Способ борьбы с тендонитом ахиллова сухожилия: эффективная альтернатива ортезам

Содержание

1. Введение
2. Почему рекомендуют ночные ортезы и носки Страссбурга
3. О строении и функции ахиллова сухожилия
4. Как развивается тендинопатия или тендинит ахиллова сухожилия
5. Почему ноги утром ощущаются жесткими и болезненными
6. Как работает ортез или носок в ночное время
7. Основанная на доказательствах альтернатива использованию ортезов и носков
8. Как правильно обращаться с болью и активизировать ахиллово сухожилие
9. Прогрессивная нагрузочная программы для восстановления ахиллова сухожилия
10. Заключение

Введение

Привет! Меня зовут Али. Я физиотерапевт из treatmyachilles.com. В этом видео я проведу обсуждение использования ночных ортезов для тендонита или тендинопатии ахиллова сухожилия. Если вы хотите узнать больше о наших услугах, ссылка на наш сайт есть в подробностях ниже.

Почему рекомендуют ночные ортезы и носки Страссбурга

Ночной ортез или носок Страссбурга предназначены для удержания стопы в положении нейтрального или слегка назад согнутого положения на ночь. Их целью является снижение напряжения на ахиллово сухожилие при пробуждении утром и снятие таких типичных симптомов, как стягивание и болезненность. Однако, следует отметить, что миф о том, что утренняя жесткость и боль связаны с маленькими разрывами в ахилловом сухожилии, не имеет никаких научных доказательств. Фактически, подобные разрывы доказано неправдивы и не имеют отношения к патологии тендинопатии. Если вы хотите узнать больше об этом, обратите внимание на наши полезные видео.

О строении и функции ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие состоит из коллагеновых волокон, которые организованы в несколько пучков для достижения максимальной прочности. При развитии тендинопатии или тендинита, затрагивается лишь небольшая часть этих волокон, что приводит к их более слабому и дезорганизованному состоянию. В ночное время, когда мы меньше двигаемся и циркуляция крови замедляется, наблюдается скопление жидкости и выделение химических веществ в области ахиллова сухожилия, что может раздражать нервные окончания и вызывать боль и жесткость при пробуждении утром.

Как развивается тендинопатия или тендинит ахиллова сухожилия

Продолжительное нарушение функции ахиллова сухожилия может привести к развитию тендинопатии или тендинита. Эти состояния характеризуются болезненностью и жесткостью в области ахиллова сухожилия, но не свидетельствуют о структурных изменениях или разрывах сухожилия. Моментальное ухудшение симптомов также часто не является признаком ухудшения состояния ахиллова сухожилия.

Почему ноги утром ощущаются жесткими и болезненными

Утренняя жесткость и болезненность в области ахиллова сухожилия может быть вызвана скоплением жидкости и химических веществ, а также замедленным кровотоком в ночное время. При вставании и начале движения циркуляция активизируется, что способствует удалению жидкости и снижению боли и жесткости.

Как работает ортез или носок в ночное время

Ночной ортез или носок помогают удерживать стопу в более неподвижном положении, чем при естественном положении во время сна. Однако, они могут вызывать раздражение, особенно у пациентов с вставочным тендинитом ахиллова сухожилия. Это связано с тем, что ортез может оказывать дополнительное сжимающее давление на сухожилие, вызывая дополнительные дискомфортные ощущения.

Основанная на доказательствах альтернатива использованию ортезов и носков

Существует недостаточно доказательств о положительном влиянии применения ночных ортезов и носков на лечение тендинопатии или тендинита ахиллова сухожилия. Все исследования не показали значительного улучшения состояния пациентов, которые использовали ортезы или носки вместе с другими упражнениями. Поэтому, в treatmyachilles.com мы рекомендуем сосредоточиться на других методах лечения.

Как правильно обращаться с болью и активизировать ахиллово сухожилие

Первое, что стоит сделать, это отдохнуть и не нагружать ахиллово сухожилие. Однако, это не означает полное отсутствие движения. Важно выбирать активности, которые не вызывают усиления симптомов. Также важно обратить внимание на восстановление и укрепление сухожилия. Постепенный и прогрессивный подход к нагрузке поможет укрепить ахиллово сухожилие, что позволит вам вернуться к активной жизни.

Прогрессивная нагрузочная программа для восстановления ахиллова сухожилия

Прогрессивная нагрузочная программа – это метод восстановления ахиллова сухожилия, который основан на постепенном увеличении уровня физической активности. Цель программы заключается в укреплении и повышении резистентности сухожилия, что позволит вам вернуться к прежним занятиям без дискомфорта. Мы также предоставляем набор видеоуроков, которые помогут вам в данном восстановлении.

Заключение

Вместо использования ночных ортезов и носков, рекомендуется придерживаться методов относительного покоя и прогрессивного укрепления ахиллова сухожилия. Эти методы обеспечат более эффективное восстановление и возврат к активной жизни без дополнительных затрат на ортезы и носки.

FAQ (вопросы и ответы)

Q: Рекомендуется ли использование ночных ортезов для лечения тендинопатии ахиллова сухожилия? A: Нет, исследования не показали положительного влияния ортезов на лечение данного заболевания.

Q: Какие меры можно принять для снятия утренней жесткости и боли в ахилловом сухожилии? A: Отдых и отсутствие нагрузки на ахиллово сухожилие, а также постепенное и прогрессивное укрепление сухожилия могут помочь устранить эти симптомы.

Q: Есть ли необходимость в медицинских консультациях при тендинопатии ахиллова сухожилия? A: Рекомендуется обратиться к врачу или физиотерапевту для получения точного диагноза и индивидуального плана лечения.

Ресурсы:

• Treat My Achilles