Как сохранить психическое здоровье: советы от эксперта

📖 Содержание:

1. Введение
2. Зачем нам нужно обустраивать свой дом?
3. Переход от жизни одного к семейной жизни
4. Наслаждайтесь более полноценными свиданиями
5. От маленьких страстей к большим успехам
6. От грустного прощания к счастливому началу
7. От сопровождения до алтаря
8. Постоянство дома в перемене
9. Основные моменты тридцатилетней истории Avita
10. Vida Talks: Ваш источник вдохновения для продуктивной и успешной жизни

📚 Введение

Добрый день всем! Вскоре начнется вебинар Avita Home Possible, и мы пригласили эксперта в области промышленности с название GIA CSUN. Она поможет нам быть готовыми к началу новой главы в нашей жизни, достижению наших жизненных целей. В течение нескольких минут у нас будет возможность обсудить вопросы на сегодняшнюю тему. Разместите свои вопросы в чате справа от экрана, и после ее выступления доктор G ответит на них. Также не забудьте скачать серию Avita Ready для получения дополнительной информации. С мечтами о жизни своей мечты , Avita теперь доступна онлайн и доступна в удобное для вас время. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы получить удивительные предложения, касающиеся собственности, и бронируйте уже сегодня, чтобы сохранить до 300000 песо. Кроме того, отвечая на тестирование Авита, есть шанс выиграть карту подарка в размере 2000 песо. Сканируйте QR-код на экране для прохождения тестирования. Оставайтесь с нами, чтобы узнать имя победителя. Жизнь с вдохновением означает гораздо больше, чем просто воплощение своей мечты о доме. Это целостный образ жизни, включающий здоровье, независимость и финансовую готовность. Именно поэтому Avita подготовил ряд лекций от признанных специалистов различных отраслей и отраслей промышленности. У них впечатляющий спикер-доктор G. Приветствуем доктор G!

📰 Статья: Как справиться со стрессом и тревогой во время пандемии COVID-19

Здравствуйте и добрый день! Спасибо большое за представление. Я рада быть здесь и поделиться с вами информацией о том, как справляться со стрессом и тревогой во время пандемии COVID-19, в особенности. Давайте перейдем к следующему слайду, пожалуйста.

🧘‍♀️ Когда говорим о психическом здоровье, давайте сначала определим его. Психическое здоровье - это состояние благополучия, при котором человек осознает свои способности и может эффективно справляться с повседневными стрессами жизни. Однако сейчас мы все сталкиваемся с необычной ситуацией, и не все из нас могут справиться с обычными стрессами жизни так, как раньше. Однако мы все еще можем работать продуктивно и вносить свой вклад в общество.

На следующем слайде показано разнообразие проблем психического здоровья, с которыми мы сталкиваемся в настоящее время. Эти проблемы являются общими, их много, но после введения карантина многие из нас неуверены в будущем. Мы не знаем, что произойдет завтра и когда появится вакцина. Мы потеряли наших близких из-за COVID-19 и находимся в период перехода к новой нормальности, где нам приходится менять образ жизни. Наши эмоции стали еще интенсивнее, и мы реагируем на малейшие изменения событий, даже если они казались незначительными раньше. Врачи также беспокоятся о других случаях, не связанных с COVID-19, где доступ к услугам ограничен. Вот спектр проблем психического здоровья, с которыми мы сталкиваемся, особенно в эти времена.

Теперь, помимо COVID-19, есть еще угроза изоляции и одиночества. Следующий слайд, пожалуйста.

🏡 🌈 Важность поддержания связи с окружающими

1. Независимо от того, насколько мы физически отделились, мы все еще можем поддерживать эмоциональную связь с другими людьми. Технология дает нам возможность поддерживать эту связь, поэтому давайте старайтесь поддерживать социальные связи со своими друзьями и семьей. Особенно сейчас, когда мы так нуждаемся в поддержке и понимании друг друга. Поддержание этой социальной связи важно, особенно для тех, кто находится в уязвимом положении.

2. Ограниченное использование социальных медиа. Использование социальных медиа может оказывать влияние на наше настроение и эмоции, поэтому контроль за ними очень важен. Установите пределы для уведомлений и старайтесь ограничить использование социальных медиа. Сосредоточьтесь на фактах и информации, которая уменьшает страх. Отфильтруйте источники информации и доверьтесь только двум надежным агентствам для получения обновлений о COVID-19.

3. Эмоциональная поддержка и помощь. Мы также должны обращать внимание на психосоциальные стрессоры и предлагать практическую помощь тем, кто нуждается в ней. Это включает свободно доступные услуги, помогающие людям справиться с основными потребностями. Подумайте о волонтерстве и о том, чтобы помочь тем, кто столкнулся не только с вирусом, но и с основными потребностями, связанными с ним. И, конечно же, не забывайте об основных аспектах здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность и здоровый сон.

4. Сохранение режима. И хотя мы находимся дома, важно сохранять регулярные режимы. Поставьте себе расписание, которое включает прием пищи, физическую активность и заботу о себе. Это поможет вам облегчить адаптацию к новым условиям и сохранить ощущение структуры в вашей жизни.

5. Создание сообщества заботы. Важно создать структуры и поддержку в семье и социальной среде. Не забывайте, что мы не можем справиться со всем этим сами. Мы нуждаемся в помощи других, и другие нуждаются в нашей помощи. Запомните, что сообщество заботы - это коллективный подход к поддержке и восстановлению оказываемая друг другу поддержка.

✨ Важно помнить, что социальное расстояние не означает социальную изоляцию.

Поддерживайте связь с друзьями и родными, особенно сейчас, когда нам так необходима поддержка. Будьте осторожны и оставайтесь в безопасности!