Hisslerinizi Hissetme Cüreti Gösterin

İçindekiler

1. Giriş

2. Adım 1: Affetmeyi Seçmek

3. Adım 2: Kendimizi İncelemek

4. Adım 3: Yaraları ve Kayıpları Belirlemek

5. Adım 4: Hissetmek İçin Cesaret Göstermek

6. Adım 5: Öfke ve Üzüntüyle Başa Çıkmak

7. Adım 6: Affı Seçmek

8. Adım 7: Yeni Duyguları Keşfetmek

9. Adım 8: Bağışlamak ve Yeni Bir Hayata Geçmek

10. Adım 9: Kendimize İyi Bakmak

11. Adım 10: Affetmek ve İlerlemek İçin Yolumuza Devam Etmek

Adım 4: Hissetmek İçin Cesaret Göstermek 💪

Affedebilmek için yara aldığımız, hayal kırıklığına uğradığımız veya ihanet edildiğimiz durumlardaki ilk tepkilerimizden öteye gitmemiz gerekiyor ve bu hissiyatların bizi takılmaktan kurtaracak duyguları hissetmeye başlamamız gerekiyor. Tüm bunlar hakkında daha fazla konuşacağız.

Merhaba, ben Karen. Bugün hislerimizi hissetmek üzerine konuşacağız. Hayatında hayal kırıklığı, ihanet veya yaralar yaşamış olman nedeniyle bu konuda bazı deneyimlerin vardı. Bu hisler bazen gel-gitler halinde gelir ve ara sıra iyi olduğunu düşünürsün, ancak bir şey seni yeniden hatırlatır ve tekrar aynı duygusal sıkıntılara düşersin. Bu deneyimimden çıkardığım şey, affetme seçimlerimi sürekli olarak gözden geçirirsem, bu döngüde takılı kalmamamam. O ilk acı veya ihanetten sonra, her şeyi tüketen yoğun bir düşünce döngüsüne sıkışıp kalırız. Tıpkı hamsterın tekerlek üzerinde dönmesi gibi, sürekli olarak düşünerek uyuruz ve uyandığımızda aklımıza gelen ilk şey yine o olur ve tüm gün boyunca kabus gibi etkisini sürdürür. Ancak bunun üstesinden gelememizin yolu, affedebilmektir. Bunun için cesaret gösterebilmemiz için hislerimizi hissetmeye ihtiyacımız var, bu yüzden size göstermek istediğim birkaç slaytım var.

Öfke, Üzüntü ve Diğer Duygular 💔😢

Öfke, üzüntü, ihanete uğrama ve yalnızlık gibi güçlü ve korkutucu duygular hissediyoruz. Bu güçlü duyguları hissetmekten kaçınma eğiliminde olabiliriz, ancak bu duygularla yüzleşmeden ileriye doğru ilerleyemeyiz. Bu duyguları işlemenin ve onları aşmanın tek yolu budur. Bu duygular bizi yok etmeyecek, aksine onları işlememiz gerekiyor. Öfkeyi, nefreti, acıyı, ihaneti ve yalnızlığı hissetmekten kaçınmak yerine, bu duygularla yüzleşmeli ve süreci tamamlamalıyız. Affetmek için bu adımları atmamız gerekiyor.

Affetmek Bizi İyi Bir Yere Götürür 🌟

Affetmek, öfke ve acı dolu hislerimizi hissetmemizi sağlar. Affetmek, yaralarımızın diğer tarafında hayatı deneyimlememizi sağlar. Bir kez affettiğimizde, yaşadığımız acı ve kayıptan sonra hayatımızı yeniden kazanırız. İşte bu yüzden bu programı "İhanetten Öte" adıyla adlandırdık. İsa'nın Yuhanna 16:33'te dediği gibi, "Bu dünyada sıkıntı çekeceksiniz", ancak aynı ayette, "bende huzur bulabilirsiniz" diyor. Rabbimize bağlanmanın yanı sıra, yas sürecimizi de işlememiz gerekiyor. Matta 5:4'te "Yas tutanlar şanslıdır, çünkü kendilerine teselli verilecektir" deniyor. Acılarımızın ötesine geçebiliriz, ancak sadece takılı kalmayı seçersek asla ileriye gidemeyiz.

Profesyonel bir koç olarak, bu zorlu süreçte size yardımcı olabileceğimize inanıyorum. Koçluk, bu yolculukta bize rehberlik eden ve anlayan birilerinin olması için büyük bir fark yaratabilir. Sizi bu 10 adımla affetmeye doğru yönlendirmek için elimizden geleni yapmayı hedefliyoruz. Affetme sürecinde size destek olabilecek bir arkadaş, dua ortağı, papaz veya koç bulmanız çok önemlidir. Uzman biriyle çalışmak, iyileşme ve kalkınma sürecinde fark yaratabilir. Üzüntüyle ve kayıplarla yüzleşmeye cesaret ederek yeni bir hayata adım atabiliriz.

Bir sonraki videomuzda, affetme yolculuğundaki bu 10 adımı takip etmeye devam edeceğiz. Sizi ve yolculuğunuzdaki insanları başarılı bir şekilde yönlendirmeyi umuyoruz. Teşekkürler ve bir sonraki videoda görüşmek üzere!