Lär unga spelare hur man svingar i softball/baseboll

Innehållsförteckning:

1. Introduktion
2. Verbala instruktioner för unga slagmän
3. Laddning
4. Kontakt
5. Förlängning
6. Slutförande
7. Tips för att hålla huvudet stilla
8. Träningsövningar
9. Vanliga misstag att undvika
10. Sammanfattning

Introduktion {#introduktion}

Välkommen till min kanal, Magram Softball! I den här videon kommer jag att prata om verbala instruktioner som du kan använda för unga slagmän eller spelare som precis har börjat. Vi kommer att hålla det enkelt och använda enkel språk för att förklara hur man svingar en basebollträ.

Verbala instruktioner för unga slagmän {#verbala-instruktioner-för-unga-slagmän}

När du arbetar med unga spelare eller nybörjare är det viktigt att använda verbala instruktioner som är lätta att förstå. Här är några viktiga steg att ta med:

Laddning {#laddning}

Laddningen är som en vindupprullning innan du slår. Vi vill se till att två saker sker under laddningen. För det första går våra händer tillbaka samtidigt som vi tar ett steg framåt och sätter ned foten. Tänk på att dra isär insidan av kroppen när du laddar. Vi vill känna oss starka och stabila under laddningen. Större delen av vikten ska ligga på det bakre benet (ungefär 70%) och resten (ungefär 30%) på det främre benet. Undvik att luta för mycket åt bakåt eller frammåt under laddningen.

Kontakt {#kontakt}

Efter laddningen kommer nästa kroppsdel i svängen, höfterna, att börja vrida sig. Våra händer följer efter en liten stund. Tanken är att slå med händerna. Vid kontakt bör våra händer vara något högre än träskaftet. Vi vill undvika att ha träskaftet högre än händerna eftersom det kan leda till att vi slår nedåt på bollen istället för att slå linjeskott. Vi bör ha en lätt böjning i armbågarna och tyngdpunkten bakom det främre höftbenet. Vi vill att bröstet ska vara bakom naveln vid kontakt. Om bröstet är lite framåt kommer vi att tappa kraft och slå nedåt på bollen istället för linjeskott.

Förlängning {#förlängning}

Vårt kraft kommer främst från underkroppen, särskilt från höfterna. För att använda höftkraften ska våra bakre tår peka mot kastaren vid kontakt. Om du är en slagman som bara använder överkroppen och dina tår pekar mot läktaren, betyder det att du inte använder höftkraften och därmed förlorar kraft. Efter kontakt vill vi se till att händerna följer med, svingas bakåt mot kastaren. Vi vill hålla träskaftet genom en tunnel från hemplatta till kastare och försöka hålla det så länge som möjligt.

Slutförande {#slutförande}

Efter förlängningen bör vi inte bara sluta efter vårt axelblad eller stanna. Vi vill komma hela vägen genom svängen för att få maximal kraft. Så en extra gång, vi gör laddning, händerna bakåt, foten kommer ned, höfterna och sedan händerna, kontakt, förlängning, huvudet rör sig inte, träskaftet går tillbaka till kastaren och vi svingar hela vägen igenom. Så här ser det ut i full fart.

Tips för att hålla huvudet stilla {#tips-för-att-hålla-huvudet-stilla}

Ett vanligt problem jag ser hos slagmän i alla åldrar, men särskilt unga tjejer, är att huvudet rör sig för mycket. Kom ihåg att hålla huvudet så stilla som möjligt under svängen. Tänk dig att någon håller ditt huvud stadigt och det inte får röra sig från laddning till förlängning. Om du slår och det ser ut som ett ägg flyger av ditt huvud betyder det att ditt huvud rör sig för mycket.

Träningsövningar {#träningsövningar}

Om du arbetar med unga spelare eller nybörjare kan du använda en bra övning. Be dem att ladda upp, se till att deras händer är tillbaka och att hälen är nere. När de är bekväma kan du be dem att svinga och sedan stanna i sin avslutande position.

Vanliga misstag att undvika {#vanliga-misstag-att-undvika}

Här är några vanliga misstag som man bör undvika när man slår:

1. Rör inte huvudet för mycket under svängen.
2. Ha händerna något högre än träskaftet vid kontakt.
3. Se till att bröstet är bakom naveln vid kontakt.
4. Använd höftkraft genom att få dina bakre tår att peka mot kastaren vid kontakt.
5. Svinga hela vägen igenom och undvik att bara stanna vid axelbladet.

Sammanfattning {#sammanfattning}

Att lära sig rätt sätt att svinga en basebollträ är viktigt för unga spelare och nybörjare. Genom att använda verbala instruktioner som är enkla att förstå och genom att undvika vanliga misstag kan vi hjälpa dem att utvecklas och förbättra deras slagförmåga.

Highlights:

• Verbala instruktioner för unga slagmän
• Laddning, kontakt, förlängning och slutförande
• Hålla huvudet stilla och undvik vanliga misstag
• Träningsövningar för att förbättra slagteknik

FAQ: Q: Vad är det viktigaste att tänka på när man lär ut slagteknik till unga spelare? A: Det viktigaste är att använda enkel och begriplig språk och att undvika att röra huvudet för mycket under svängen.

Q: Varför är det viktigt att använda höftkraft vid kontakt? A: Att använda höftkraft bidrar till att öka kraften i slaget och generera linjeskott istället för slag nedåt på bollen.

Q: Vilka är de vanligaste misstagen som unga slagmän gör? A: De vanligaste misstagen är att röra huvudet för mycket, ha träskaftet högre än händerna vid kontakt och inte använda höftkraften genom att ha tårna pekande mot kastaren.

Resources:

• Magram Softball YouTube Channel