Как комфортная зона разрушает вашу жизнь

Содержание

1. Введение
2. Феномен комфортной зоны
   • 2.1 Точка зрения
   • 2.2 Отношение между комфортной зоной и счастьем
3. Комфортная зона и университетская жизнь
   • 3.1 Новая среда
   • 3.2 Поиск новых навыков
4. Как работает комфортная зона
   • 4.1 Категории действий
   • 4.2 Отношение к вещам внутри и вне комфортной зоны
   • 4.3 Значение комфортной зоны
   • 4.4 Сужение комфортной зоны
5. Расширение комфортной зоны
   • 5.1 Значение ценностей
   • 5.2 Принятие дискомфорта
   • 5.3 Потенциал для развития
6. Выводы

☀️Феномен комфортной зоны и счастье: исследование

Где-то в течение всей моей жизни я заметил странное явление: чем больше я подвергал себя дискомфорту, тем счастливее чувствовал себя. Этот феномен стал особенно ярким для меня в первый год университета, когда я стремился произвести лучшее впечатление. Мне казалось, что я должен переосмыслить себя как личность, особенно в плане социальных навыков. Чтобы добиться этого, я часто выходил из зоны комфорта, будто это была игра. Казалось, я смог снять покров реальности и увидеть прямую связь между дискомфортом и личностным ростом.

Теперь, когда я нахожусь в зрелом возрасте, я уже не считаю, что существует прямая связь в этом отношении, но я точно что-то почувствовал, потому что это было невероятное ощущение. Я был энергичным, оптимистичным, и я помню, как просыпался утром, не чувствуя усталости, потому что был готов с энергией принять новый день. Хотя эйфория не продолжалась бесконечно, я никогда не забывал, как себя чувствовал. Я усознал важность рассмотрения комфортной зоны и ее влияния на общее благополучие и образ жизни человека.

В этом видео мы поговорим о нескольких вещах, которые я узнал о комфортной зоне, и о том, как я думаю, что если вы сможете лучше понять, как работает комфортная зона, то сможете начать жить по своим правилам, а не по правилам зоны. Потому что она имеет гораздо большее влияние на вашу жизнь, чем вы можете подумать.

🌱Феномен комфортной зоны и счастье

Когда мы говорим о комфортной зоне, мы подразумеваем концепцию, в которой человек чувствует себя комфортно и уверенно в своих знаниях и способностях. Внутри комфортной зоны находятся действия, которые легки и привычны, не требуют усилий, и практически не вызывают психологического сопротивления. Но вне комфортной зоны находятся действия, которые требуют больше усилий, физической и психологической подготовки, и могут вызывать страх или дискомфорт.

Приведем примеры, чтобы прояснить эту идею. Вождение автомобиля – действие, часто выполняемое людьми и считаемое комфортным, поскольку мы привыкли и оно не вызывает у нас никакого сопротивления. Однако, если речь идет о пробежке, это уже более сложное и физически напряженное действие. Сознание автоматически помещает его за пределы комфортной зоны. Но оказывается, пробежка полезна для здоровья и нашего эмоционального состояния – она увеличивает уровень ментальной энергии, делает нас более оптимистичными. В то же время, вождение автомобиля может не оказывать особого влияния на нашу жизнь.

Таким образом, не всегда существует прямая связь между нахождением в комфортной зоне или вне ее и ценностью, которую это действие приносит в нашу жизнь. Комфортная зона ориентирована прежде всего на то, чтобы удерживать нас внутри нее. Для этого она делает действия вне зоны комфорта достаточно неприятными и сложными. Если мы не преодолеваем свои границы комфортной зоны, она будет сужаться и становиться все сложнее для нас.