Как комфортная зона разрушает вашу жизнь

Try Proseoai — it's free
AI SEO Assistant
SEO Link Building
SEO Writing

Как комфортная зона разрушает вашу жизнь

Оглавление:

  1. Введение
  2. Феномен комфортной зоны 2.1 Первый год университета 2.2 Отступление в зону дискомфорта
  3. Значение комфортной зоны 3.1 Категории действий 3.2 Отношение комфортной зоны к нашей жизни
  4. Трудности определения 4.1 Внутри и вне зоны комфорта 4.2 Ограничения комфортной зоны
  5. Сужение границ комфортной зоны 5.1 Питание и увлечения 5.2 Наслаждение от того, что мы делаем
  6. Найдение решения 6.1 Определение собственных ценностей 6.2 Использование комфортной зоны в свою пользу
  7. Заключение

Феномен комфортной зоны:

Существует странный феномен, который я замечал на протяжении всей своей жизни - чем чаще я подвергал себя дискомфорту, тем счастливее я был. Первые годы университета стали для меня особенно ярким примером этого явления. Новое учебное заведение, новые люди, новый город - я ощущал потребность пересмотреть себя с точки зрения социальных навыков. Чтобы сделать это, я часто выходил за пределы своей зоны комфорта, словно играя в игру. Казалось, я смог проникнуть сквозь покров реальности и обнаружить связь между перенесением дискомфорта и означенными мной изменениями в себе. С течением времени я понял, что связь не такая прямая, но эта эйфория никогда не исчезла у меня из памяти. Я никогда не забыл, насколько важно относиться к комфортной зоне и как она влияет на общее благополучие и образ жизни. В этом видео я хотел бы поделиться некоторыми моментами, которые я выяснил о комфортной зоне, и надеюсь, что вы сможете применить их к своей жизни.

Значение комфортной зоны:

Весь спектр физической активности попадает в одну из двух категорий: внутри или вне комфортной зоны. Внутри зоны комфорта находятся действия, которые легко совершать, приятны и не требуют усилий. Примером может служить вождение автомобиля. Для многих людей это полностью вписывается в их зону комфорта. Вы ездите на работу, домой, в магазин за витаминами, и это практически не требует усилий. Но как насчет бега? Бег требует больше физических усилий, подготовки, и после долгого перерыва мы чувствуем усталость и боль в мышцах на следующий день. Потому что мы знаем, что бег физически сложнее, наш мозг автоматически помещает его вне зоны комфорта. Чем дальше вне комфортной зоны находится действие, тем больше у нас возникает психологическое сопротивление. Однако здесь возникает интересная вещь. Бег полезен для нас. Через неделю ежедневного бега вы заметите, что у вас улучшится ментальная энергия, оптимизм, и бег станет нормой для вас. В то время как езда на машине, например, не вызывает никаких эмоций. Таким образом, связь между внутри и вне комфортной зоны и их значением в нашей жизни не такая прямая. На самом деле, комфортная зона не является надежным советчиком по выбору полезных действий и предостерегающим от опасных. Она просто стремится удержать нас внутри себя, и для этого создает дискомфорт и делает трудным все, что находится снаружи зоны комфорта. Если мы не предпринимаем никаких действий, наша комфортная зона будет сжиматься и становиться все сложнее для покидания. Это феномен, с которым сталкиваются многие люди, даже если они не осознают его.

Трудности определения:

На примере ходьбы и бега можно наглядно увидеть сложности определения комфортной зоны. Ходьба, скорее всего, для вас входит в зону комфорта, а бег - за ее пределы. Но это не означает, что ходьба вредна для здоровья, так же как и то, что колоть себя карандашом в ногу выходит за пределы комфорта и является полезным. Так что связь между внутри и вне комфортной зоны и их значением в нашей жизни далека от прямой. В действительности, комфортная зона на самом деле не подходит для того, чтобы рассказывать нам, что хорошо или плохо для нас, какие действия следует включить в жизнь, а какие избегать.

Сужение границ комфортной зоны:

Одна из характерных особенностей комфортной зоны - она сужается, если мы не предпринимаем никаких действий. Такое сужение происходит в различных ситуациях. Например, когда я увлекся игрой Halo Five несколько лет назад, я провел столько времени, играя в нее несколько часов каждый день, ел чипсы Doritos Sweet Chili Heat и пил Mountain Dew как настоящий геймер. В результате я оказался в ситуации, когда ранее едва попавшие в зону дискомфорта действия, например, поход в зал, стали для меня крайне сложными и трудными для выполнения. Вы, возможно, тоже сталкивались с подобным явлением, когда вы в отпуске и ничего не делаете, просто лежите на диване с телефоном, и погода на улице прекрасная. Вам больше не хочется предпринимать интересные, сложные вещи или что-то, что потребует усилий. Вы просто превращаетесь в лентяя и чувствуете себя жалким. Чтобы не допустить сужения комфортной зоны, необходимо делать вещи, которые находятся за ее пределами, чтобы сохранить ее размеры и гибкость. Это нечто, с чем сталкиваются многие люди в жизни, даже если они этого не осознают.

Найдение решения:

Для этой проблемы нам нужен надежный гид, который поможет нам принимать решения. И я считаю, что вы не можете ошибиться, принимая решения на основе собственных ценностей. Определите, каким человеком вы хотите стать, каких черт приобрести, какие навыки освоить, и принимайте решения, ориентируясь на это. Используя знания о комфортной зоне, будьте внимательны к возможному дискомфорту, который может возникнуть при выполнении цели, и помните, что это препятствие существует только в вашей голове. Если вы живете жизнью, основанной на своих ценностях, и больше не даете комфорту вмешиваться в принятие решений, то потенциал для изменений в вашей жизни станет гораздо больше. Чем дольше вы живете таким образом, тем более естественной и комфортной становится ваша жизнь. Поэтому, чтобы вернуться к моему первому году в университете, я понял, что причина моего хорошего самочувствия не связана просто с неудобством. Я чувствовал себя хорошо, потому что я жил такой жизнью, какую хотел жить, и полностью игнорировал дискомфорт. И когда вы больше не позволяете дискомфорту влиять на принятие решений, потенциал для того, что вы можете сделать в своей жизни, заметно расширяется.

Заключение:

В конечном счете, комфортная зона может быть как нашим союзником, так и нашим соперником. Она может ограничивать нас и делать нашу жизнь маленькой и малоинтересной, но если мы осознаем свои ценности и ради них выходим из зоны комфорта, она может работать на нас, делая нас счастливее и помогая развиваться. Наблюдая за тем, как комфортная зона влияет на нашу жизнь, мы понимаем, что не всегда нужно ориентироваться на ее пределы, и что важно строить свою жизнь исходя из собственных ценностей. Узнав, что мы хотим от жизни и что для нас важно, мы можем начать жить по своим правилам, а не согласно ее правилам. Эта свобода выбора и стремление к саморазвитию может привести к гармонии и удовлетворению.

Are you spending too much time on seo writing?

SEO Course
1M+
SEO Link Building
5M+
SEO Writing
800K+
WHY YOU SHOULD CHOOSE Proseoai

Proseoai has the world's largest selection of seo courses for you to learn. Each seo course has tons of seo writing for you to choose from, so you can choose Proseoai for your seo work!

Browse More Content