Как сохранить здоровье волос при плавании: руководство для пловцов

Содержание

1. Введение
2. Защита волос перед плаванием
   • Подготовка прически
   • Увлажнение волос перед плаванием
3. Уход за волосами после плавания
   • Снятие хлора
   • Сушка волос
   • Дополнительный уход за волосами
4. Заключение
5. Ресурсы

Как защитить волосы при плавании: Топ-советы от профессионального пловца

С приближением летнего сезона все больше людей делает ставку на активный отдых на воде, в том числе и на плавание. Однако хлорированные бассейны могут оказаться вредными для ваших волос, особенно если у вас черные или сухие волосы. Чтобы сохранить здоровье и красоту ваших волос даже после ежедневных тренировок в бассейне, Мы пригласили Татьяну Иллис, первую женщину из Синт-Мартена, выступавшую на чемпионате мира по плаванию, чтобы рассказать вам о ее любимых советах по уходу за волосами при плавании.

Защита волос перед плаванием

Подготовка прически

Прежде чем отправиться в бассейн, Татьяна рекомендует уложить волосы в защитную прическу. Это не только поможет вам удержать чепчик на месте, но и предотвратит их пересыхание. Одним из самых эффективных способов защиты являются косички, так как они лучше удерживают влагу, чем двухспиральные плетения.

Увлажнение волос перед плаванием

Перед тем как погрузиться в воду, Татьяна сначала смачивает свои волосы пресной водой в душе. Это позволяет волосам впитать меньше хлорированной воды в бассейне, так как они уже насыщены чистой водой. После этого она наносит небольшое количество кондиционера на волосы, чтобы создать защитный барьер и добавить дополнительную влагу, чтобы избежать сильного пересыхания от химических веществ. В таких случаях Татьяна использует доступный по цене кондиционер, предпочитая количество качеству, так как он будет постоянно смываться водой в бассейне.

Уход за волосами после плавания

Снятие хлора

После тренировок Татьяна снова направляется в душ, чтобы смыть хлор с кожи и удалить как можно больше воды с волос. Вместо обычного полотенца она предпочитает вытираться маленькой футболкой из хлопка. Это позволяет сохранить прическу, не повреждая волосы грубым материалом полотенца.

Сушка волос

Один из последних этапов ухода - это повторное нанесение кондиционера на волосы, чтобы восполнить утраченную влагу. Затем Татьяна просто подсушивает волосы на воздухе во время обратного пути домой. Она избегает заворачивания волос в полотенце, так как заметила, что при такой практике воды волосы приобретают неприятный запах, похожий на запах застоявшейся воды. Поэтому она предпочитает высушивать их естественным путем.

Дополнительный уход за волосами

В выходные дни, когда у Татьяны есть больше времени, она делает специальные маски для волос. Это помогает ей восстановить ушедшую во время тренировок влагу и поддерживать здоровье своих волос. Но в общем и целом, такая рутина позволяет ей сохранять здоровье и привлекательность волос.

Заключение

Уход за волосами во время плавания является важным аспектом, который необходимо учесть, особенно если вы регулярно тренируетесь в бассейне. Используйте эти советы, данные Татьяной Иллис, чтобы сохранить здоровье и красоту своих волос даже при интенсивных тренировках. Вы можете наслаждаться плаванием и иметь прекрасные волосы одновременно!

Ресурсы

• Ссылка на сайт Татьяны Иллис
• Ссылка на магазин купить кондиционер
• Рекомендуемая линия продуктов для волос после плавания

Часто задаваемые вопросы

Q: Как часто мне должно выполнять рекомендуемую рутину по уходу за волосами при плавании? A: Рекомендуется выполнять эти шаги после каждой тренировки в бассейне, особенно если вы плаваете в хлорированных бассейнах на регулярной основе.

Q: Я могу использовать любой кондиционер для создания барьера перед плаванием? A: Да, любой кондиционер подойдет для создания барьера перед плаванием. Однако рекомендуется использовать более доступные по цене продукты, так как они будут постоянно смываться водой в бассейне.

Q: Могу ли я применять маски для волос после каждой тренировки? A: Нет, это не обязательно. Рекомендуется делать специализированные маски только в выходные дни или раз в неделю, чтобы восстановить ушедшую во время плавания влагу волос.

Q: Почему вы выбираете силиконовые чепчики вместо латексных? A: Силиконовые чепчики обладают лучшим качеством и реже порвутся. Кроме того, латексные чепчики могут запутываться в волосах, особенно в придаточных волосах, что может привести к их повреждению. Силиконовые чепчики идеально подходят для длительного тренировочного сеанса в бассейне.