Как немедленно контролировать гнев | Духовное руководство | Pks63

Содержание:

1. 🧡 Введение
2. 🔥 Энергия гнева: ее влияние на мысли
3. 🌪️ Осознанность и гнев
4. 💡 Использование гнева в качестве духовной практики
5. 🌱 Превращение гнева в осознанность
6. 🌈 Путь к изменениям
7. ⏰ Ловля гнева на первом этапе
8. 💪 Преодоление взрывной энергии гнева
9. ✨ Осознанность как освобождение от искаженных мыслей
10. 🙌 Благодарность гневу как духовной практике

🧡 Введение

Гнев – это эмоция, которая может принести негативное влияние на нашу жизнь. Он может контролировать наши мысли и действия, заставляя нас реагировать без размышления. Однако, через осознанность, мы можем использовать гнев как средство для духовного развития. В этой статье мы рассмотрим, как быть осознанными, когда гнев возникает, и как преобразовать его в инструмент самосовершенствования.

🔥 Энергия гнева: ее влияние на мысли

Когда гнев возникает, он приносит с собой свою энергию, которая течет в наш разум. Мысли, которые мы в это время думаем, являются отражением этого гнева. Гнев заставляет нас думать определенные мысли, и это кажется нам истиной. Однако, стоит заметить, что эти мысли возникают из энергетического поля гнева. Мы можем попробовать осознавать, что эти мысли возникли из-за гнева, и что они не являются истиной.

🌪️ Осознанность и гнев

Осознанность – это способность находиться в моменте присутствия и наблюдать все, что происходит внутри нас. Однако, быть осознанными во время гнева не так просто, поскольку гнев приходит так внезапно. Однако, можно попробовать быть осознанными не только по отношению к гневу, но также и осознавать, что гнев – это энергия, которая протекает через нас. Может быть, мы даже можем осознавать, что гнев – это старый гнев, который жил в нас долгое время и легко восходит к нашему разуму, контролируя наши мысли. Мы можем попробовать оставаться осознанными во время возникновения гнева и признавать его как выражение нашего эмоционального страдания.

💡 Использование гнева в качестве духовной практики

Мы можем использовать гнев в качестве духовной практики. В следующий раз, когда гнев возникнет, посмотрите, можете ли вы, помимо мыслей, осознавать, что эти мысли возникли из энергетического поля гнева. Другими словами, посмотрите, можете ли вы быть осознанными, что у вас просто протекает энергия гнева, и в то же время продолжать осознавать эти мысли. Это, конечно, не легко с гневом, поскольку он возникает так внезапно. Однако, ваша способность оставаться осознанными в моменты гнева зависит от того, насколько вы уже обладаете осознанностью и насколько вам присуща эта способность.

🌱 Превращение гнева в осознанность

Когда вы становитесь свидетелем своего гнева, начинают происходить изменения. Вам даже не нужно ничего делать. Вы знаете, что я имею в виду под свидетелем – это быть сознательным по отношению к энергии гнева, чтобы не полностью тождественствовать с ней. Созерцатель позволяет всему быть таким, какое оно есть, но на глубинном уровне, откуда вы подчеркиваете, что "мое сердце бьется", "я чувствую нервозную энергию внутри меня". Это все еще вербализация, но за вербализацией следует способность просто видеть это, так сказать. Затем все старые паттерны начинают меняться по мере появления большего осознания. Вам даже не нужно менять себя, потому что это сложно. Многие люди пытаются изменить себя, но настоящее и мощное изменение происходит через осознанность того, что происходит внутри вас. Если гнев больше не является "вами", а всего лишь ошибкой вашего энергетического поля, а вы осознаете это, видите и ощущаете, то все меняется. Это прекрасный переход, который меняет старые паттерны.

🌈 Путь к изменениям

Будьте терпеливы сами с собой, поскольку изменения – это процесс. Важно поймать гнев в первый момент его появления и осознавать его присутствие. Если вы заметите, что гнев возникает вследствие установки мысли, которая создает гнев, и если вы можете быть там в первый момент, перед тем, как он превратится в полноценный гнев, то вы можете остаться там и он, возможно, даже не станет таким сильным гневом. Если вы замечаете первые признаки гнева, то есть первые волнения гнева, у вас может быть всего несколько секунд, чтобы остаться там с вашим осознанием и почувствовать это. Если вы ловите его в ранней стадии, не подавляя его, под "ловить" я имею в виду почувствовать его, быть там как свидетель, тогда вы можете остаться, даже когда он растет. Свидетель вместе с ростом гнева. Возможно, он даже не будет расти – это предстоит узнать. В этом нет ничего важного. Поэтому будьте благодарны за ваш гнев, поскольку он может стать очень важной духовной практикой для вас.

⏰ Ловля гнева на первом этапе

Ловля гнева на первом этапе - это очень важный момент, который вы должны поймать. Если вы не успеете, и гневу удастся усмириться, то в следующий раз, когда гнев прекратится, вы сможете сразу же осознать. Вот, это было, и я не был присутствующим. Потом придет момент, когда вы будете там в первый раз, если вы сможете поймать гнев в самый первый момент его появления или если вы даже можете заметить, что это может быть результатом мысли, создающей гнев. Если вы можете быть там в первый момент, потому что перед тем, как он станет полноценным гневом, то вы можете оставаться там, а он может даже не стать полноценным гневом. Для этого не важно.

💪 Преодоление взрывной энергии гнева

Гнев – это как взрывоопасная энергия. Вам может понадобиться всего две-три секунды, чтобы остаться с осознанием и почувствовать, что он появляется. Вот он появляется, это больно гнев, приходящий из прошлого, и если вы поймаете его на ранней стадии, не подавляя, а ощутите его наличие, то вы можете оставаться даже когда он усиливается. Свидетель также растет вместе с ним. Ему даже может не придти в голову усиливаться - это предстоит узнать. Не важно, поэтому будьте благодарны за ваш гнев, поскольку он может стать очень важной духовной практикой для вас.

✨ Осознанность как освобождение от искаженных мыслей

Осознавая гнев, мы не обязаны верить в каждую возникающую мысль. Мы больше не верим в каждую мысль, которая возникает, и вот это огромный свобода. Мы признаем, что это мысль, возникающая из гнева, и что она не является истиной. Она является искажением, и нужно узнать и признать это. Тогда вы думаете: "О, там еще одна мысль, которая говорит что-то негативное, что у вас нет никакой возможности, вы можете сдаться, всё равно что вы думаете, признайте, что это мысль, возникшая из гнева, и что это не является истиной". Это искажение, и нужно признать это. И затем приходит мысль: "О, вот еще одна мысльовая форма, которая говорит что-то негативное, что у вас нет возможности, вы можете сдаться, какие бы мысли ни приходили, признайте, что это мысльовая форма".