İnsan Rehberiyle Pratik Yapmanın Önemi

İçindekiler 📚

1. Giriş
2. Dayanıklılığınızı Artırmak İçin İnsan Rehberiyle Çalışma
   • 2.1. Sürekli Bir Hızda Yürümek
   • 2.2. Alışık Olduğunuz Yerlere Yönelik Yönlendirilmiş Rotalar
   • 2.3. Dokunsal Olmayan İşaret Noktaları Oluşturmak
3. Fiziksel Dayanıklılığınızı Geliştirmek
   • 3.1. Yaklaşık Bir Mil Uzunluğunda Bir Rota Belirleyin
   • 3.2. İnsan Rehberiyle Yürümek
   • 3.3. Gerektiğinde Kısa Mola Verin
4. Amaçlı Rotaların Pratik Yapılması
5. Dokunsal Olmayan İşaret Noktaları Oluşturma
6. Sonuç

Fiziksel Dayanıklılığınızı Geliştirmek İçin İnsan Rehberiyle Çalışma 💪

İnsan rehberiyle çalışmak, Guide Dogs for the Blind tarafından size sunulan bir kaynak olarak tasarlanmıştır. Bu videoyu ailenizden veya arkadaşlarınızdan biri ile paylaşabilir ve sizin için bir destekçi olarak çalışmasını isteyebilirsiniz. Fiziksel dayanıklılığınızı artırmak için yapmanız gerekenlerden, amaçlı rotaların pratik yapılmasına ve dokunsal olmayan işaret noktaları oluşturmanın önemine kadar birçok konuyu bu makalede bulabilirsiniz.

2. Dayanıklılığınızı Artırmak İçin İnsan Rehberiyle Çalışma

İnsan rehberiyle çalışmak, fiziksel dayanıklılığınızı artırma konusunda size yardımcı olabilir. Böylelikle daha rahat bir tempoda yaklaşık bir mil uzunluğunda yürüyebilirsiniz. İnsan rehberinizle birlikte düzenli olarak gidip geldiğiniz yerlere amaçlı rotalar oluşturarak da alışık olduğunuz güvenli bölgelerde pratik yapabilirsiniz. Dokunsal olmayan işaret noktaları oluşturarak da bastonunuzdan köpeğe geçiş sürecinde size yardımcı olacak görsel işaretlere sahip olabilirsiniz.

2.1. Sürekli Bir Hızda Yürümek

Fiziksel dayanıklılığınızı artırmak için yaklaşık bir mil uzunluğunda bir rota belirleyin. Bu rota, sessiz bir mahallede veya parkta bulunan düz bir yolda olabilir. İnsan rehberiniz solunuzda durmalı ve kolunuza hafif bir şekilde baskı uygulamalıdır. Rehberinizin bir adım önünde, sürekli temas halinde olmaya dikkat edin. İnsan rehberinizle anlık iletişim kurarak yön değişikliklerini ve engelleri izleyin. Kaldırımların, adımların ve kapı girişlerinin farkına varmanızı sağlamak için rehberiniz size sinyal vermeli ve engellerin etrafından sizi akıcı bir şekilde yönlendirmelidir. Dayanıklılığınızı artırmak için engellerin olmadığı düz bir alanda pratik yapmanız en iyisidir. Kendinizi rahat bir tempoda ve güvenle yürüyebileceğiniz bir hızda yürüdüğünüzden emin olun.

2.2. Alışık Olduğunuz Yerlere Yönelik Yönlendirilmiş Rotalar

Amaçlı rotaları pratik yaparak daha özgüvenli olabilirsiniz. Günlük hayatta sık sık gittiğiniz üç yeri belirleyin ve insan rehberinize rotayı söyleyin. İnsan rehberiniz size yanlış rotaya gittiğinizde size yardımcı olabilmesi için böyle bir deneyim yaşayabilirsiniz. Kendi rotanızı belirleme ve rehberinize bu yönlendirmeleri verme konusunda yetkin olmalısınız. Örneğin, bir kaldırıma geldiğinizde rehberiniz durmalı ve güvenle yolun kenarını bulmanız için size zaman tanımalıdır. Ardından, yolun güvenli olup olmadığını anlamak için çevreden gelen seslere kulak vermelisiniz. Rehberiniz, karşıya geçmek için size yön belirtene kadar beklemelidir. Güvenli bir şekilde karşı tarafa geçmenizi sağlamak için sizin yönlendirmenize ihtiyaç duyan siz olmalısınız. Sizin güvenliğinizden sorumlu olan rehberinizdir. Güvenli ve amaçlı rotaları pratiğinize ekleyerek kendinizi daha da geliştirin.

2.3. Dokunsal Olmayan İşaret Noktaları Oluşturmak

Baston kullanırken, dokunarak çevremizi algılarız. Ancak rehber köpek kullanırken, duyduklarımıza ve köpeğin hareketlerini gösteren eğitimli harnese dayanırız. Örneğin, baston kullanan bir kişiye bir binaya yaklaşırken, kenarda bulunan çimenler veya kesişen bir yol dikkat etmesi gereken dokunsal işaret noktalarıdır. Çevredeki seslerin değişmesini ve binanın varlığını duyabilirler. Rehber köpek kullanırken çevredeki seslere dikkat etmekle birlikte, tahmini süre ve mesafeyi hesaplama gibi becerileri de kullanırız. Bu becerileri geliştirmek için insan rehberinizle sık sık pratik yapmanız önemlidir. Umarız bu video size yardımcı olur. Daha fazla bilgi için Guide Dogs for the Blind ile iletişime geçebilirsiniz: 1-800-nine-five-four-zero-five-zero veya www.guidedogs.com.

🐶🚶‍♂️

Highlights:

• İnsan rehberiyle çalışmak, fiziksel dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olur.
• Yaklaşık bir mil uzunluğunda rotalar belirleyerek dayanıklılığınızı geliştirebilirsiniz.
• Amaçlı rotaları pratik yaparak güvenli ve özgüvenli hale gelirsiniz.
• Dokunsal olmayan işaret noktaları oluşturarak, bastondan köpeğe geçiş sürecinde size faydalı görsel işaretlere sahip olabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular:

Q: İnsan rehberi olmadan pratik yapabilir miyim? A: Elbette, kendi başınıza da pratik yapabilirsiniz. Ancak bir insan rehberiyle çalışmak, daha fazla güvenlik ve yönlendirme sağlayabilir.

Q: İnsan rehberimle yapacağımız pratikler hangi alanlarda bana katkı sağlar? A: İnsan rehberinizle yapacağınız pratikler, fiziksel dayanıklılığınızı artırır, yönlendirme becerilerinizi geliştirir ve gündelik yaşamda daha bağımsız olmanıza yardımcı olur.

Q: Dokunsal olmayan işaret noktalarını nasıl oluşturabilirim? A: Çevrenizdeki ses değişikliklerine dikkat ederek ve hareketlerinizi doğru zamanda yönlendirerek dokunsal olmayan işaret noktaları oluşturabilirsiniz.

Kaynaklar:

• Guide Dogs for the Blind: www.guidedogs.com