Kundalini Yoga Sarah: İÇE DÖNÜŞ (ONG NAMO GURU DEV NAMO)

Table of Contents:

1. 🧘 Giriş Şarkısı: Sat Nam ve Namaste

   • Sat Nam Nedir?
   • Namaste Nedir?

2. 🎵 Ong Namo Guru Dev Namo

   • Neden Ong Namo Guru Dev Namo Chanting Yapılır?
   • Ari Mantra: ADI Mantra Nedir?

3. 🙏 Chanting Tekniği

   • Chanting Nasıl Yapılır?
   • Chanting Sırasında Nefes Alma

4. 🌟 Chanting'in Faydaları

   • Fiziksel ve Zihinsel Rahatlama
   • Yüksek Benlik ile Bağlantı
   • Şifa ve Dönüşüm

5. ⚡ Chanting'in Etkilerini Görmek

   • Sabır ve Sürekli Uygulama
   • İçsel Dönüşüm ve Bağlantı

6. 📝 Chanting'i Nasıl Uygulayabilirsiniz?

   • Kendi Başınıza Pratik
   • Kundalini Yoga Derslerinde Chanting

7. 🌈 Chanting'in Seslerini Anlama

   • Chanting Sırasında Ses Üretimi
   • Mantranın Anlamı

8. 💓 Chanting'in Tekrarlanması

   • Neden Tamamını Sürekli Tekrarlamalıyız?
   • Farklı Öğretmenlerin Chanting Stilleri

9. 🌬️ Nefes Kapasitesinin Önemi

   • Tamamını Tamamlayamayanlar İçin Alternatifler
   • Kişisel Kapasitenizi Keşfetmek

10. 🙌 Chanting'in Önemi ve Anlamı

    • Kişisel Bağlantı ve Aydınlanma
    • Kundalini Yoga Felsefesinde Yeri

🧘 Giriş Şarkısı: Sat Nam ve Namaste

Kundalini Yoga'da açılış şarkısı olarak kullanılan "Sat Nam" ve "Namaste" ifadeleri arasındaki bağlantıyı merak ediyor olabilirsiniz. "Sat Nam" ifadesi, en yüksek ve gerçek özünüze bağlanmayı simgelerken, "Namaste" ifadesi ise karşınızdaki kişinin en yüksek ve gerçek özünü selamlamanızı ifade eder. Kundalini Yoga'da "Sat Nam" ifadesiyle selamlaşmak, vedalaşmak ve birbirimizin yüksek doğasını onurlandırmak için kullanılır.

Sat Nam Nedir?

"Sat Nam", sonsuz gerçekliğin içimde aktığını ifade eder. Bu ifade, Kundalini Yoga pratiği sırasında kendinizi en yüksek ve gerçek özünüze bağlamanızı sağlamak için kullanılır. Bu şekilde, kendi içimizdeki öğretmenlerle, sınıftaki diğer öğrencilerle ve dünya genelindeki tüm öğretmenlerle ve öğrencilerle bir bağlantı kurarız. "Sat Nam" ifadesini sık sık kullanmak, kendinizi dinlediğiniz ve duyulacağınız bir noktaya bağlanmanıza yardımcı olur.

Namaste Nedir?

"Namaste", Kundalini Yoga'da kullanılan bir diğer selamlama ifadesidir. Bu ifade, karşınızdaki kişinin en yüksek ve gerçek özünü selamlamanızı ifade eder. "Namaste" demek, karşınızdaki kişinin içindeki ilahiyi ve yüce gücü onurlandırmak anlamına gelir. Bu ifade, bağlantıyı kuvvetlendirmek ve paylaşılan bir yoga pratiği sırasında birlik hissi oluşturmak için kullanılır.

🎵 Ong Namo Guru Dev Namo

Kundalini Yoga'da diğer yoga yöntemlerinden farklı olarak "Ong Namo Guru Dev Namo" (ONG Namo Guru Dev Namo) şarkısını kullanmak zorunlu ve şiddetle tavsiye edilir. Bu şarkı sizi en yüce ilahî doğanıza bağlar ve içsel öğretmeninizle, sınıftaki öğretmenlerle ve dünyadaki geçmiş, şimdiki ve gelecekteki tüm öğretmenlerle bağlantı kurmanıza yardımcı olur. "Ong Namo Guru Dev Namo" takdim şarkısı, pratiğe başlamadan önce sizi uyumlu hale getirmek için kullanılır. Genellikle bu şarkı üç kez tekrarlanır, ancak ihtiyaç duyduğunuz kadar tekrarlayabilirsiniz.

Neden Ong Namo Guru Dev Namo Chanting Yapılır?

Diğer yoga yöntemlerinde bazen bir öğretmen OM (O M) kullanarak uyum sağlar, ancak Kundalini Yoga'da ADI Mantra olan "Ong Namo Guru Dev Namo" kullanılması zorunlu ve şiddetle tavsiye edilir. Bu Mantra, en üstün ve ilahî doğanıza uyum sağlayarak, içsel öğretmeninizle bağlantı kurmanızı sağlar. Bu Mantra, kalbiniz ve ruhunuzun size hitap eden müziği duyduğunuz ve dinlediğiniz bir mükemmel radyo istasyonuna ayarlamak gibidir. Bu şarkı, kalp ve ruhunuzun size seslendiği bir müziği temsil eder.

Ari Mantra: ADI Mantra Nedir?

"Ong Namo Guru Dev Namo" şarkısı Kundalini Yoga'nın ADI Mantra'sı olarak da bilinir. ADI, "ilk" anlamına gelir ve bu Mantra, pratiğe başlamadan önce sizi uyum sağlamak için kullanılan ilk Mantra olarak adlandırılır. Bu Mantra genellikle üç kez tekrarlanır, ancak uyum sağlayana ve bağlantı kurana kadar istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz. Uyumluluğun ve bağlantının ne kadar önemli ve faydalı olduğunu ilk başta anlamayabilirsiniz, ancak sabırlı olmak ve ADI Mantra'yı sürekli olarak kullanmaya devam etmek size bunun ne kadar etkili olduğunu gösterecektir. Bu Mantra ile olan ilişkiniz zamanla güçlenecek ve etkilerini daha net bir şekilde göreceksiniz.

Daha fazla bilgi için kaynaklar:

• Kundalini Yoga'nın Temelleri
• ADI Mantra Rehberi