Что ваша поза сна говорит о вас?

Содержание

• Введение
• Поза "Бревно"
• Поза "Зомби"
• Поза "Младенец"
• Поза "Обниматель Подушки"
• Поза "Лицом вниз"
• Поза "Скручивание"
• Поза "Гроб"
• Поза "Морская звезда"
• Поза "Свобода выбора"
• Заключение
• FAQ

Введение

Когда мы спим, наше положение может говорить много о нас. Каждая поза имеет свои особенности и отражает нашу индивидуальность. В этой статье мы рассмотрим различные способы сна и их возможную связь с нашим характером и поведением. Давайте начнем!

Поза "Бревно"

Спите ли вы на боку, с руками прижатыми к телу? Эта поза называется "бревном". Хотя она может выглядеть не очень удобно, она фактически является второй по распространенности позой в мире. При сне на боку, сохраняется естественное положение позвоночника, что благоприятно для шеи и спины. Она также снижает риск храпа и обструктивной апноэ сна. Люди, предпочитающие спать в позе "бревно", обычно являются общительными, дружелюбными и привлекательными. Они привлекают как интровертов, так и экстровертов, и обладают доверчивым характером. Однако, иногда они могут быть наивными или доверчивыми. Преимуществами позы "бревно" являются хорошая позиция для шеи и спины, а недостатками - возможность покалывания рук и боли в плечах.

Поза "Зомби"

Поза "Зомби" очень похожа на позу "Бревно", за исключением того, что вместо того, чтобы спать с руками по бокам, зомби вытягивают руки вперед, подобно бревну. Поза "Зомби" является очень комфортной для тела, так как сохраняется форма шеи и спины, а грудь расширена. Зомби редко испытывают покалывание рук или боль в плечах. Несмотря на схожесть поз "Зомби" и "Бревно", они отражают две совершенно разные личности. В то время как люди в позе "Бревно" открыты и привлекательны, зомби могут быть застенчивыми и подозрительными. Зомби медлительно и преднамеренно делают свои решения, они осторожны, но один раз, когда зомби приняли решение, то становятся замечательными друзьями и надежными сотрудниками. Главный недостаток зомби - их гордость, они могут быть упрямыми, но в целом они добрые и надежные люди.

Поза "Младенец"

Вы спите, свернувшись в клубок? Поза "Младенец" - самая распространенная поза сна в мире. Около 41% людей прижимают свои колени к груди каждую ночь. Особенно часто так спят женщины - в два раза больше, чем мужчины. Поза "Младенец" отражает человека, который снаружи кажется жестким, но на самом деле мягким. Они спят свернувшись в клубок, потому что хотят чувствовать себя в безопасности и комфорте. Обратите внимание, что мы уже заметили общую тенденцию - позы сна часто противоположны характеру людей. Во время сна мы наиболее уязвимы, поэтому даже если вы кажетесь крупным и сильным в течение дня, вы можете свернуться в комок, как ребенок, когда приходит время спать.

Поза "Обниматель Подушки"

Обнимаете ли вы подушку во время сна? Поза "Обниматель Подушки" является одной из наиболее эффективных поз для сна. Эта поза похожа на позу "Зомби", но с одним отличием - вместо того, чтобы вытягивать руки вперед, вы обнимаете подушку. Эта подушка не только дает вам комфортную опору, но и расширяет грудь, стабилизирует шею и плечи и облегчает дыхание во время сна. Подушечные обниматели избегают покалывания и онемения рук. Как и люди, спящие в позе "Младенец", обниматели подушек обычно являются осторожными и одиночными спящими, но в отличие от них, они успокаивают свои нервы, обнимая что-то мягкое и пружинистое. В отношениях подушечные обниматели являются одними из самых ласковых. Они прижимают своих партнеров к себе на протяжении всей ночи, наслаждаясь близостью другого тела к своему. В жизни они не всегда самые привязчивые люди, как зомби, им требуется время, чтобы завоевать их доверие, но если вы наконец-то сделали это, обниматели подушек становятся самыми близкими и ласковыми людьми.

Поза "Лицом вниз"

До сих пор мы рассматривали только позы сна на боку, но многие спящие ложатся прямо на живот. Поза "Лицом вниз" в основном используется мужчинами, так как большинство женщин находят это неудобным. Это самая неудобная и неестественная поза для сна. Люди, спящие в позе "Лицом вниз", ложатся на живот с упором на матрас и все конечности повернуты вниз. Это положение заставляет их спину прогибаться, что создает чрезмерное напряжение в позвоночнике в течение ночи. Но самое худшее для этой позы - нагрузка на шейку матки. Лица вниз спят с повернутой головой, чтобы можно было дышать. Это создает интенсивные боли и напряжение в мышцах шеи, заставляя их находиться в неестественном положении в течение нескольких часов. Многие носители позы "Лицом вниз" просыпаются ощущая боль каждое утро, так как их тело застряло в таком неестественном положении. Внешне Лица вниз могут выглядеть самоуверенными и амбициозными, они проводят большую часть времени на улице и им не нужно бояться испачкать руки. В общей сложности, Лица вниз являются уверенными, гордыми и смелыми людьми. Они становятся отличными лидерами, если только у них не сильно болит спина и шея.

Поза "Скручивание"

Скручивается ли ваше тело на ~ 3/4 пути во время сна? В этой позе вы не так уж сильно на боку, но вы также не совсем лежите на животе. Большинство спящих, скручиваясь, вытягивает одну ногу и сгибает ее, похоже, что они начинают свертываться в клубок. Нижняя рука обхватывает подушку, а верхняя рука вытянута вперед, похоже на позу "Зомби". Похоже, что эта поза очень неприятна для вашего тела, так как значительно повышает риск боли в спине. Поднятие руки и ее передвижение под подушку также вызывает онемение и боль в шее и плечах, создавая лишнее давление на чувствительные мышцы. Если все это еще не плохо, то скручивание оказывает напряжение на грудь и дыхательные пути, блокируя легкие во время сна. Несмотря на эту неудобную позу, скручивающиеся спящие люди открыты и игривы. Их веселая натура делает их отличными друзьями, подходящими для любого мероприятия. В жизни люди со скрученной позой - свободолюбивые рискованные люди, они готовы попробовать новые вещи, от которых 90% людей откажутся. Но они не всегда являются сердцем компании в профессиональной среде, скрученные люди тревожны, осторожны и контролируют ситуацию. Они надежными коллегами, которые знают, когда нужно быть серьезными, а когда можно повеселиться.

Поза "Гроб"

Это еще одна необычная поза сна. Поза "Гроб" выглядит так, как звучит - вы лежите на спине с руками по бокам и прямя знами ногами. Основной недостаток позы "Гроб" - храпление. Когда вы лежите на спине, ваша гортань сужается, усиливая звук храпа. Однако эта поза великолепно подходит для остальной части вашего тела. Многим людям после травм спины и шеи рекомендуется спать в таком положении, так как оно снимает напряжение по всей позвоночнике. Именно поэтому спящие на спине звучат как люди, имеющие здоровый сон, даже если они немного громкие. Люди, предпочитающие спать на спине, обычно соответствуют своему стилю сна. Они аккуратны и организованы в постели и в реальной жизни. Средний спящий человек на спине аналитичен и логичен, осторожен по натуре и очень надежен в профессиональной сфере. Однако спящие люди на спине не всегда являются самыми живыми в социальных средах, они более склонны к более богатому внутреннему миру и любят проводить много времени в одиночестве.

Поза "Морская звезда"

"Морская звезда" - это поза, похожая на позу "Гроб", но с одним принципиальным отличием - вы раскидываете руки и ноги, насколько это возможно. Морская звезда занимает огромное количество пространства, поэтому они являются самыми раздражающими партнерами по сну. Подобно позе "Гроб", эта поза хороша для спины и не напрягает шею. Но многие люди, спящие в позе "Морская звезда", храпят громко и регулярно. Как люди, спящие в позе "Морская звезда", живут за пределами рамок. У них нетипичные и уникальные личности, и им нравится такими быть. В то время как морские звезды могут быть сложными в общении, они становятся замечательными друзьями, как только вы познакомитесь с их причудами. Они дружелюбны, открыты и поддерживают тех, кому дороги. Они активно и открыто ведут свои отношения и проявляют невероятную верность. Если вы подружились с морской звездой, то обрели друга на всю жизнь.

Поза "Свобода выбора"

Вы относите себя к тем спящим людям, которые могут менять свою позу каждую ночь? Свободные спящие люди гораздо распространенней, чем вы, может быть, подумаете. До 50% людей меняют положение во время сна один раз или более в течение ночи. Хотя такой подход полезен для вашего тела, уменьшая напряжение и нагрузку на мышцы, он негативно сказывается на качестве вашего сна. Свободные спящие люди беспокойны, они часто просыпаются посередине ночи, что затрудняет достижение глубокого и крепкого сна. Личность свободых спящих людей трудно определить, они могут быть и нервными и нерешительными, и переходить в открытость и эксперименты. Вы никогда не знаете, что может ожидать от спящего человека, потому что вы никогда не знаете, какую позу он выберет.

Заключение

Наши способы сна могут раскрывать много интересного о нашем характере и личности. Обратите внимание на свою позу сна и увидьте, как она соответствует вашему темпераменту. Сочетание позы и личности делает нас уникальными и интересными. Будьте внимательны к себе и окружающим, и наслаждайтесь наиболее комфортным сном!

FAQ

Q: Существует ли "правильная" поза для сна?

A: Нет, нет единой "правильной" позы для сна. Каждый человек имеет свою индивидуальную предпочтительную позу, которая является самой комфортной для них.

Q: Может ли смена позы во время сна повлиять на качество сна?

A: Смена позы во время сна может влиять на качество сна. Многие люди меняют позицию во время ночи, чтобы снять напряжение и повысить комфорт. Однако это также может привести к пробуждениям и прерыванию цикла сна.

Q: Что делать, если моя поза сна вызывает боли или дискомфорт?

A: Если ваша поза сна вызывает боли или дискомфорт, попробуйте изменить положение тела или использовать подушки и матрасы для обеспечения лучшей поддержки. Если проблема продолжается, обратитесь к врачу или специалисту по сну для получения дополнительной помощи.

Q: Может ли сонопоза влиять на мое эмоциональное состояние?

A: Некоторые исследования показывают, что сонопоза может влиять на эмоциональное состояние. Например, спящие в позе "Младенец" могут испытывать большую чувствительность и потребность в защите, в то время как спящие в позе "Обниматель Подушки" могут быть более внимательными и заботливыми. Однако более исследований требуется для подтверждения этих результатов.

Рекомендуемые ресурсы:

• Website: www.sleepfoundation.org
• Website: www.ncbi.nlm.nih.gov

🛏️ Хороший сон - здоровый сон!