Kendinizi Sevmek ve Önceliklendirmek İçin Nasıl Yaklaşılır

İçindekiler

1. Giriş
2. Kendine Güveninizi Kazanın
3. Kendinizi Sevin
4. Kendinizi Önceliklendirin
5. Kendinizi Tanıyın
6. Gerçek Değerlerinizi Belirleyin
7. İlişkilerde Neler Bekliyorsunuz?
8. Arkadaşlıklarda Neler Bekliyorsunuz?
9. İş Hayatında Neler Bekliyorsunuz?
10. Yaşamın Amacını Belirleyin
11. Yardım İstemekten Korkmayın
12. Eleştiriye Karşı Güçlenin
13. Kendi Kendine Yardım Yöntemleri
14. Profesyonel Yardım Alma
15. Kendi Kendi Beflendirme
16. Mükemmeliyetçilikten Kurtulun
17. Kendi Kendinizi Kabul Edin
18. Hatalarınızı Kabul Edin
19. Başkalarını Memnun Etme Baskısından Kurtulun
20. Kimsenin Sizi Defniremesine İzin Vermeyin
21. Diğerlerine Karşı Şefkatli Olun
22. İçsel Onaylamayı Keşfedin
23. Kendinizle Barışın
24. Hayal Kırıklıklarıyla Başa Çıkın
25. Gerçek Özgüveni Geliştirin

"Kendine Güveninizi Kazanın" ✨

Kendine güvenli olmak, sahte bir görüntü yaratmak veya dış dünyaya bir maske takmak anlamına gelmez. Tam tersine, gerçek özgüven, kendinizde oluşan bir güvendir. Kendi iç dünyanızda gerçek bir güven yaratmak için neler yapabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, doğru yerdesiniz!

Günümüzde karşılaşılan en büyük sorunlardan biri, insanların artık kim olduklarını bilmiyor olmalarıdır. Çoğu insan, ne olduklarını bilmemekte, sadece ne izlediklerini, ne satın aldıklarını, neyi sevdiklerini, ne yediklerini ve hangi şarkıları dinlediklerini bilmektedir. Ancak, gerçek kimliklerini bilmiyorlar. Tükettikleri şeylerin bir parçası olduklarını düşünüyorlar, ancak her şey onlardan alındığında gerçek bir kimlik duygusu kalmamaktadır. Bu nedenle, öncelikle kendinizi tanımanız gerekmektedir.

Kim olduğunuzu, hayattan neler beklediğinizi, ilişkilerde, iş hayatında ve dostluklarda neleri umduğunuzu belirlemeniz gerekmektedir. Kendi değerlerinizi saptayarak standartlarınızı belirleyebilirsiniz. Kendi standartlarınızdan ödün vermemek, başkalarının sizi belirlemesini ya da standartlarınıza uygun davranmamasını kabul etmemek önemlidir. Eğer başkalarının standartlarına uymaya razı olursanız, evrene kendi standartlarınıza uygun olmadığınızı gösterirsiniz ve bu evrene sinyal olarak gönderilmemelidir. Her zaman için, daha iyi bir seçeneğin olduğunu ve onu alacağınızı bilmelisiniz.

Başkalarından yardım isteme konusunda çekingen olmamalısınız. Kendi iyileşme yolculuğuma başladığımda terapiye gitmeye başladım ve bu süreçte her şeyi tek başıma halledebilirim düşüncesiyle kendimi gerçekten sabote ettiğimi fark ettim. Yardım ihtiyacımız olduğunda, arkadaşlardan, aileden veya uzmanlardan yardım almaktan çekinmemeliyiz. Kendine yardım etme sürecinin bir parçası olarak, çevrenizdeki insanları kırıcı bir şekilde reddetmek yerine onlardan yardım istemeye cesaret etmelisiniz. Klinik depresyon veya anksiyete gibi klinik zihinsel sağlık sorunlarınız varsa veya şu anda zor bir dönemden geçiyorsanız, terapi sizin için farklı bir hayata yön verme seçeneği sunabilir. Bu nedenle, bu videonun sponsoru olan "BetterHelp"i sizlere tanıtmaktan heyecan duyuyorum. BetterHelp, terapinin daha uygun maliyetli ve daha erişilebilir olmasını sağlamayı hedefleyen bir platformdur. Online olarak terapist aramak zor olabilir, özellikle bölgenizdeki seçeneklerle sınırlıysanız, ancak BetterHelp, birkaç soruyu yanıtlamanızı sağlayarak sizi bir uzman terapistle hızlı bir şekilde eşleştirebilir. Kolayca kaydolabilir ve bir terapistle eşleşebilirsiniz. Sadece yazının sonunda yer alan bağlantıyı tıklayarak daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Bağlantıyı tıklayarak kanalımı desteklemiş olacak ve aynı zamanda ilk ayınızda %10 indirimli bir şekilde bir terapist ile iletişime geçebileceksiniz. Terapist seçimi biraz randevulu gibi olduğundan, denk gelmediğiniz bir terapist olduğunda, getirdiğimiz seçenekler için ek bir maliyet olmadan kolayca yeni bir terapiste geçebilirsiniz. Sigorta veya ağınızdaki kişiler hakkında endişelenmek zorunda kalmazsınız. Terapi, travmayla başa çıkmanıza ve duygularınızı düzenlemenize yardımcı olduysa, çevrimiçi terapiyi düşünün. Kaynağımı desteklemek için açıklamada yer alan bağlantıyı tıklayın veya betterhelp.com adresini ziyaret edin. Bu sponsorluk için BetterHelp'e bir kez daha teşekkür ederim.

Hiç kimse mükemmel değildir, bu nedenle kusurlarınızı seven biri olun. Mükemmeliyetçilik gerçek değildir ve herkes için farklıdır. Başkalarının güzellik algılarına kapılmak yerine, kendinizi kusurlarınızla kabul etmeli ve onları paylaşmaktan korkmamalısınız. Mükemmel olmayan şeyleri seven insanlar vardır. Biri geçmişte yaşamış gibi ve sevmiş gibi görünen şeyleri sever. Örneğin, artık mükemmel olmayan fayanslar veya önceki sahiplerin izlerine sahip bir mutfak gibi şeyler, onlara aşık olurlar. Kusurlarınızı kabul etmeye ve sevmeye izin verin, çünkü bu sizi mükemmeli kılar.

Başkalarının sizi iç huzursuzluğa sürüklemesine asla izin vermeyin. Eğer biri sizi incitecek bir şey gönderdiyse, iç huzurunuzu bozmak için bu kadar uzun bir metinle onlara açıklama yapmanıza gerek yok. Onlara ne yaptıklarını, ne dediklerini açıklamanıza gerek yok, çünkü onlar bunu biliyorlar. Sizinle bu kadar ilgilenen biri yoktur, öyleyse enerjinizi onlardan uzaklaştırın. Enerjinizi, size zarar veren insanlara vermeyin. Sadece uzaklaşın, onları kendi haline bırakın. Kendilerine kalmış bir hata, size zarar veren ve hayatınızda olmaları veya sizi aşağılamaları konusunda hiçbir şansları yok. İzin verin, hayatınızdan çıksınlar, çünkü kalp kırıklığına uğratılmışsanız veya gerçekten kötü bir şey yaptılarsa, sizinle hala birlikte olabileceğini göstermiş olurlar. Hayır, teşekkür ederim demelisiniz. Kendi standartlarınızın altına düşecek birini kabul etmem çünkü insanlar hayatınıza gelecekler ve sizi teste tabi tutacaklar, size şunu gösterecekler: Evet, seni istiyorum, ama standartlarına uymayacağım. Beni halen istiyor musun? Siz de hayır, gerçekten teşekkür ederim demelisiniz, ama sonra hayatımdan çekilmeni istemeliyim, çünkü bir şeylere razı olursanız, evrene kendi standartlarınıza uymadığınızı gösterirsiniz ve bu, evrene sinyal vermek için yapmanız gereken bir şey değildir. Her zaman için daha iyi bir seçeneğin olduğunu ve onu alacağınızı bilmelisiniz.

Kendinize öncelik verin ve kendinize yardım istemekten korkmayın. Diğer insanların size kötü davrandığında veya sizi hedef aldığında, iç huzurunuzu bozmamaya özen gösterin. Eğer biri sizi gerçekten incitti ve gerçekten kötü bir şeyler yaptı, bu adamın ertelesi yok. Onlara neyin kırıldığını, onlara ne olduğunu açıklamak zorunda değilsiniz. Bu, onlar biliyorlar. Çünkü kimse sizi bu kadar çok önemsediklerinin farkında değildirler. Bu sevgiden yararlanıyorsunuz çünkü sınırlarınızı ihlal eden birine bu kadar zaman harcayarak, enerjinizi ve vaktinizi harcayarak, onları önemsediğinizi size gösteriyorsunuz. Çok sevimli, sen bana hayatının vaktini, enerjisini ve dikkatini verirken, ben o insanın adının ne olduğunu bile belki bilmeyeyim bile. Bu hayranlık davranışı delilik ama devam et, umursamam. Herşeyin bir "popülasyonu" olmak yerine, kendinizi kabul eden biri olun ve başkalarının sizin üzerinde daha fazla önemli şeyler yapmasına izin vermeyin.

Hepimiz hatalar yaparız, bu yüzden mükemmel olmayan yanlarınıza aşık olun. Mükemmeliyetçilik gerçek değildir ve herkes için farklıdır. Başkalarının güzellik algısına uyum sağlamaya çalışmak yerine, kusurlarınızı kabul edin ve onları paylaşmaktan korkmayın. Mükemmel olmayan şeyleri seven insanlar vardır. Biri daha önceden yaşamış ve sevmiş gibi görünen şeyleri sever. Örneğin, mükemmel olmayan fayanslar veya önceki sahiplerin izlerine sahip bir mutfak gibi şeyler, onlara aşık olurlar. Kusurlarınızı kabul edin ve sevin, çünkü onlar sizi mükemmeli kılar.

Kendinizi tanıyın ve gerçek özgüveni geliştirin. Ne olursa olsun, kendi değerinizi başkalarının beğenisine bağlamamalısınız. Başkalarından gelecek dışsal onay, sizin gerçek anlamda güvenli olmanızı sağlamaz. İçinizde yapacağınız gerçek özgüven geliştirme çalışmaları, dış dünyadan gelecek her türlü onaydan daha değerlidir.

Varlığınızın güzelliğini başkalarınınkinin gölgesine almadan, başkalarının güzelliğini takdir edebilirsiniz. Birçoğu yetenekli ve güzel kadın tanıyorum ve onları seviyorum. Ancak, başkalarının güzelliği sizin güzelliğinizi azaltmaz. Aynı anda bir arada var olabilir ve her ikisi de güzel ve yetenekli olabilirsiniz. Ben sizinle rekabet etmiyorum ve eğer siz benimle rekabet ediyorsanız, bu tek taraflı bir rekabet çünkü ben senin başarılı olmanı ve istediğin her şeye ulaşmanı görmek istiyorum. Ben senin yerine seviyorum, senin her şeyi elde etmeni istiyorum.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırırken nefret etmeyi bırakın ve kendinizi daha az değerli hissetmeyin. Sadece size göre daha iyiyim diye biriyle karşılaştırırken değerinizi düşürmeyin veya kendi değerinize ilişkin olarak daha az hissetmeyin. Gizlice kıskanan biri olduğunuz içindir ki diğer insanlarla karşılaştırır ve her zaman daha iyi olmak istersiniz. Bunu yaparken, gerçekten ne kadar umutsuz olduğunuzu ve ne kadar güvencesiz olduğunuzu gösterirsiniz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştıran biri, güvencesiz ve korkmuş olabilir çünkü kendinizle yüzleşmekten korkuyor olabilirsiniz, bu da özgüvene sahip olmadığınız anlamına gelir.

Kendi yolunuza saygı duymalarını bekleyin ve onları beklemeyin. Hayatın aktığı yoğun bir yolculukta olduğunuzu ve herkesin kendine özgü bir hikayesi olduğunu unutmayın. Kendinize olan saygınızı göstermek, başkalarının size hatalı bir şekilde yaklaşmasına izin vermemektir. Kendinizi nasıl koruyacağınızı ve kendi standartlarınıza uygun bir şekilde davranmayacağınızı bilmeniz önemlidir. Eğer bir randevuya davet edildiğinizde ve bu kişi hemen şimdi gidelim diyor veya zamanınız olduğunu sorduğunda yok yok, hemen şimdi zamanım yok diyebilirsiniz. Bu benimle ilgilenen birini okşamadan isteyen birinin, ben kendi zamanımı, ihtiyaçlarımı ve kendimi iyi hissetmemi sağlayan şeylere zaman ayırıyorum diyeceğim zamanım yok. İnsanlar sizi daha çok saygı duyar ve daha iyi bir şekilde onurlandırırlar eğer onlara kolayca meşgul olmanız için zaman vermiyorsanız. Kendinizi göstererek, zamanımın değerli olduğunu ve kendimi iyi hissettiren şeylerle doldurduğumu göstermiş olursunuz. Bir randevuya gittiğinizde ve o kişiyle şakalaşmıyorsanız veya benimle ilgili şeylerle dalga geçmiyorsanız, bu kendinize saygı gösterirsiniz ve kendinize olan saygınızı gösterirsiniz. "Hayır, şu an için zamanım yok" deme cesareti göstermek, insanlar sizi daha çok saygı duyarlar ve kendinize olan saygınızı daha fazla sayarlar.

Başkalarının sizin hakkınızdaki düşünceleriyle ilgilenmeyin, çünkü gerçekten önemli değil. Ne isterseniz "Evet, Alessia böyle şeyler söylemişti!" demeyin. Ben gerçekten önemsemem, umursamam. Bakıyorum ve dinliyorum, geri bildirim alıyorum, işte bu sevimli çünkü siz hayatınızın vaktini, enerjisini ve dikkatini bana verirken, ben sizin adınızı belki bile düşünmeden, neden büyük üzüntü içinde olduğunuzu bile bile, hayatınızı düşündürtmedğim için gurur duyuyorum. Sana zaman harcarken ve hayatın her yanına düşen yere güzellik katarken, bu dünyanın bana bu kadar çok önem verdiğin gösteriyorsun. Bu büyüleyici! Sen bana hayatının vaktini, enerjisini ve dikkatini verirken, ben ondan habersiz olsam da büyümeye devam ediyorum. Bu takıntılı davranış, inanılmaz. İlinin insanları için benim için ne düşünebileceğinizi umursamıyorum. Aslında, hiçbir şey yapamazlar. Beni takip ettiğiniz için bileminiz hacker! Sizi bu düşünce, his ve enerjiyi bana vermek gibi büyük saygı gösteriyoruz, konuştuğum kişinin adını bile bilmediğim sürece, neyse ki, rahatsız etmeyin. Kendinizle meşgul olun ve o insanların sizin düşünce sistemlerinize ve yaşam tarzınıza müdahale etmesine izin vermeyin. Çünkü bu sizin hayatınız. Bunu siz profile, hayatınızı baskılara uygun yaşamanız için bir sorumluluktur. Başkalarının sizinle ilgili düşündükleri hakkında endişe etmenizin bir anlamı yok, insanlar size bu şekilde başka birisi olmanız için bir neden editabilirler mi? Bunu düşündüğünüz için üzgünüm, taş. Hayatınızın bir gerçeği, bir sorumluluğu. Bu sizin yeriniz, bu benim alanım. İlerlemeye çalışırken ve daha iyi bir versiyon olmak için her şeye göre daha iyi olduğunuzu umabim diye burada kaynak isimlerinden bahsedersek

. - Bedava Terapi (https://www.youtube.com/channel/UC_Lb0sKc1Y4XMNDFcT8M7Dg) . - BetterHelp (https://www.betterhelp.com/) . - Audrey Hepburn (https://www.goodreads.com/quotes/83534-happy-girls-are-the-prettiest)