Acıttı! - 2024 Londra Maratonuna 8 Hafta Kaldı

Acıttı! - 2024 Londra Maratonuna 8 Hafta Kaldı

Özgün İçerik:

# İçindekiler
1. Başlık 1
   1. Alt Başlık 1
   2. Alt Başlık 2
2. Başlık 2
   1. Alt Başlık 1
   2. Alt Başlık 2
3. Başlık 3
4. Başlık 4
   - Alt Başlık 1
5. Başlık 5
   - Alt Başlık 1
   - Alt Başlık 2
   - Alt Başlık 3
6. Başlık 6
   - Alt Başlık 1
   - Alt Başlık 2
   - Alt Başlık 3
   - Alt Başlık 4
7. Başlık 7
8. Başlık 8
9. Başlık 9
10. Başlık 10

---

# İçerik

## 🏃 Haftanın Antrenmanları

8 hafta kala hız antrenmanlarına geri dönüş yaptım ve oldukça heyecanlıydım. Son hız antrenmanımın üzerinden uzun bir süre geçmişti ve ilk serimin sonucundan oldukça memnun kaldım. Şimdi size neler yaptığımı anlatıp sonucunu paylaşacağım.

## 🏃 Tempo Antrenmanı

İlk antrenmanı tamamladım ve sonucunda oldukça memnun kaldım. 5:48 arasında tempoda koşmamı bekliyordum ve bunun üzerine çıktım. İyi bir başlangıç oldu ve şimdi ana antrenmana geçmek için hazırım.

## 🏃 Ana Antrenman

Ana antrenmanımı planladığı gibi tamamladım ve oldukça zordu. İlk altı dakikalık bölümde yürümek zorunda kaldım, ancak sonrasında hızlanmaya başladım. Son beş bir dakikalık bölüm oldukça iyi geçti ve temposu da oldukça hızlıydı. Sonuç olarak, antrenmanı başarılı bir şekilde tamamladım ve hızı hala koruyabildiğimi gördüm.

## 😓 Zorluklarla Başa Çıkmak

Bu antrenman bana dayanıklılığımın olmadığını hatırlattı. Hızım hala yerinde, ancak dayanıklılığım kaybolmuş gibi hissettim. Altı dakikalık bölümler gerçekten zordu ve ikinci turdan sonra mola vermek zorunda kaldım. Uzun bir süredir böyle bir durum yaşamamıştım. Ancak tekrar hızlanmaya başladıktan sonra diğer bir dakikalık bölümleri rahatlıkla tamamlayabildim.

## 🎯 Hedefe Yaklaşırken

Hız antrenmanlarına geri dönmenin üstesinden geldim ve sonuçtan oldukça memnunum. Tabii ki dayanıklılığımın geri gelmesi zaman alacak, ancak hızımı hala koruyabiliyorum. Önümüzdeki yedi hafta boyunca devam edeceğim ve umarım kalp atış hızım normale döner. Bu haftaki antrenmanlarıma sponsor olan sağlayıcılara teşekkür etmek istiyorum ve size indirim kodlarını paylaşacağım.

---

# Öne Çıkanlar
- Hız antrenmanlarına geri dönüş.
- İlk antrenman sonuçları.
- Dayanıklılık yetersizliği.
- Hedefe doğru ilerleme.
- Sponsor firmaların destekleri.

---

## ✅ SSS (Sıkça Sorulan Sorular)

**S: Hız antrenmanlarına ne zaman geri dönmeliyim?**\
C: Hız antrenmanlarına dönmek için yeterli dinlenme süresi sağladığınızdan emin olun ve antrenman programınıza uygun olduğundan emin olun.

**S: Dayanıklılığı nasıl artırabilirim?**\
C: Dayanıklılığı artırmak için düzenli aerobic egzersizler yapabilir, interval antrenmanlarına katılabilir ve beslenmenize dikkat edebilirsiniz.

**S: Sponsor firmalardan nasıl indirim kazanabilirim?**\
C: İndirim kodunu kullanarak sponsor firmalardan indirim kazanabilirsiniz. İndirim kodları makalenin üst kısmında bulunmaktadır. 

## 🌐 Kaynaklar
- [One-Stop Nutrition Shop](https://www.onestopnutritionshop.com/) - Fod10 indirim koduyla yeni müşterilere %10 indirim
- [Noble Pro Treadmill Specialist](https://www.nobleprotreadmillspecialist.com/) - %4 indirim için linki kullanın
- [Body Like Gear](https://www.bodylikegear.com/) - İndirim kodu makalenin üst kısmında bulunmaktadır

Soru 1: Ne zaman hız antrenmanlarına geri dönmem gerekir? Cevap 1: Hız antrenmanlarına dönmek için yeterli dinlenme süresi sağladığınızdan emin olun ve antrenman programınıza uygun olduğundan emin olun.

Soru 2: Dayanıklılığı nasıl artırabilirim? Cevap 2: Dayanıklılığı artırmak için düzenli aerobic egzersizler yapabilir, interval antrenmanlarına katılabilir ve beslenmenize dikkat edebilirsiniz.

Soru 3: Sponsor firmalardan nasıl indirim kazanabilirim? Cevap 3: İndirim kodunu kullanarak sponsor firmalardan indirim kazanabilirsiniz. İndirim kodları makalenin üst kısmında bulunmaktadır.

Kaynaklar:

• One-Stop Nutrition Shop - Fod10 indirim koduyla yeni müşterilere %10 indirim
• Noble Pro Treadmill Specialist - %4 indirim için linki kullanın
• Body Like Gear - İndirim kodu makalenin üst kısmında bulunmaktadır.