Упражнения для детей по футболу, чтобы научить агрессии (интенсивность и усилие)

Содержание

• Введение
• Принципы тренировки по физическим контактам
  • Приобретение низкой позиции
  • Защита мяча с помощью рук
  • Инициирование контакта
• Важность техники с телом
  • Техника защиты мяча с использованием верхней части тела
  • Преимущества использования верхней части тела при защите мяча
• Преимущества более агрессивной игры на поле
  • Эффекты агрессивной игры на оппонентов
  • Развитие физической силы и мощи
• Примеры упражнений для тренировки физических контактов
  • Упражнение №1: Инициирование контакта
  • Упражнение №2: Защита мяча с использованием верхней части тела
  • Упражнение №3: Развитие физической силы и мощи
• Заключение

Тренировка по физическим контактам: получение преимущества на поле

Введение:

Изучение и тренировка физических контактов имеют огромное значение в футболе. В этой статье мы рассмотрим техники и преимущества физической игры на поле, а также предоставим вам несколько упражнений для тренировки.

Принципы тренировки по физическим контактам

Приобретение низкой позиции

Низкая позиция является ключевым аспектом при игре с физическим контактом. Чем ниже вы находитесь, тем легче вам будет защищать мяч и удерживать его под контролем. Будьте готовы сгибаться в коленях и принимать низкую стойку при соприкосновении с оппонентом.

Защита мяча с помощью рук

Правильное использование верхней части тела - очень важный аспект при защите мяча. Поставьте руки вверх, чтобы создать барьер и препятствовать оппоненту в его попытках вытащить у вас мяч. Но помните, что запрещено использовать локти или делать что-либо, что может причинить вред оппоненту.

Инициирование контакта

В футболе часто побеждает тот, кто инициирует контакт первым. Постарайтесь всегда быть первым, кто коснется мяча. Это позволит вам контролировать игру и устанавливать свои правила.

Важность техники с телом

Техника защиты мяча с использованием верхней части тела

Когда дело доходит до защиты мяча, верхняя часть вашего тела играет важную роль. Используйте плечи и руки, чтобы создать преграду между оппонентом и мячом. Это позволит вам защитить мяч и удерживать его под контролем.

Преимущества использования верхней части тела при защите мяча

Использование верхней части тела при защите мяча имеет несколько преимуществ. Во-первых, это позволяет вам иметь больше контроля над мячом и уверенности в своих действиях. Во-вторых, вы создаете физическое преимущество перед оппонентом, что делает его задачу более сложной и повышает шансы вашей команды на успех.

Преимущества более агрессивной игры на поле

Эффекты агрессивной игры на оппонентов

Агрессивная игра на поле может оказать серьезное давление на оппонентов. Они будут испытывать затруднения в контроле мяча и принятии решений из-за вашей настойчивости и активности. Это создаст преимущество для вашей команды и повысит шансы на победу.

Развитие физической силы и мощи

Более агрессивная игра требует хорошей физической подготовки. Чтобы быть успешным в физических контактах, вам нужно иметь силу и мощь в своем распоряжении. Регулярные тренировки помогут вам развить эти качества и повысить вашу игровую эффективность.

Примеры упражнений для тренировки физических контактов

Упражнение №1: Инициирование контакта

• Разделенье участников на пары.
• Каждый игрок должен попытаться первым дотронуться до мяча, находящегося в центре.
• Целью упражнения является развитие навыков инициативы и контроля.

Упражнение №2: Защита мяча с использованием верхней части тела

• Игроки разделены на две группы: нападающих и защитников.
• Нападающие должны попытаться отобрать мяч у защитников, используя только верхнюю часть своего тела.
• Защитники должны активно использовать свои руки и плечи для защиты мяча.

Упражнение №3: Развитие физической силы и мощи

• Введите элементы физической тренировки, такие как подтягивания и прыжки.
• Убедитесь, что участники выполняют упражнения с правильной формой и техникой.
• Помогайте каждому участнику улучшить свою физическую силу и мощность.

Заключение:

Тренировка по физическим контактам является неотъемлемой частью успешной игры в футбол. Используя правильные техники и упражнения, вы можете развить свои навыки и получить преимущество на поле. Будьте агрессивными, физически подготовленными и смелыми в своих действиях. Это поможет вам стать сильным и эффективным игроком.

Преимущества тренировки по физическим контактам в футболе 🥅⚽

Введение:

Изучение и тренировка физического контакта в футболе являются одними из основных аспектов успешной игры на поле. Техники такого вида тренировки помогают игрокам приобрести и улучшить навыки, необходимые для защиты мяча и общего контроля над игрой. В этой статье мы рассмотрим важность тренировки по физическим контактам и преимущества, которые она может принести вашей игре.

🤼 Преимущества тренировки по физическим контактам

1. Создание защитного барьера

Умение защищать мяч с помощью физических контактов дает вам преимущество при игре против оппонентов. Работа с верхней частью тела позволяет создать барьер, мешающий противнику отобрать у вас мяч. Это делает вашу игру более уверенной и помогает держать мяч под контролем.

2. Увеличение физической мощи

Тренировка по физическим контактам помогает развить силу и мощь вашего тела. В ходе тренировок вы укрепляете мышцы, улучшаете координацию и становитесь физически более готовыми к борьбе на поле. Это дает вам преимущество перед оппонентами и делает вас более эффективным игроком.

3. Повышение уверенности

Знание и использование техник физического контакта во время игры позволяет вам стать увереннее на поле. Вы будете знать, как защитить мяч и контролировать игру, даже в ситуациях с сильным физическим давлением от оппонентов. Это помогает вам принимать более обоснованные решения и увеличивает вашу игровую эффективность.

🏋️ Тренировка по физическим контактам: упражнения и подходы

1. Упражнение "Инициирование контакта"

• Разделите игроков на пары.
• Каждая пара должна стараться первой дотронуться до мяча, находящегося в центре.
• Тренируйте навыки инициативы и контроля при взаимодействии с оппонентом.

2. Упражнение "Защита мяча с использованием верхней части тела"

• Разделите игроков на нападающих и защитников.
• Нападающие должны пытаться отобрать мяч у защитников, используя только верхнюю часть своего тела.
• Защитники должны активно применять руки и плечи для защиты мяча.

3. Упражнение "Развитие физической мощи"

• Включите в тренировку упражнения, направленные на развитие силы и мощи, такие как подтягивания и прыжки.
• Отдавайте предпочтение упражнениям, которые требуют силы верхней части тела, так как они напрямую связаны с физическим контактом в футболе.

🏆 Выводы

Тренировка по физическим контактам является неотъемлемой частью успешной игры в футбол. Она помогает улучшить ваши навыки защиты мяча, повысить физическую силу и мощь, а также увеличить уверенность на поле. Не забывайте тренироваться регулярно и использовать эти навыки в реальных игровых ситуациях. Это позволит вам достичь высоких результатов и стать более эффективным игроком.

FAQ

Q: В чем заключается основная цель тренировки по физическим контактам в футболе? A: Основная цель тренировки по физическим контактам - научить игроков защищать мяч и контролировать игру путем использования физической силы и мощи.

Q: Какие преимущества принесет тренировка по физическим контактам? A: Тренировка по физическим контактам помогает игрокам укрепить свои мышцы, повысить координацию, улучшить технику защиты мяча и стать более уверенными на поле.

Q: Какая роль игроков в упражнении "Защита мяча с использованием верхней части тела"? A: В упражнении "Защита мяча с использованием верхней части тела" игроки делятся на нападающих и защитников. Нападающие пытаются отобрать мяч, используя только верхнюю часть тела, а защитники активно применяют руки и плечи для защиты мяча.

Q: Какие упражнения помогут развить физическую силу и мощь? A: Упражнения, направленные на развитие физической силы и мощи, включают в себя подтягивания, прыжки и другие упражнения с акцентом на верхнюю часть тела.

Q: Какой подход следует выбрать при тренировке по физическим контактам? A: Регулярная тренировка, включающая упражнения по физическим контактам, поможет вам развить необходимые навыки и улучшить физическую подготовку для более успешной игры на поле.