Как комфортная зона разрушает вашу жизнь

Содержание

1. Введение
2. Феномен комфортной зоны
3. Комфортная зона: определение и примеры 3.1. Внутри комфортной зоны 3.2. Вне комфортной зоны
4. Взаимосвязь между комфортной зоной и благополучием
5. Ограничения комфортной зоны
6. Расширение комфортной зоны
7. Принятие решений на основе ценностей 7.1. Определение ценностей 7.2. Применение ценностей в жизни
8. Заключение
9. Ресурсы

🌟 Откройте границы своей комфортной зоны: Как расширить свои горизонты для счастливой и успешной жизни

Когда я был студентом первого курса, я заметил странное явление, которое повторялось в течение всей моей жизни. Чем больше я подвергал себя дискомфорту, тем счастливее я становился. В первый год университета я постоянно пытался произвести на всех впечатление. Новое учебное заведение, новые люди, новый город - я чувствовал, что мне нужно переосмыслить себя как личность и развить свои навыки общения. Постоянно выходя из зоны комфорта, я играл некую игру. Похоже, что я открывал новую реальность и замечал прямую связь между становлением моей личности и постоянным преодолением дискомфорта. В настоящее время, будучи взрослым, я уже не думаю, что это однозначная связь, но тогда я точно что-то почувствовал. Я был полон энергии и оптимизма, и даже не чувствовал усталости утром, готовясь с энергией встретить день. Хотя эйфория не затянулась навсегда, я никогда не забыл свое состояние. Я понял, как важно смотреть на зону комфорта и понимать, как она влияет на общее благополучие и образ жизни. В этом видео мы расскажем о некоторых вещах, которые я узнал о комфортной зоне, и я думаю, что если понять, как она работает, вы сможете начать жить по своим правилам, а не по данным извне. Комфортная зона имеет гораздо больше влияния на вашу жизнь, чем вы можете подумать.

✨ Феномен комфортной зоны

Комфортная зона - это территория, где вы чувствуете себя комфортно и уверенно, где вам несложно выполнять задачи и не требуется много усилий. Все физические действия, которые вы совершаете в этом мире, можно разделить на две категории: внутри комфортной зоны и вне комфортной зоны. Внутри зоны комфорта находятся действия, которые вам легко и удобно выполнять, например, вождение автомобиля. Внешняя зона комфорта представляет собой действия, требующие больше усилий и вызывающие сопротивление, например, бег. Чем дальше находится что-то от комфортной зоны, тем больше у вас будет психологического сопротивления для его выполнения.

❗ Ограничения комфортной зоны

К сожалению, комфортная зона не является надежным гидом при принятии решений о том, какие действия полезны для нас, а какие нет. Она скорее стремится удерживать нас внутри себя, делая все, что находится за ее пределами, неудобным и сложным для выполнения. Если вы не предпринимаете никаких действий для расширения границ комфортной зоны, она будет постепенно сжиматься и становиться еще более трудной для покидания.

⬆️ Расширение комфортной зоны

Чтобы предотвратить сжатие комфортной зоны, нам необходимо делать то, что выходит за ее пределы. Важно понять, что потенциальный дискомфорт, связанный с выполнением желаемых действий, существует только в нашем воображении, и это не реальное препятствие. Следуя такому образу жизни, комфортная зона начинает расширяться и со временем мы становимся все более привычными и уверенными в этом новом образе жизни.

⭐️ Принятие решений на основе ценностей

Более надежным руководством для принятия решений является определение собственных ценностей - того, кем вы хотите быть, какие черты хотите развить и какие навыки хотите освоить. Принимайте решения, опираясь на ваши ценности, и помните, что любой дискомфорт, мешающий вам выполнить то, что вы хотите сделать, существует только в вашей голове.

💡 Выводы

В моем первом университетском году мне стало ясно, что причина моего хорошего самочувствия заключалась не только в том, что я все время чувствовал дискомфорт. Я чувствовал себя отлично, потому что жил жизнью, которую хотел, и игнорировал дискомфорт. Когда вы перестаете позволять дискомфорту влиять на ваши решения, потенциал для развития вашей жизни расширяется. Поэтому откройте границы своей комфортной зоны и начните строить жизнь, которую вы хотите жить.