Çocukların Sonsuz Ekran Zamanının Sonuçları

Çocukların Sonsuz Ekran Zamanının Sonuçları

Table of Contents:

1. 👉 Giriş
2. 👉 Ekran Zamanlarının Beyin Üzerindeki Etkileri
3. 👉 Beyin ve Ekranlar Arasındaki Bağlantı
4. 👉 Çocukların Ekran Kullanımının Etkileri
5. 👉 Ölçüsüz Ekran Zamanının Zararları
6. 👉 Yetişkinler için Ekran Zamanının Sonuçları
7. 👉 Zoom Yorgunluğu ve Dijital İletişim
8. 👉 Kokunun Önemi ve İletişimdeki Etkisi
9. 👉 Ekran Bağımlılığı ile Başa Çıkma Yolları
10. 👉 Sonuçlar ve Öngörüler

👉 Giriş Günümüzde birçoğumuz, ben dahil, dijital alanda çok fazla zaman geçiriyoruz. Zoom toplantıları, uzaktan çalışma veya sevdiklerimizle takılmak için kullandığımız ekranlar... Hepimiz daha fazla ekran zamanı geçiriyoruz. Peki, tüm bu ekran zamanı beyinlerimize ne yapıyor ve etkileri uzun vadeli olabilir mi, özellikle çocuklar için? Bu konuda ABC'nin muhabiri Rena Roy rapor sunuyor.

👉 Ekran Zamanlarının Beyin Üzerindeki Etkileri Bu günlerde, ekran süresi artık her zaman mevcut gibi görünüyor. Sonsuz bir sanal oyun alanında sürekli bir uyarılmayla karşı karşıyayız. Her şey bu 2B dünyaya dönüşüyor. Ekranlarda beynimiz; bağımlılığa dönüşüyor. Bu durumda, en duyarlı olanlar, çocuklarımız... 11 yaşındaki Ion Mukherjee, geçtiğimiz baharda uzaktan öğrenmeye başladığında ilk bilgisayarını aldı. Ancak kısa bir süre içinde işler kontrolden çıkmaya başladı. İzlemeye başladı ve dur durak demeden daha fazlasını izlemeye devam etti. Beyinlerimiz hemen izlemeye odaklanıyor, beynimizin ödül merkezindeki midenin aktive olmasını sağlıyor ve bu da bizi bir sonraki bölümü izlemeye veya sevdiğimiz bir youtuber'ın videosunu daha izlemeye teşvik ediyor. Ön beyin korteksi daha yakın zamanda insanda evrimleşmiş bir bölgedir ve bölgesel olarak, bölüm izlemek gibi kararların sonuçlarını tartan daha rasyonel bir şekilde çalışır. Uyku ihtiyacımız olduğunda bu durumu düşünebilir ve videoyu kapatmamız gerektiğini söyleyebilir. Ani zevk ve kendini kontrol arasında sürekli bir mücadele vardır, bu da bizi oldukça yorar.

🔍 Beyin ve Ekranlar Arasındaki Bağlantı Nörolog ve klinik psikolog Dr. Heather Berlin, özellikle çocuklar için uzun süren ekran süresinin bir bedeli olduğunu belirtiyor. Araştırmalar, çocukların ekran başında geçirdikleri süre ne kadar uzun olursa, sosyal ve duygusal gelişimlerinin o kadar kötüleştiğini göstermektedir. Ion'un annesi Dr. Preethika Mukherjee de beyin fonksiyonları üzerindeki etkileri fark ettiğini ifade ediyor. Çocuğunun davranışlarında hemen farklılık gördü, yorgunluk, sinirli ve tahrik olmuş bir hâldeydi. Bu değişimi nasıl yaşadığını sorulduğunda ise, "Zordu, o çok düzenli bir çocuktur. Bunu görmek gerçekten zordu. Neden olduğunu sorguladık" diye yanıtlıyor. Mayo Clinic'e göre, çocuklarda aşırı ekran süresi, sosyal becerilerin kaybı, davranış sorunları, uyku düzensizliği, obezite ve hatta şiddetle ilişkilendirilmektedir.

👉 Çocukların Ekran Kullanımının Etkileri İki çocuk annesi Lindsay Reckler, bir yıl boyunca evden çalışma ve çocuklarıyla ilgilenme konusunda pek çok ebeveyn gibi zorlu bir denge tutturuyor. Tamamen bağlanmış olduğunuzda, sınırlar konusundaki biraz hissiyatınızı kaybediyorsunuz ve sadece ekranlara ve işlere dalmış oluyorsunuz. Reckler, yatırım bankasında yoğun bir yönetici olarak kendi ekran süresini ve küçük çocuklarının ekran süresini dengelemek zorunda kalan biri olarak bu konuda deneyim sahibi bir anne. İnternetin dış dünyayla bağlantısını sağlayan bir bağlantı haline gelmesiyle birlikte, çocuklarının arkadaşlarıyla oyun parkına gitmek gibi günlük etkileşimleri aniden evde yalnızlıkla değişti. Dr. Berlin, insanlarla yüz yüze etkileşimde bulunduğumuzda, beden dilini ve dokunuşu farkında olmadan algıladığımızı ve sosyal ortamlarda uygun tepkiler vermekte yardımcı olan ipuçlarını bilinçsizce aldığımızı belirtiyor. Ancak zoom gibi platformlarda bu ipuçlarının eksik olması, dijital dünya ortamında bozulmuş bir iletişim, abartılı ifadeler ve göz temasının olmaması, beynin dijitale adapte olmasına neden oluyor. Bu, iletişim kurma şeklimiz olmadığından, şimdi "zoom yorgunluğu" olarak adlandırılan bir duruma neden oluyor. Stanford Üniversitesi'nde yapılan çalışmalara liderlik eden profesör Jeremy Bailenson, "Zoom yorgunluğu, gün boyunca saatlerce bu tür toplantılar yapmanız sonucunda tükenmişlik, yorgunluk hissetmenizdir. Gerçek dünyadaki insanlarla yapılan toplantılardan daha çok bundan etkilenirsiniz." diyor.