Duygularınızı nasıl ustalaşabilirsiniz? | Duygusal zeka

İçindekiler

• Giriş
• Kişilerin Dünyaya Bakış Açıları
• Alexander: Bir İstila Edici
• Joseph: Yardıma İhtiyacı Olan
• İki Farklı Dünya Görüşü
• Duyguların Etkisi
• Görünmez Yapılar: Kültür ve Çevre
• Duyguları Yönetme
• Daha İyi Bir Bakış Açısı Kazanma
• Daha Farklı Düşünebilme
• Yeni Deneyimlerle Bilgi Edinme
• Duyguların Ustası Olmak
• Sonuç

Alexander: Bir İstila Edici 🏹

Alexander, dünyada iki tür insan olduğuna inanır: fethedenler ve fetih edilenler. Büyük olmak istiyorsan, bir istila edici olman gerekiyor. Hayatta kalmak için herkesin kendiyle birlikte seni de istila etmek isteyenleri belirlemeli ve onları yenmelisin. Alexander, çocukken çok okurdu. Kahramanlık ve cesaret gibi en yüce erdemleri sergileyen antik Yunan kahramanlarına hayranlık duyardı. Onlar liderdi, takipçi değillerdi. Çocukken pek bir şeye sahip değildi ve her şeyi için çok çalışmak zorundaydı. Bu durum ona insanların hayatlarının kendi eylemlerinin sonucu olduğunu ve ne olursa olsun tam sorumluluk almaları gerektiğini düşündürdü. Fiziksel ve zihinsel olarak kendine son derece yüksek standartlar belirledi. Her gün kendisini en çok fethetmek istediği kişi olarak gördü. Bir gün, bir evsiz adamla karşılaştı. Adamdan biraz para istendi. Alexander ne gördüğünü biliyordu: yenilmiş bir adam. Bu adam kendisini böylesine acımasızca nasıl istila ettirebilirdi? Böyle bir konumda olmak için kaç hata yapmış olmalı? Kendisini bu durumdan kurtarmak için neden hiçbir adım atmıyordu? Bunun yerine, kolayca yolu seçiyor. Kendisine sahip oldukları için iyi seçimler yapanların, kötü seçimler yapanlar tarafından cezalandırılmaması gerektiğini biliyordu. Alexander, adamın yemek yemek istiyorsa, nasıl balık tutacağını öğrenmesi gerektiğini biliyordu ve adamın zayıflığından öfkelendi. "Bu adam benden tek kuruş bile almayacak", diye düşündü, "Bu sadece onun yıkıcı davranışlarını ve kötü tutumunu teşvik eder. Acı çekerek öğrenecek ya da ölecek; dünya böyledir."

Joseph: Yardıma İhtiyacı Olan 💙

Joseph, dünyada iki tür insan olduğuna inanır: yardım edebilenler ve yardıma ihtiyacı olanlar. Babası ona en yüksek iyiliğin, hiçbir şeyi olmayanlara hizmet etmek ve onları yüceltmek olduğunu öğretmiştir. Hayat zordur ve sahip olanlar sahip olmayanlara hizmet etmelidir. Joseph, çocukken çok okurdu. Herkesi seven ve hizmet etmek için yaşayan çeşitli spiritüel liderlere hayranlık duyardı. Oldukça iyi bir yaşam sürmüş ve her zaman sahip olmayanlara karşı minnettarlık duyardı. Sahip olduğu her şeyin şans eseri olduğunu hissederdi. Bir gün, bir evsiz adamla karşılaştı. Adamdan biraz para istendi. Joseph ne gördüğünü biliyordu: tamamen desteklenmeyen bir adam. Bu adam toplum tarafından terk edilmişti. Joseph hüngür hüngür ağlamak istedi. "Bir insanın bu noktaya gelmesine nasıl izin verdik, bu kadar başarısız olduk" diye düşündü, "hayat o kadar zordur ve acıyla doludur ve şansa dayanır, ki her birimiz bu adamın durumuna düşebilir." Cebindeki tüm parasını alıp adama verdi. Ve böylece, her iki hikaye de burada sona erdi. İki adam da geçmiş deneyimlerinden şekillenen benzersiz bir dünya görüşüne sahipti. Aynı adama farklı bir ışıkta bakan ikisi de. Birisi zayıf bir adam görürken, diğeri terkedilmiş bir adam görüyordu. Algıları onları farklı duygulara götürdü. Duyguları, gördüklerine ne olduğuna bağlı olarak önemli ölçüde etkilendi. Gerçekte, her iki adam da evsiz adam hakkında hiçbir şey bilmiyor ve onu bu konuma nasıl getirdiğini bilmiyordu. Bu çoğu zaman gerçek hayatta da böyledir. İki adam da çocukluktan itibaren, kültür veya çevre olarak adlandırılan görünmez bir yapıyla çevriliydi. Bu yapılardan edindikleri bilgiler, dünyayı gezinmelerine olanak sağlar. Alexander, kişisel sorumluluk, güç ve zayıflık yapısı içinde büyümüştü. İnsanları sadece bu şekilde görebilir. Bu onun bildiği tek şeydir. Joseph ise, kolektif sorumluluk, ihtiyaç sahipleri ve şanslıların yapısı içinde büyümüştü. İnsanları sadece bu şekilde görebilir. Bu da onun bildiği tek şeydir. Her iki adam için duygular birer araçtır. Alex için öfke, güçlü olmasını sağlayan faydalı bir araçtır - en yüce ideali. Joseph için ise merhamet, verici olmanı sağlayan faydalı bir araçtır - en yüce ideali. Birisi sorgulayabilir, eğer çevrelerini değiştirerek öğrenebilirler mi? Okudukları kitapları veya sahip oldukları aileleri değiştirirlerse, dünyayı farklı algılarlar mıydı? Dünyayı farklı algılarsalar, farklı duygular hissederler miydi? O zaman duyguların ustası, onları çevreleyen görünmez yapıları değiştirebilen kişidir. Bu, onlara aynı senaryoyu farklı şekillerde görmek için çeşitli kavramlar toplamalarına izin verir. Ne Alexander ne de Joseph olurlardı. İkisi de olurlardı. Koşullara bağlı olarak ikisi de olabilirlerdi. Bu görsele bir göz atın. Hangi şekilleri görüyorsunuz? Muhtemelen bir grup 3/4 daire ve bir kare olduğunu söylersiniz. Aslında orada teknik olarak kare yok. Bu sadece 3/4 dairelerin nasıl düzenlendiğine bağlı bir yan üründür. Ama bu, bir karenin orada her zaman göreceğin gerçeğini değiştirmez çünkü bir karenin kavramını biliyorsun. Eğer hiçbir zaman bir karenin ne olduğunu öğrenmemiş olsaydınız, görüntüde onu asla göremezdiniz. Negatif alanda gizlenmiş bir anlam katmanı vardır. Duygusal ustalık, hayatın negatif alanında birden fazla anlam katmanını algılamakla ilgilidir. Mevcut olabilecek tüm potansiyel gerçekleri görmekle ilgilidir. Evsiz bir adama bakmak ve pozisyonunun kişisel kararlarının bir yan ürünü ya da kültürel bir başarısızlık olduğunu görmekle ilgilidir. Demek istediğim, bu adamlar anlık olarak farklı düşünebilirler ve duygularını değiştirebilirler demek değildir. Ancak, şu anda farklı bir dünya görüşü deneyimleyebilirler, bu nedenle gelecekte farklı bakabilirler. Eski şeylere farklı şekillerde bakmak veya etkileşim kurmanın yeni yollarını bulabilirler ve yapmaları gereken tek şey dinlemektir - dünyayı farklı birçok formuyla dinlemek. Birbirlerinin bakış açılarını dinlemiş olsalardı veya evsiz adama bakış açısını sorsalardı, durumun tamamını yeni bir ışıkta görmüş olabilirler. Son olarak, bu görsele geri dönelim. Muhtemelen bu görüntünün 3/4 daireler ve kareden başka bir şey olmadığını düşünüyorsunuz. Ancak, aslında bu sadece bir şekil: içinden 4 tane 3/4 daire çıkarılmış bir dikdörtgen. Buna "FiT dikdörtgen" denir. Sadece dinleyerek, artık daha önce size görünmez olan bu desenleri algılamanın yeni bir yolunu buldunuz - anlam katmanını. Peki, insan nasıl duyguların ustası olur? Dinlemekle, ama daha da önemlisi, daha önce duymadıkları veya kendi görüşlerine zıt olan bakış açılarını dinlemekle. Farklı şekilde hissetmek için farklı şekilde görmeleri gerekiyor. Farklı şekilde görmek için ise sahip olmadıkları bilgiyi edinmeleri gerekiyor. Sahip olmadıkları bilgiyi edinmek için de yeni şeyler deneyimlemeleri gerekiyor. Bence Joseph Campbell bunu en iyi şekilde ifade etti: "Korktuğun mağara, aradığın şeyin kaynağı çıkar." Bu video, Dr. Lisa Feldman Barrett'ın "inşa edilmiş duygular teorisi"nin en iyi anlayışıma dayanarak oluşturulmuştur. Bu konuyu başka bir videoda tartıştım ve açıklamada bir bağlantıya yerleştirdim.