Тренируйся как звезда: упражнения Омари Хардвика из 'Power' | Men's Health

Тренируйся как звезда: упражнения Омари Хардвика из 'Power' | Men's Health

Содержание:

1. Введение
2. Инклинованная скамья в тренажерном зале Дэйва Батисты
3. Упражнения на грудные мышцы
   • Суперсеты для груди
   • Медленные повторы
4. Определение целей и мотивация
5. Упражнение с гантелями для плеч
6. Цепные отжимания
7. Удержание положения в подтягиваниях
   • Подъем ног к груди
8. Упражнение с тяговым санкционным судном
9. Заключение

Инклинованная скамья в тренажерном зале Дэйва Батисты

Привет, ребята! Присоединяйтесь ко мне - Омари Хардвик и журналу Men's Health, сегодня мы будем тренироваться вместе. Надеюсь, вам это интересно! Сейчас мы находимся в тренажерном зале Дэйва Батисты, который, иронично, не мой зал, но одобрен самим Дэйвом. Этот человек не только мой коллега по съемкам фильма "Армия мертвых", но и настоящий брат. Начнем с упражнения на инклинованную скамью. Поддерживайте правильную позицию тела, выдвигайте грудь вперед и делайте медленные повторения. Не забывайте про правильное дыхание. После футбола я привык проводить суперсеты для груди, поэтому вы можете добавить этот элемент в свою тренировку, соблюдая правильную технику и контроль движений. Помните, что вершина вашей физической формы влияет на вашу продуктивность вне зала - будь то кардиотренировка, баскетбол, плавание или бокс. Наши достижения на тренировке - это не только повод для гордости, но и стимул для личного роста, поэтому давайте идти дальше!

Преимущества:

• Разнообразие упражнений для грудной клетки
• Улучшение общей физической формы
• Повышение мотивации и достижение целей тренировок

Недостатки:

• Не все упражнения подойдут каждому
• Требуется определенный уровень физической подготовленности

Теперь давайте перейдем к следующему упражнению и еще большему разнообразию в тренировочном плане.