锻炼中眼皮越来越双！WEi乐队成员的锻炼日常揭秘

目录

1. 锻炼中眼皮越来越双
2. 锻炼即忍耐，俊瑞的痛苦就是永涵的乐趣
3. 双臂越紧绷，拉得越紧
4. 我们在日本的发布会上
5. 第一天就不能错过锻炼
6. 今天打算锻炼哪个部位？
7. 今天我们要锻炼背部
8. 准备好最难的部分
9. 谁输了石头剪刀布就开始
10. 我们总是从引体向上开始锻炼
11. 什么是预疲劳锻炼？
12. 啊，我做不了10个
13. 其实10个引体向上也不容易
14. 我们不是专业的教练
15. 我们想拍个锻炼的视频
16. 果然很辛苦，自动地像机器一样
17. 我觉得你是引体向上专家
18. 长胳膊不是用来锻炼的
19. 锻炼就是一个习惯
20. 锻炼之后我感觉很满足
21. 你在镜头面前看起来很帅
22. 你有一个固定的锻炼计划吗？
23. 四组，每组12个
24. 当它变得太难的时候，我就放弃了
25. 一组做尽可能多的次数
26. 运动时一定要小心受伤
27. 令人烦恼的话，因为有人数错
28. 安静地思考怎么完成
29. 那，你最喜欢的锻炼是什么呢？
30. 胸肌是我最自信的部位
31. 我今天想做点有氧運動
32. 要小心不要过度锻炼
33. 练好你的心态

锻炼中眼皮越来越双

今天，我们将关注WEi乐队中的两位成员——永涵和俊瑞——在锻炼过程中的趣事和经历。他们非常努力地进行各种锻炼，同时也面临着一些困难。在这篇文章中，我将分享一些他们锻炼的故事，从引体向上到划船，再到斜卧推举。无论是锻炼的技巧、感受还是成果，我们都将一一探索。让我们开始吧！

锻炼即忍耐，俊瑞的痛苦就是永涵的乐趣

一开始，我注意到俊瑞总是表情痛苦，而永涵则看起来更加疲倦。他们用尽全力进行引体向上，即使只是简单的计数，对于他们来说也是一项挑战。永涵总是在努力地计数时更加疲惫，这可能是因为他经历了很多锻炼，而俊瑞则相对较少。不过，尽管有些困难，他们还是坚持下来，展现出了他们的毅力和决心。

双臂越紧绷，拉得越紧

接下来，他们进行了划船的锻炼。这种锻炼能够刺激背部的最佳部位，而且对于肱二头肌也有一定的刺激作用。俊瑞似乎特别擅长这个动作，他的拉力非常大。相比之下，永涵则表示无法负担那么多的重量。尽管如此，他们仍在艰难地进行着，展示出他们坚持不懈的精神。

我们在日本的发布会上

他们在日本参加了一个发布会，这是他们第一天来到这里。虽然非常忙，但他们也没有忘记锻炼。在他们看来，即使是在活动的第一天也不能错过锻炼。所以他们决定先进行背部锻炼，然后再做胸部锻炼。他们对此非常有准备，准备好迎接这项最艰难的挑战。

第一天就不能错过锻炼

他们认为，每个人都应该在锻炼中全力以赴。即使是在繁忙的日程中，他们也会找到时间进行锻炼。对于他们来说，锻炼是一种习惯，也是一种享受。而且，无论锻炼多么困难，他们总是感到满足。这种满足感是他们坚持下去的动力之一。

今天打算锻炼哪个部位？

在进行锻炼之前，他们会决定要锻炼哪个部位。这样能够更加有目标地进行锻炼，确保每个部位都得到充分的刺激。对于今天，他们打算开始进行背部锻炼。

我们要锻炼背部

背部是一个重要的部位，也是整个身体力量的基础。他们计划先进行引体向上，然后再做划船。这样可以充分刺激背部肌肉，强化整个身体的力量和稳定性。

准备好最难的部分

他们决定开始最具挑战性的锻炼部分。他们进行了一次“石头剪刀布”，输掉的人要先开始锻炼。俊瑞准备好准备好了开始，然后堂堂正正地进行引体向上。

谁输了石头剪刀布就开始

进行锻炼的时候，他们总是从引体向上开始。这是一种很强大的前疲劳练习，可以更好地刺激肌肉。俊瑞解释说，前疲劳练习是指在锻炼之前刺激肌肉的某个部位，以便后续锻炼更加有效。

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