Идеальная техника плавания в тритлоне: Плавай, как триатлет

Содержание

1. Введение
2. Компоненты стиля плавания для триатлона
   1. Отличия от плавания в бассейне
   2. Частота движений рук
   3. Дыхание
   4. Кик ногами
   5. Ориентация в воде
   6. Драфтинг или позиционирование
3. Выводы
4. FAQ (Часто задаваемые вопросы)

🏊 Компоненты стиля плавания для триатлона

Когда мы участвуем в тритлоне, в нашем плавании есть особенности, связанные с открытой водой. В этой статье мы рассмотрим компоненты стиля плавания, специфического для тритлона, и объясним, как адаптировать свой собственный стиль, чтобы лучше справиться с условиями открытой воды на вашем следующем тритлоне.

Отличия от плавания в бассейне

Стиль плавания тритлонистов часто выглядит несколько необычно по сравнению со стилем регулярных пловцов. Это связано с тем, что тритлонисты плавают в другой среде - открытой воде. В бассейне мы можем использовать красивый стиль с низким рывком руки над водой, но в открытой воде такой стиль может стать проблематичным. Здесь важнее прямое возвращение руки над водой.

Частота движений рук

Если вы наблюдаете за плаванием тритлонистов, можете заметить, что у них очень частая частота движений рук. Это отличается от расслабленного, медленного стиля, который мы обычно видим на телевизии при просмотре плавания. Есть несколько причин, по которым тритлонисты так часто двигают руками: они сталкиваются с водными барьерами и другими пловцами, и им необходимо обеспечить постоянное продвижение вперед.

Дыхание

В открытой воде очень важно уметь дышать с обеих сторон. В бассейне мы привыкли дышать поочередно только с одной стороны, но в тритлоне это может быть недостаточно. Вам может потребоваться дышать с противоположной стороны, чтобы избежать препятствий или перекосов. Кроме того, в открытой воде может быть солнечная блик или волны, которые мешают видимости.

Кик ногами

Тритлонисты обычно используют не очень активное движение ногами. Это связано с желанием экономии энергии, так как в дистанционных забегах ноги будут использоваться гораздо интенсивнее. Кроме того, на тритлоне мы плаваем в специальных костюмах, которые улучшают плавучесть и позволяют нам полагаться на руки больше, чем на ноги.

Ориентация в воде

В открытой воде очень важно уметь ориентироваться. Мы не имеем черной линии на дне бассейна, за которой мы можем следовать. Вам придется поднимать голову чуть выше воды, чтобы видеть свою цель, обычно это буй, вокруг которого мы плаваем. Также необходимо быть внимательным к другим пловцам, чтобы не столкнуться с ними и, возможно, воспользоваться их очередями, чтобы сэкономить энергию.

Драфтинг или позиционирование

На тритлоне мы можем использовать тактику драфтинга. Это означает, что мы плаваем возле другого пловца или прямо за ним, чтобы пользоваться его сопротивлением воздуха и плыть быстрее с меньшими усилиями. Возможно также сидеть за спиной пловца и касаться его ногами указательным пальцем - это похоже на драфтинг на велосипеде. Оба варианта могут помочь вам сохранять скорость с меньшими усилиями или, если вы попадете на кого-то, кто плавает быстрее вас, тогда вам будет легче держаться за ним.

Выводы

Плавание в тритлоне отличается от плавания в бассейне. На тритлоне мы сталкиваемся с другими условиями, такими как открытая вода, пребывание в бассейне в специальных костюмах и необходимость в ориентации и тактике драфтинга. Поэтому очень важно адаптировать свой стиль плавания и развивать необходимые навыки, чтобы успешно справиться с тритлоном.

FAQ (Часто задаваемые вопросы)

В: Могу ли я использовать свой стиль плавания из бассейна при тритлоне? О: Лучше адаптировать свой стиль плавания для тритлона, учитывая особенности открытой воды и других пловцов.

В: Нужно ли мне дышать с обеих сторон при тритлоне? О: Да, это очень полезный навык, чтобы избежать препятствий и рассчитать дыхание на тритлоне.

В: Почему тритлонисты так мало используют ноги при плавании? О: Они стараются экономить энергию и сосредоточиться на использовании рук, так как ноги будут использоваться интенсивнее велосипедной и беговой части тритлона.

В: Как мне ориентироваться в воде при тритлоне? О: Вам потребуется поднимать голову над водой, чтобы видеть свою цель и избегать столкновений с другими пловцами.

В: Какой стиль плавания лучше всего использовать при тритлоне? О: Лучше всего развивать свои навыки в разных стилях плавания, чтобы быть гибкими и адаптивными в различных условиях тритлона.

Рекомендуемые ресурсы

• Сравнение плавания в открытой воде и в бассейне: ссылка
• Топ-5 навыков плавания: ссылка