Achilles Tendoniti İçin Gece Splintleri - Para Boşa Harcamak. Bunun Yerine Şunu Yapın

İçindekiler:

1. Giriş
2. Gece Splintleri ve Strassburg Çorapları nedir?
3. Gece Splintlerinin Yararları
4. Gece Splintlerinin Mitozu Çürütmesi
5. Achil Tendonitinin Anatomisi
6. Achil Tendonitinin Nedenleri
7. Achil Tendonitinin Belirtileri
8. Gece Splintlerinin Etkinliği
9. Diğer Tedavi Seçenekleri
10. Achil Tendonitinin Güçlendirilmesi
11. Rehabilitasyon Programı
12. Sonuç

🩹 Gece Splintleri: Achilles Tendonitine Yardımcı Olabilir mi?

Achilles tendonitine sahip olan veya tendonopatisi olan birçok kişi, sabahları sertlik ve ağrı gibi belirtilerle uyanma konusunda sıkıntı yaşar. Gece splintleri veya Strassburg çorapları, Achilles tendonunuzu sabit bir konumda tutarak uyku esnasında tendon üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, bu yöntemin etkinliği hakkında bazı yanılgılar ve tartışmalar bulunmaktadır.

1. Giriş

Merhaba! Ben Ali. treatmyachilles.com'un bir fizyoterapistiyim. Bu video, Achilles tendonitine veya tendonopatisine yönelik gece splintlerinin veya Strassburg çoraplarının kullanımını tartışmak üzere tasarlandı. Ben de Ali'yim, treatmyachilles.com'un fizyoterapistlerinden biriyim. Treat My Achilles, Achilles problemleri olan insanlara yardımcı olan çevrimiçi sanal bir fizyoterapi hizmetidir. Hizmetimiz hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz, aşağıdaki ayrıntılarda bulunan bağlantıya bakabilirsiniz.

2. Gece Splintleri ve Strassburg Çorapları Nedir?

Gece splintleri veya Strassburg çorapları, ayaklarınızı gece boyunca daha nötr veya hafifçe geriye doğru bir konuma yerleştiren bir şeydir. Bu tasarımlar, sabahları kalktığınızda Achilles tendonunuzdaki stresi azaltmaya yardımcı olmak için sizi bu konumlarda tutmayı amaçlar. Bu durum genellikle Achilles tendonitine bağlı olarak sertlik ve ağrı gibi belirtilerin azaltılmasına yardımcı olur.

3. Gece Splintlerinin Yararları

Gece splintleri veya Strassburg çorapları, Achilles tendonitine sahip kişilere bazı faydalar sağlayabilir. Bu faydalar şunları içerir:

• Sabah sertlik ve ağrının azalması: Gece splintleri, uyku sırasında tendon üzerindeki stresi azalttığı için, sabahları kalktığınızda tipik olarak hissedilen sertlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu da günlük aktivitelere daha rahat başlamanızı sağlar.

• Tendon iyileşmesinin desteklenmesi: Gece splintleri, Achilles tendonunuzun düzgün bir şekilde iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu, uyku esnasında tendon üzerindeki stresi azaltarak ve daha iyi bir konumda tutarak gerçekleşir.

4. Gece Splintlerinin Mitozu Çürütmesi

Biraz yanıltmacı bir bilgi de burada var. Birçok kişi, sabahları kalktığında yürüyüşe çıktıklarında aslında Achilles tendonlarında küçük yırtıklar oluştuğuna dair endişe verici hikayeler duymaktadır. Bu tamamen kanıtlanmamış bir efsanedir; aslında hiçbir şekilde doğru değildir ve bu patoloji içinde ne olduğunu anladığımızda hiçbir kanıt temeline sahip değildir. Eğer Achilles tendonunuzu yırttıysanız bunu bilirsiniz. İzlemeniz için ekstra faydalı videolarımız var. Maryke tarafından sabahları uykulu ve sert Achilles tendonları hakkında yapılmış bazı videolar var. Bir tendinopatinin ne olduğunu ve neden olduğunu açıklayan videolar da mevcut. Bunun yanı sıra Achilles tendonunda gözyaşılarını ve onlara sahip olup olmadığınızı nasıl bilebileceğinizi anlatan videolar da mevcut. Bu konuda herhangi bir kafa karışıklığı yaşıyorsanız, lütfen bu videolara göz atın.

5. Achil Tendonitinin Anatomisi

Achilles tendonunun anatomisi, güzel, uzun ve düz hatlarda birçok kollajen lifinden oluşur. Bu kollajen liflerinden sadece bir demet değil, mümkün olduğunca güçlü olması için birden fazla demet bulunur. Achilles tendonitine veya tendonopatisine sahip olduğumuzda, her demet veya lifin etkilendiği söylenemez, aslında sadece küçük bir kısmı etkilidir. Bu demetleri mikroskopta daha ayrıntılı incelediğimizde, aralarında biraz sıvı benzeri bir madde ve bazı hücreler olduğunu görürüz. Tendonit veya tendonopati geliştirmeye başladığımızda, bu miktar hafifçe artabilir ve kollajen liflerinin biraz daha dağılmış görünmesine neden olabilir. Bu durum Achilles tendonitine birkaç ay veya yıl sürebilir. Mikroskoptan tekrar baktığımızda, bu liflerin biraz daha düzensiz, biraz daha yumuşak ve daha az sert görünmesine neden olabilir.