.4 Избегайте слишком острой пищи
Особенно осторожно следует относиться к острой пище, особенно к острым перцам. Индийская еда славится своей остротой, и хотя некоторым туристам она может нравиться, острая пища может серьезно нагружать желудок, если вы к ней не привыкли. Перец может действовать как слабительное, что, вероятно, вам не понравится, если вы все время боретесь с "Deli Belly". В любом случае рекомендуется обратиться к вегетарианству на время пребывания в Индии. Мясные изделия в Индии выглядят небезопасно и часто висят в теплой окружающей среде с насекомыми, летающими вокруг.
3.5 Попробуйте местные фрукты
В Индии есть несколько фруктов, которые отлично помогают предотвратить заболевания. Среди них гранат, гуава и кокос, все они обладают превосходными противобактериальными и противодиарейными свойствами, что подтверждается Национальными институтами здравоохранения. Тем не менее, у такого перекуса есть некоторые риски, и, честно говоря, я обычно не позволяю себе этого. Но если вы хотите съесть гранат, гуаву или кокос, просто убедитесь, что вы хорошенько протрете их поверхность и сами будете нарезать их чистым ножом.
3.6 Не переедайте
Избегайте переедания, так как это ослабит ваше пищеварение и иммунитет, делая вас более уязвимым для бактерий. Это достаточно простое правило, но лишь в такие разы, когда мы не придерживались этого, мы заболевали в Индии.
3.7 Протирайте свои приборы и посуду
Посуда и столовая часто не очень чисты, поскольку их протирают грязными тряпками либо не выполняют должную обработку. По этой причине я рекомендую протирать свои столовые приборы бумажными салфетками или санитарными спиртовыми салфетками перед тем, как начать есть, даже в хороших ресторанах.
3.8 Попробуйте есть руками
Ешьте руками! Это очень интересный опыт. Ваша рука часто является самым чистым инструментом, поскольку вы знаете, где она была. И радость от того, что ты ешь руками в Индии, стоит того, чтобы попробовать. Это даже культурно принято, поэтому вы будете вписываться в местную атмосферу. Просто помните всегда мыть руки и использовать санитайзер перед едой.
Вывод
Здоровье и безопасность важны при путешествии в Индию, особенно когда речь идет о пищевых проблемах, таких как "Deli Belly". Следуя этим советам и рекомендациям, вы можете минимизировать риски и наслаждаться безопасными и вкусными приемами пищи во время своего путешествия.
FAQ
Q: Могу ли я есть салаты в Индии?
A: Лучше избегать сырой зелени и салатов в Индии из-за рисков контаминации. Однако, если салат, например, имеет кожуру, как банан, это может быть безопасной альтернативой.
Q: Мне нравится питаться на местных рынках. Можно ли есть уличную еду в Индии?
A: Уличная еда в Индии известна своей низкой гигиеной и риском заболевания. Мы не рекомендуем употреблять ее, даже если народ хвастается, что им удалось съесть уличные блюда и ничего им не случилось.
Q: Какие еще препараты я могу принять в качестве меры профилактики?
A: Вы также можете обратить внимание на масло орегано, экстракт грейпфрута и витамин C как ежедневные добавки для поддержания своего здоровья. Однако, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.
Ресурсы:
AI SEO Assistant
WHY YOU SHOULD CHOOSE Proseoai
