Çocuklar Kitabı Sesli Okuma: Hisseden Ninja: Sosyal, Duygular ve Hisseler - Üzgün, Öfke, Endişe
📚 İçindekiler:
- 🏞️ Giriş: Hikâye Zamanı
- 📖 Bölüm 1: "Hisseden Ninja" Kitabı Tanıtımı
1.1 Yazar Hakkında
1.2 Kitap İllüstrasyonları
1.3 Okuyucuya Teşekkür
- 🌞 Bölüm 2: Bir Güzel Gün
3.1 Yataktan Sıçrama
3.2 Güneşli Bir Günün Başlangıcı
3.3 Hayal Kırıklığına Uğrayan Top
- ⛹️♀️ Bölüm 3: Frustrasyon ve Dostluk
4.1 Topu Tamir Etmek
4.2 Frustrasyon Ninja
4.3 Hisselerin Roller Coaster'ı
- 🌡️ Bölüm 4: Hisselerin Termostatı
5.1 Hisseleri Tanımak
5.2 Sağlıklı Tepkiler
5.3 Başa Çıkma Stratejileri
- 😡 Bölüm 5: Öfke
6.1 Öfkeyle Başa Çıkma Yolları
6.2 Fiziksel Egzersiz
6.3 Derin Nefes Alma
- 😔 Bölüm 6: Üzüntü
7.1 Üzüntüyle Başa Çıkmak
7.2 Olumlu Kendine Konuşma
7.3 Başkasının Yardımına Koşma
- 😰 Bölüm 7: Endişe
8.1 Endişeli Hissediyorsan
8.2 Duygularını Paylaşmak
8.3 Kendine Odaklanmak
- 🌈 Bölüm 8: Olumlu Hisseler
9.1 Pozitif Anları Fark Etme
9.2 Kendine Yardım Etme
9.3 Eğlence ve Neşe
9.4 Başkalarına Yardım
- 💡 Sonuç ve Öğrenilenler
- 🌐 Kaynaklar
🏞️ Giriş: Hikâye Zamanı
Merhaba sevgili okuyucu arkadaşlar! Story Time’a hoş geldiniz. Bugün yine başka bir hikâyemiz var: "Hisseden Ninja"! Mary adlı yazarın yazdığı, Jelena Stumper'ın resimlediği bu harika e-kitabı Marion'a teşekkür ederiz. Sizlerden gelen e-kitapları çok seviyoruz. Bu kitabı bize gönderdiği için Mary'ye de teşekkür ediyoruz. Bu kitabı okumaktan gerçekten heyecanlıyım. Hadi başlayalım!
📖 Bölüm 1: "Hisseden Ninja" Kitabı Tanıtımı
1.1 Yazar Hakkında
Mary, çocuklar için harika hikâyeler yazan bir yazardır. Onu birçok ninja hikâyesiyle tanınıyor. "Hisseden Ninja" kitabı da onun eserlerinden biridir.
1.2 Kitap İllüstrasyonları
Kitap, Jelena Stumper tarafından renkli ve etkileyici illüstrasyonlarla süslenmiştir. Bu illüstrasyonlar, hikâyenin atmosferini ve duygularınızı daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
1.3 Okuyucuya Teşekkür
Bu kitabı size okumamız için gönderen Mary'ye teşekkür ediyoruz. Kitaplarımızı paylaşarak bize destek olduğunuz için minnettarız.
🌞 Bölüm 2: Bir Güzel Gün
2.1 Yataktan Sıçrama
Uyandığımda yataktan zıpladım, perdeyi araladım ve parmak uçlarıma kadar gerindim. Bu harika bir gün olacaktı, bundan emindim.
2.2 Güneşli Bir Günün Başlangıcı
Kahvaltıdan sonra dışarı çıktım ve basketbol oynamak için oraya gittim. Ancak basketbol topunu alıp atlamak istediğimde hayal kırıklığına uğradım. Top sektirilmiyordu.
2.3 Hayal Kırıklığına Uğrayan Top
"Anneciğim, hava pompası nerede?" diye sordum. "Garajda, canım" dedi. Sayısıca bir, iki, üç... Ne kadar çok pompaladıysam da işe yaramadı. Frustrasyon ile topu garaj zeminine fırlattım.
⛹️♀️ Bölüm 3: Frustrasyon ve Dostluk
3.1 Topu Tamir Etmek
Tam o sırada kapı çaldı. Frustrasyon içindeki ninja, arkadaşımı görmek beni çok mutlu etti. "Naber?" dedim. "Hey, burada olmana sevindim. Haydi paten yapmaya gidelim!" dedi.
3.2 Frustrasyon Ninja
"Bir şey sormak istiyorum sana" dedi arkadaşım. "Hiç kendinizde yanlış bir şey olduğunu mu hissediyor musunuz? Ya da duygularınızın roller coaster gibi inip çıktığını mı?"
3.3 Hisselerin Roller Coaster'ı
Neyi kastediyorsun?" diye sordum. "Bugün sabah uyandığımda günüme başlamak için çok mutluydum, ama basketbol topumu uçan bulamayınca hayal kırıklığına uğradım. Annem hava pompasını bulmamı söyledi, ama o bile işe yaramayınca sinirlendim. Sen aradığında yine mutlu oldum. Kendi duygularımın ve hislerimin bu alışveriş roller coasterında olduğunu hissediyorum ve onları kontrol edemiyorum."
"Farkında olmalısın, seninle ilgili bir sorun yok. Hepimiz duygularımızı kontrol edemeyiz, ama tepkilerimizi kontrol edebiliriz, ever dönüşen duygulara ve hislere nasıl cevap vereceğimizi seçebiliriz."
4.2 Hisselerin Termostatı
"Bu nasıl oluyor?" diye sordum. "Ben hislerimin termostatını kullanmayı seviyorum. Böylece hissettiğim duyguyu tanırım ve en iyi tepkiyi seçebilirim."
4.3 Nasıl Hissettin?
"Öfkelisin" dedi Frustrasyon Ninja. "Derin bir nefes alalım ve sakin bir şekilde ona eşyalarını toplamasını rica edelim."
4.3 Başa Çıkma Stratejileri
Mutfaga gittiğimde annemin en sevdiğim kahvaltıyı hazırladığını gördüm ve çok mutlu oldum. Pozitif bir ruh halinin farkına vardım ve anneme teşekkür ettim ve yardıma ihtiyacı olup olmadığını sordum.
😡 Bölüm 5: Öfke
5.1 Öfkeyle Başa Çıkma Yolları
Öfkelendiğinde ne yapabileceğine dair düşündüm. Kendi hislerim için termostatımı kontrol etmek aklıma geldi. Yüksek sesle bağırmak yerine derin bir nefes alıp sakin bir şekilde ona yardım etmeyi isteyebilirim.
5.2 Fiziksel Egzersiz
Öfkelendiğimde fiziksel egzersiz yapmanın iyi bir yol olduğunu düşündüm. Koşmak, bisiklete binmek veya yürümek gibi aktiviteler yapabilirim. Bu şekilde enerjimi pozitif bir şekilde yönlendirebilirim.
5.3 Derin Nefes Alma
Derin bir nefes almanın ve sakinleşmenin de öfkeyle başa çıkmada yardımcı olabileceğini düşündüm. Derin nefesler alarak kendimi rahatlatıp öfkeyi kontrol altına alabilirim.
😔 Bölüm 6: Üzüntü
6.1 Üzüntüyle Başa Çıkmak
Üzüntü hissettiğimde ne yapabileceğime dair düşündüm. Hislerimle başa çıkmak için olumlu bir şekilde kendime konuşabilirim. Bir arkadaşımın yanına gidip hislerimi paylaşabilirim. Duygularımı günlüğe yazmak da iyi bir yol olabilir.
6.2 Olumlu Kendine Konuşma
Olumsuz düşüncelerle başa çıkmada olumlu kendine konuşmanın faydalı olabileceğini düşündüm. Kendime pozitif şeyler söyleyerek kendimi teşvik edebilirim ve üzgün hissettiğimde bunları hatırlayabilirim.
6.3 Başkasının Yardımına Koşma
Üzüntülü hissettiğimde bir arkadaşıma ya da aileme başvurmanın yardımcı olabileceğini düşündüm. Onlarla konuşarak hislerimi paylaşabilir ve destek alabilirim.
😰 Bölüm 7: Endişe
7.1 Endişeli Hissediyorsan
Endişeli hissettiğimde ne yapabileceğime dair düşündüm. Endişelerimi ve korkularımı paylaşmak için biriyle konuşabilirim. Kendimi daha iyi hissetmek için beş duyumla meşgul olabilirim.
7.2 Duygularını Paylaşmak
Endişelerimi paylaşmanın ve duygularımı ifade etmenin önemli olduğunu düşündüm. Kendime içimdeki endişeler hakkında dürüstçe konuşma izni vermek önemli bir adımdır.
7.3 Kendine Odaklanmak
Endişeli hissettiğimde kendimle ilgilenmenin önemli olduğunu düşündüm. Kontrol edebildiğim şeylere odaklanabilir ve kendime olumlu bir şekilde destek verebilirim.
🌈 Bölüm 8: Olumlu Hisseler
8.1 Pozitif Anları Fark Etme
Pozitif hislerin farkına varmanın ve onları keyfini çıkarmanın önemli olduğunu fark ettim. Bedenimin ne hissettiği konusunda bilincimi artırarak duygusal durumumu daha iyi anlayabilirim.
8.2 Kendine Yardım Etme
Olumlu hissettiğimde kendime yardım etmenin önemli olduğunu düşündüm. Başkalarına yardım etmek, bir şeyler yapmak veya kendime hoş vakit geçirmek gibi aktivitelerde bulunabilirim.
8.3 Eğlence ve Neşe
Hayatımızdaki olumlu hislerin ve neşenin tadını çıkarmak önemlidir. Kendime eğlenceli şeyler yapmayı hatırlatabilir ve neşeli anları fark etmek için çaba gösterebilirim.
8.4 Başkalarına Yardım
Başkalarına yardım etmek, kendimi daha iyi hissetmemi sağlayabilir. Yardıma ihtiyacı olan birine destek olmak veya bir görevde yardımcı olmak, pozitif hislerin artmasına yardımcı olabilir.
💡 Sonuç ve Öğrenilenler
Bu harika kitap bana duygularımı tanıma ve yönetme konusunda yardımcı oldu. Hisselerin termostatını kullanmak gerçekten işe yarıyor. Frustrasyon Ninja'ya bu hayal kırıklığına uğramış hisleri yönetme aracını tanıttığı için çok minnettarım.
Unutmayın, hisselerin termostatını kullanmak, duygusal durumlarımızı yönetmek için gizli bir silah olabilir.
🌐 Kaynaklar
AI SEO Assistant
WHY YOU SHOULD CHOOSE Proseoai
