7 советов для девушек в период месячных (изменят вашу жизнь)

7 советов для девушек в период месячных (изменят вашу жизнь)

Содержание

1. Введение
2. Зачем использовать приложение для отслеживания
3. Подготовьте запас гигиенических прокладок
4. Забудьте о ярких цветах нижнего белья
5. Как ухаживать за пятнами от крови
6. Правильное питание при месячных
7. Крапивник и тепло помогут справиться с месячными болями
8. Не нагружайте себя лишней работой
9. Будьте добры к себе
10. Заключение

🩸Месячные: 7 советов, которые мне хотелось бы знать, будучи моложе🩸

Введение:

Привет всем! Добро пожаловать на мой канал! Если вы здесь впервые, я - Шай. Надеюсь, вам понравится, и вы останетесь. Сегодня я расскажу о семи советах для девушек, которые я хотела бы знать, будучи моложе. Этот видеоурок предназначен для девочек, которые, как и я, не имели возможности обратиться за советом к матери или кому-то, кто мог бы научить их этим вещам. Надеюсь, вам понравится видео!

1. Зачем использовать приложение для отслеживания

Мой первый совет - загрузите приложение для отслеживания своего цикла. Лично я использую приложение "Периодический календарь PC", и оно действительно помогает мне следить за своим циклом. Помимо отслеживания даты начала и окончания месячных, я могу делать и другие пометки, например, фиксировать симптомы или настроение. Многие девушки также используют приложение "Flow". Важно помнить, что в начале вашего цикла он может быть нестабильным, поэтому с помощью таких приложений можно получить общее представление о дне начала следующих месячных.

2. Подготовьте запас гигиенических прокладок

Мой второй совет - всегда носите при себе гигиенические прокладки. Особенно важно это для молодых девушек, когда их месячные могут начаться внезапно. Я рекомендую использовать подгузники с индикаторами Ночь, даже в течение дня. Они более длинные и предотвращают протекания. Чтобы не вызывать любопытство окружающих, можно использовать специальный чехол для прокладок. В любом случае, всегда имейте запасные прокладки под рукой.

3. Забудьте о ярких цветах нижнего белья

Мой третий совет - при выборе нижнего белья на период месячных отдайте предпочтение темным цветам, таким как черный или красный. Если происходит протекание, пятна на таком белье будут менее заметными.

4. Как ухаживать за пятнами от крови

Пятна от крови легче уходят, если их промыть холодной водой. Горячая вода, наоборот, способствует прочности пятна. Если вы случайно пачкаете себя, никогда не стирайте пятно горячей или тёплой водой, используйте только холодную.

5. Правильное питание при месячных

Когда вы на месячных, старайтесь избегать продуктов, которые могут усугубить женские проблемы, такие как кофеин, соленая, жареная и сахарная пища, а также газированные напитки. Вместо этого предпочтите орехи, темный шоколад, пейте больше воды и потребляйте рыбу и тахини.

6. Крапивник и тепло помогут справиться с месячными болями

Если у вас возникают боли во время месячных, вам может помочь препарат с ибупрофеном. Найдите его в аптеке и применяйте строго по инструкции. Также местное тепло на животе может облегчить болевые ощущения. Вы можете использовать специальные подушечки с подогревом или просто погреть пластиковую бутылку с горячей водой.

7. Не нагружайте себя лишней работой

Мой последний совет - не переусердствуйте во время месячных. Уделите себе время для отдыха, не перегружайте свое тело излишней работой. Будьте бережны к себе, потому что ваше тело испытывает большие нагрузки. Возможно, вам придется заниматься своими делами, но помните, что вы заслуживаете заботы и милосердия.

Конечно, каждая женщина индивидуальна, и ее ощущения во время месячных могут отличаться. Но, надеюсь, эти советы смогут помочь вам справиться с этим периодом. Если у вас есть вопросы, оставьте их в комментариях, и я буду рада на них ответить.